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4 Potentes Suplementos Alimenticios Naturales

Es una realidad que muchos suplementos no suelen funcionar.suplementos alimenticios naturales

Las buenas noticias son que hay excepciones.

De hecho, algunos son tan eficaces que podemos compararlos con las drogas farmacéuticas.

En este artículo veremos en detalle 4 suplementos alimenticios naturales que llegan a ser tan potentes como los medicamentos.

 

4 GRANDES SUPLEMENTOS NATURALES

 

1.- BERBERINA: REDUCE DE MANERA IMPORTANTE LOS NIVELES DE AZÚCAR EN SANGRE Y MEJORA LA SALUD METABÓLICA

El primero de estos complementos alimenticios es la berberina.

La berberina es una sustancia bioactiva que es extraída de diferentes plantas.

Este suplemento no es muy conocido, aunque nosotros ya hablamos de él en otro artículo. Se ha demostrado que es muy eficaz en la reducción de los niveles de azúcar en sangre.

Para conseguir este propósito de reducir el azúcar en sangre utiliza diferentes mecanismos, entre los que están la reducción de la producción de glucosa en el hígado y el mejorar la sensibilidad a la insulina.

Los estudios realizados han demostrado que al tomar berberina podemos conseguir reducir los niveles de azúcar en sangre en un grado parecido a importantes medicamentos utilizados para el tratamiento de la diabetes.

En un estudio con 116 pacientes que sufrían diabetes tipo 2, la berberina consiguió reducir los niveles de azúcar en sangre en ayunas en un 20% y la HbA1c ( un marcador que mide los niveles de azúcar en sangre ) en un 12%.

La berberina también puede ser muy efectiva para mejorar otros aspectos de la salud. Entre ellos están el reducir el colesterol total y el LDL ( colesterol malo ), y reducir los triglicéridos en sangre y los niveles de presión arterial, lo cual debe ayudar a reducir las posibilidades de sufrir enfermedades del corazón.

También se ha podido demostrar que la berberina puede tener efectos antibacterianos, y puede ser protector contra la insuficiencia cardíaca, el cáncer y la enfermedad de Alzheimer.

Es importante ser consciente de que la berberina es un complemento muy poderoso, ya que provoca amplios efectos biológicos, por ello es importante tomarlo con precaución.

Si vas a tomarlo y estás tomando otros medicamentos, consulta antes con tu médico.

Conclusión: La berberina es un suplemento muy potente. Puede provocar muchos beneficios en la salud, entre ellos reducir los niveles de azúcar en sangre y mejoras en factores de riesgo para enfermedades del corazón, entre otros.

 

2.- LA CURCUMINA ( CURCUMA ): POTENTE AGENTE ANTIINFLAMATORIO

complementos alimenticios naturales

 

El segundo suplemento alimenticio es la cúrcuma.

La cúrcuma es una especia muy exitosa, es la responsable del color amarillo del curry.

Ha sido utilizada durante miles de años como hierba con propiedades medicinales.

La cúrcuma contiene una potente sustancia biológicamente activa conocida como curcumina, la cual ha sido muy estudiada en los últimos años.

La curcumina combate la inflamación a nivel molecular bloqueando una molécula de señalización inflamatoria conocida como NF-kB.

Es tan efectiva que ha sido comparada positivamente en algunos estudios con medicamentos anti-inflamatorios, además no tiene efectos secundarios.

También se ha podido demostrar que es muy efectiva para tratar la artritis. En un estudio realizado con 45 personas que sufrían artritis reumatoide, 500 mg de curcumina al día era más eficaz que un medicamento anti-inflamtorio utilizado para tratar esta enfermedad.

Pero la curcumina tiene más beneficios para la salud. En un gran antioxidante, puede mejorar la salud del corazón, y ayuda en la prevención del cáncer y Alzheimer.

Según un estudio realizado, la curcumina también es efectiva en el tratamiento con la depresión. En un estudio realizado con 60 personas que sufrían depresión, la curcumina fue tan eficaz como el Prozac, un conocido medicamento antidepresivo.

La absorción de la curcumina no suele ser buena, por ello es mejor tomarla con un suplemento que también contenga piperina / bioperine, la cual se ha demostrado que mejora la absorción en un 2000%.

Conclusión: La curcumina es la sustancia activa de la cúrcuma. Es una sustancia antiinflamatoria muy potente que ayuda en el tratamiento de varias enfermedades.

