Primario

mueve tu cuerpo

Remedios Sencillos para Evitar la Rojez en el Deporte

mueve tu cuerpo

 

REMEDIOS SENCILLOS PARA EVITAR LA ROJEZ EN EL DEPORTE

Como vimos en el artículo ” Por qué me pongo rojo cuando ejercicio “, hay personas que al hacer deporte cogen un color rojo de gran intensidad, algo que para estos personas puede ser incómodo por sentirse que llaman la atención con ello.

Si ese es tu caso es importante que sepas que hay cosas que puedes hacer para evitar esto, de eso va este artículo, intentar ayudarte para que la próxima que hagas ejercicio te pongas mucho menos rojo que ahora.

CÓMO REMEDIAR LA ROJEZ

 Primero de todo, es importante que ten mantengas hidratado para evitar una rojez excesiva a la hora de hacer deporte. Con esto no quiero decir que te hinches a beber mientras hacer deporte, eso tampoco sería positivo. Toma pequeños sorbos mientras haces tu sesión de ejercicio, me encuentro muchas personas que hacen sesiones largas e intensas y que en ningún momento se hidratan, lo cual es contraproducente para tu rendimiento, recuperación y para la rojez posterior al ejercicio. Así que recuerda, hidratación a pequeños sorbos de manera regular.

Con el agua además de bebértela, puedes optar también por enfriar tu cuerpo con ello, por ejemplo, echándotela encima de la cabeza, mojando el rostro, así conseguirás enfriar tu cuerpo y reducir la rojez posterior al ejercicio.


Relacionado: La rojez en el deporte


Otro factor importante para evitar la rojez en el deporte es la ropa que llevas puesta, es importante que sea ropa que respire bien, como el algodón por ejemplo, este tipo de tejidos son muy recomendables para los entrenamientos.

Cuando sudas durante la sesión deportiva es posible que el sudor se quede en la cara, eso ayudará al proceso de enfriamiento, con ello también conseguiremos reducir la rojez posterior al ejercicio.

Después de tu sesión deportiva es importante que continúes enfriando tu cuerpo, para ello deberás continuar hidratándote, esto evitará que aumente la rojez por un calentamiento exceso de tu cuerpo.

Cuando el clima es cálido, lo mejor es que hagas ejercicio temprano en la mañana o al final del día, tarde – noche, de esa manera evitarás exponerte a altas temperaturas que calienten tu cuerpo en exceso y que con ello aumenten la rojez posterior. También te ayudará el reducir un poco la intensidad y la duración de tu sesión deportiva. También tienes la opción de hacer tu ejercicio de cardio en interior en épocas calurosas y evitar de esa manera la exposición al sol. En mi gimnasio por ejemplo por meses de julio y agosto sólo corremos de noche y se elimina el horario de running de mediodía.

Con estas medidas simples de deberías de solucionar tu rojez, si notas que esta sigue siendo excesiva o muy alta sería importante que acudieras a tu médico para que te haga una prueba de rendimiento físico y compruebe con ello que no haya otras causas que estén provocando esta rojez.

Espero que pongas en práctica estas medidas y que me cuentes como te ha ido con ellas, ¿ Lo harás ? Puedes dejar tus comentarios más abajo, hacer me gusta en tu red social favorita y compartir el artículo, gracias por hacerlo.

Una respuesta en Remedios Sencillos para Evitar la Rojez en el Deporte

  1. Sílvia 12 febrero, 2016 at 20:32 #

    Hola, me llamo Sílvia y juego a baloncesto.
    Aunque parezca bastante estúpido, el principal problema en los entrenamientos era mi rojez. El entrenador pensaba que me iba a desmayar o algo así… y un día decidí llevar una botella de agua a los partidos.
    Normalmente, corría mucho y luego acababa cansada ( como es obvio ) entonces estaba 1 o 2 dias enferma sin tener ganas de comer… pero cuando traje la botella y me empezaba a hidratar, noté como no me ponia tan roja y recuperaba la energía más rápidamente. Desde entonces es lo que uso para disimular mi rojez y para mejorar mi rendimiento en partidos y entrenamientos. Parece bastante raro que sólo el agua pueda hacer todo eso, pero cuando uno lo prueba se lo cree.

    Pd: Gracias por la información ^^ 🙂

Deja un comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

CERRAR
ÚNETE PARA  RECIBIR GRATIS CÓMO CAMBIAR TU CUERPO Y TU SALUD CON LA DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS

Enter your text here...

x