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bebidas energéticas

Riesgos que debes conocer de las bebidas energéticas

 bebidas energéticas

 

En los últimos años ha aumentado mucho el consumo de las bebidas energéticas. Muchas personas que duermen poco o que necesitan mantenerse despiertos por diferentes motivos, las utiliza sin ser muy conscientes de sus consecuencias. Incluso personas muy jovenes están aumentando el consumo de estas bebidas, lo cual comenzando a preocupar a muchos padres.

La mayoría de estas bebidas contienen grandes cantidades de cafeína, lo cual te proporciona un impacto de energía temporal. Además, algunas de estas bebidas energéticas contienen mucha azúcar.

Esta combinación de ingredientes puede proporcionarte los beneficios que buscas para conseguir un pico de energía o mantenerte despierto, pero a la vez pueden venir acompañados de problemas que es bueno que conozcas.

 

RIESGOS DE LAS BEBIDAS ENERGÉTICAS PARA TU SALUD

 

El exceso de azúcar que contienen algunas de estas bebidas puede producirte aumento de peso y contribuir a enfermedades más serias, como la diabetes, problemas del corazón, etc. Conozco personas que por consumirlas frecuentemente han sufrido ataques cardiacos.

Los efectos de la cafeína para tu salud pueden ser:

 

  • Nerviosismo
  • Irritabilidad
  • Insomnio
  • Aumentar el ritmo cardiaco
  • Aumento de la presión arterial

 

Muchas de estas bebidas se beben combinadas con alcohol, lo cual todavía agrava más estos problemas. Las bebidas energéticas pueden hacer que no seas tan consciente de los efectos que te están haciendo las bebidas alcohólicas, lo cual te lleve a beber más y a aumentar los efectos negativos que te aporta el alcohol.

Si puntualmente bebes una de estas bebidas no tiene por qué pasarte nada, pero intenta controlar su consumo para evitar los problemas comentados.

Si te notas cansad@ constantemente es importante que mires bien que puede estar pasando.

Trata de dormir lo suficiente, de hacer ejercicio de manera regular, de comer una alimentación sana. Si todo esto sigue sin hacerte aumentar la energía sería recomendable que visitarás a tu médico para que te hiciera un chequeo completo.

A veces la fatiga puede venir causada por alguna enfermedad, como la anemia.

Si bebes bebidas energéticas es importante que te asegures que no sufras enfermedades que puedan poner en riesgo tu salud, como las del corazón o una presión arterial alta.

Si eres mujer y estás embarazada sería recomendable que no consumieras este tipo de bebidas.

Sueles beber este tipo de bebidas ? Has notado efectos negativos en ellas ?

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