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remedios para el acné

Remedios para el Acné Severo en la Cara

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REMEDIOS PARA EL ACNÉ SEVERO

El otro día escuche una frase que me parece que tiene gran importancia ” el 70% de las enfermedades vienen producidas por problemas en nuestra alimentación “. La alimentación también se ha podido comprobar que afecta a nuestra piel, cuando comemos alimentos inadecuados, aumenta nuestra probabilidad de tener espinillas y granos.

Las espinillas y el acné en gran parte están producidas por los cambios hormonales que sufrimos, pero eso no quiere decir que la dieta no juegue un papel importante. Los últimos estudios al respecto confirman la relación existente entre alimentación y los problemas en la piel.

 

CÓMO AFECTA NUESTRA ALIMENTACIÓN AL ACNÉ

Por lo general se ha señalado con el dedo a los alimentos fritos y grasosos como los máximos responsables, ya que estos están muy presentes en la alimentación de un adolescente, alimentos como los chocolates, la pizza y las patatas fritas. Sin embargo en los estudios realizados no se ha podido relacionar un alimento en concreto con los problemas en la piel.

Más que enfocarse en un alimento en concreto se ha querido valorar la dieta de la persona que sufre problemas en la piel en su totalidad, en particular, la relación que hay entre las erupciones de la piel y una dieta alta en carbohidratos refinados y azúcares. Y parece ser que una dieta de este tipo, con presencia de ” carbohidratos malos “, con alimentos “blancos”, como el pan, la pasta, las patatas, el arroz blanco y los dulces, pueden ser en gran parte los culpables.

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Cuando la alimentación de una persona está cargada de carbohidratos refinados, esto hace que su sistema de inflamación se pueda ver alterado, una especie de fuego lento en el cuerpo que se ha relacionado con todo tipo de problemas, entre ellos las espinillas y el acné.

Así que cuando vas a comerte una hamburguesa no tienes a tu enemigo sólo en las patatas fritas, sino también en el pan blanco de la hamburguesa y en el refresco que te tomas, que va incluído en ese menú que te has cogido porque estaba de promoción, todo ello conduce a una sobrecarga de carbohidratos en tu cuerpo.

 

REMEDIOS PARA EL ACNÉ – MANOS A LA OBRA

Bajar ese calor del que te hablaba en tu cuerpo es muy fácil, sólo requiere una buena nutrición. Tu atención debe de centrarse principalmente en dos cosas, comer ” carbohidratos buenos” y ” anti-inflamatorios”, como las ácidos grasos omega-3.

Elimina los ” carbohidratos malos” y los azúcares de tus comidas en la medida que te sea posible. Reduce también esos dulces que tanto te gustan y que disfrutas después de cada comida y también los refrescos azucarados que acompañan tus comidas y que son una bomba de azúcar para tu cuerpo. Apuesta por los carbohidratos buenos, frutas, verduras frescas y cereales integrales en el pan y la pasta.

Por último añade a tus cenas grasas omega-3, muy presentes en el pescado azul, sardinas, salmón, arenque, atún, etc.

 

¿ Qué remedios para el acné rápidos utilizas tú ? Puedes dejar tus comentarios más abajo

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  1. Manipulador de Alimentos 16 octubre, 2013 at 11:08 #

    Muy buen post! El acne muchas veces es causado por la mala alimentacion.

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