 

3.- ARROZ DE LEVADURA ROJA: CONTIENE UNA ESTATINA NATURAL, LA CUAL AYUDA A REDUCIR EL COLESTEROL Y AYUDA A PREVENIR ENFERMEDADES DEL CORAZÓN

Las estatinas son uno de los medicamentos más utilizados en todo el mundo.

Este medicamento lo que hace es inhibir la producción de colesterol en el hígado, dando lugar a que se reduzcan de manera importante los niveles de colesterol en sangre.

Curiosamente, se ha podido comprobar que un tipo de arroz fermentado, conocido como arroz de levadura roja puede tener efectos parecidos.

 

suplementos

 

Este tipo de arroz contiene una sustancia conocida como monacolina K, la cual es muy parecida a una sustancia que lleva la estatina, la lovastina.

Se pudo comprobar en una revisión sobre 93 ensayos controlados, que este tipo de arroz consigue reducir el colesterol total, los triglicéridos y aumentar el colesterol HDL ( colesterol bueno ).

En un estudio realizado en China con 5000 personas que habían sufrido ataques de corazón, se pudo comprobar que la levadura roja conseguía reducir el riesgo de ataques cardíacos posteriores en un 45% y reducir también el riesgo de morir durante el tiempo que duro el estudio en un 33%.

Según la marca que se compre de levadura roja, la cantidad del ingrediente activo puede variar hasta 100 veces, lo cual es muy importante tener en cuenta.

Por lo tanto, no hay mucha garantía que vayas a encontrar una dosis farmacológicamente activa, que pueda funcionar como sí lo hizo en los estudios realizados.

Al igual que las funciones de esta levadura son parecidas al medicamento de estatina, también pueden tener efectos secundarios parecidos.

Es muy importante que no tomes este suplemento sin hablar con tu médico antes.

Conclusión: El arroz de levadura roja contiene una sustancia que es parecida a una sustancia que tiene el medicamento de estatina, la lovastina. Se ha comprobado en varios estudios que puede reducir de manera importante el colesterol y reducir el riesgo de ataques de corazón y muerte en personas que ya tengan problemas de corazón.

 

4.- EL AJO: NOS PUEDE AYUDAR A REDUCIR LA PRESIÓN ARTERIAL

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El último de estos suplementos alimenticios es el ajo.

El ajo es uno de los alimentos más sabrosos que podemos encontrar.

El ajo ha sido utilizado durante mucho tiempo como planta medicinal, lo hicieron por ejemplo tanto los griegos como los romanos.

El principal compuesto activo del ajo es la alicina, la cual es la responsable de los principales efectos que tiene este alimento, el cual es beneficioso por ejemplo para la salud del corazón.

Los estudios realizado han mostrado que el ajo puede ayudarnos a reducir el colesterol total y el colesterol malo en un promedio de un 10-15%.

Además, también nos puede ayudar a reducir la presión sanguínea, un importante factor de riesgo par ataques del corazón, accidentes cerebrovasculares, enfermedad renal y muerte temprana.

El ajo también es efectivo para reducir la presión arterial alta, ya que consigue reducir tanto la presión arterial sistólica como la presión arterial diastólica.

En un estudio realizado con 210 personas que tenían presión arterial alta, el extracto de ajo envejecido consiguió una reducción superior de la presión arterial a un medicamento que suele ser utilizado para ello.

El ajo también nos ayuda a mejorar el sistema inmune, lo que nos ayuda por ejemplo a evitar los resfriados comunes, la enfermedad infecciosa más común del mundo.

En un estudio realizado, se pudo comprobar que al tomar  ajo, las personas que participaron en este estudio reducían en un 63% el número de resfriados y la duración de los síntomas de esta dolencia en un 70%.

Conclusión: El ajo tiene un amplia variedad de efectos biológicos. Entre ellos está el bajar la presión arterial, mejorar los niveles de colesterol y a reducir los casos de resfriados común.

 

CONCLUSIÓN

Como hemos comentado varias veces, los suplementos de un alimento, como en este caso el ajo, pueden no ser tan efectivos como lo es el tomar este alimento en las comidas.

Estos suplementos naturales sí que pueden ser útiles para personas que quieren disfrutar de los beneficios sin tener que tomar el alimento.

Es importante que tengas en cuenta que estos suplementos son muy potentes, por lo cual deben ser tratados con respeto.

Si en este momento estás tomando algún medicamento, o tienes alguna dolencia, es importante que consultes con tu médico antes de tomar más cantidad de este alimento o de tomar algún suplemento.

 

Esto ha sido sobre 4 grandes suplementos naturales, cualquier duda puedes dejar tu comentario abajo. Gracias por leer el artículo.

 

Cuídate Mucho

Marcos

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