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El ejercicio, la mejor medicina para superar tu depresión

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EJERCICIO Y DEPRESIÓN.

Cuando llega la depresión a tu vida es bastante fácil entregarse a ella y complicado ser consciente de que hay cosas que nosotros podemos hacer cada día para reducir la intensidad de sus emociones e intentar poco a poco salir cuanto antes de ese momento de crisis.

Cuando tuve depresión me puse en manos de médicos, psiquiatras, psicólogos, pero no fui muy consciente de que había otras muchas cosas que podía hacer para luchar contra ella. Una de ellas fue el practicar ejercicio de manera regular. Continua leyendo →

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Un estudio sugiere que tener niveles bajos de vitamina D puede provocar depresión

como superar una depresión

Normalmente, cuando padecemos depresión, algo que por desgracia es bastante habitual  hoy en día, solemos pensar que viene provocada sólo por factores externos, que no podemos controlar, y en el caso de que nos decidamos a tratarla apostamos más por medicamentos o terapias con un psicólogo. Pero es importante saber también, que hay factores “ internos “ de la persona que pueden tener una gran influencia en la enfermedad. Continua leyendo →

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Cómo ser más Feliz Día a Día en la Vida

Cómo ser Feliz en la Vida

 

CÓMO SER FELIZ EN LA VIDA

Cómo ser feliz en la vida ? Por lo general hemos aceptado la idea de que logramos la felicidad cuando conseguimos todas las cosas que hemos pensado que deberíamos tener en nuestra vida, quizás en tu caso sea casarte, tener hijos, un piso, un coche, independizarte, perder peso, que te toque la lotería, etc.

Pero lo cierto, es que estas cosas por si solas no te dan la auténtica felicidad, el camino es otro y de el quiero hablarte. Continua leyendo →

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