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telomeros y envejecimiento celular

Telómeros y Envejecimiento Celular ¡ Cómo llegar a Cumplir 100 años!

telomeros y envejecimiento celular

TELÓMEROS Y ENVEJECIMIENTO

Te gustaría saber el secreto de la eterna juventud ? Seguro que has respondido que Sí, pues este artículo te lo va a descubrir ¿ Será una crema milagrosa ? ¿ Un revolucionario tratamiento de cirugía ? ¿ Darse baños en aceite de oliva ? Estás intrigado por saberlo, pues ahí va: Para vivir más tiempo necesitas tener los telómeros largos.

 

TELÓMEROS Y ENVEJECIMIENTO CELULAR  – QUÉ DEBES SABER

Qué tienes que hacer para tener los telómeros largos ? Pues parece que tampoco es algo que sea muy difícil de conseguir, sólo necesitas tener un estilo de vida saludable, en el que hagas ejercicio de manera regular, tengas poco estrés, y todo ello con una dieta sana, que carezca de alimentos procesados y que en su lugar haya grasas buenas, proteínas, frutas, verduras y carbohidratos buenos.

Ya sé que parece obvio. Un estilo de vida sano equivale a sufrir menos enfermedades y eso hace que tengas una vida más larga. Pero en todo este proceso de envejecimiento los telómeros desarrollan un papel muy importante, vamos a ver el por qué.

Probablemente te estés preguntado ¿ Pero qué son los telómeros ? Los telómeros son los extremos de los cromosomas y su función principal es la estabilidad de la estructura de los cromosomas ( protegen nuestro material genético ). Y ya que se encargan de proteger cada una de nuestras células, son muy importantes en el cuidado de nuestra salud y en el proceso de envejecimiento.

A medida que vamos envejeciendo, nuestros telómeros se van a haciendo más cortos. No está muy claro si al ir envejeciendo se hacen más cortos los telómeros, o si es al revés, al irse acortando los telómeros vamos envejeciendo.

Lo que sí está comprobado es que a medida que vamos cumpliendo años, nuestros telómeros parece que se van acortando. En estudios realizado en personas de tercera edad, se ha podido ver que aquellas que llegan a la increíble cifra de los 100 años tienen los telómeros más largos que lo que le corresponde para su edad, siendo la causa común en estas personas el haber llevado uno estilo de vida sano.

Los beneficios que provoca el tamaño de los telómeros se pueden aplicar a todas las edades. En un estudio realizado recientemente, un grupo de hombres adoptó un estilo de vida sano, haciendo meditación, ejercicio de manera regular, practicando yoga y con una alimentación sana, mientras que el otro grupo de personas del estudio no hizo nada.

Pasados 5 años, los hombres que habían realizado un estilo de vida sano, habían aumentado sus telómeros un 10%, mientras que los hombres que no habían hecho nada, tenían los suyos un 3% más cortos. Este aumento provoca un mejor envejecimiento y el reducir bastante la posibilidad de sufrir enfermedades graves, como el cáncer.

 

TELÓMEROS Y ENVEJECIMIENTO CELULAR – CONCLUSIÓN

Nunca es tarde para hacer un cambio de hábitos en tu vida y revertir el acortamiento de tus telómeros y notar sus múltiples beneficios, así que si hasta hoy has descuidado un poco tu salud, puedes empezar hoy mismo a hacer cambios, pronto notarás que ha merecido la pena, viviendo más y con mayor calidad de vida.

Mientras tanto, los científicos seguirán investigando si los telómeros se alargan porque estamos sanos, o si estamos sanos porque tenemos los telómeros largos, en cuanto se sepa algo concreto prometo mantenerte informado  de las novedades de los telómeros y  envejecimiento celular. 🙂

 

¿ Habías oído hablar de los telómeros ? Puedes dejar tus comentarios sobre ellos más abajo, gracias por hacerlo.

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