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reflujo gastroesofágico

Qué es el Reflujo Gastroesofágico

Puede parecerte que los medicamentos más vendidos son las estatinas, los analgésicos, los antidepresivos, pero la realidad es que en el top de la lista de medicamentos más vendidos se encuentra el Nexium, el cual ayuda  a tratar el reflujo ácido.

El reflujo ácido o enfermedad por reflujo gastroesofágico ( ERGE ) es la primera enfermedad del tracto digestivo.

Casi todas las personas experimentamos en algún momento de nuestra vida acidez. En este artículo voy a compartir 10 consejos para que te sientas mejor.

QUÉ ES EL REFLUJO Y LA ERGE ?

El reflujo ocurre cuando el ácido del estómago se escapa hacia arriba, en la dirección equivocada, hacia el esófago.

Los síntomas incluyen:

  • acidez estomacal ( una fuerte sensación de calor en el pecho o la garganta después de comer)
  • Refurgitación
  • Náusea
  • Dificultad para tragar.

El reflujo se convierte de manera oficial en reflujo gastroesofágico cuando el contenido del estómago hace el camino hacia el esófago una vez por semana, o cuando una persona experimenta otros síntomas de reflujo una vez a la semana.

Casi la mitad de la población sufre de reflujo una vez al mes, y entre el 10 y el 20% tiene ERGE.

reflujo gastroesofágico

ENFERMEDAD POR REFLUJO GASTROESOFÁGICO?

Cuando tragas alimentos, viajan por el esófago, pasan a través del esfínter esofágico y terminan en el estómago.

El LES es un pequeño músculo circular de 3 – 7 cm de longitud que se abre y se cierra, algo así como una anémona de mar. Su trabajo consiste en controlar lo que se interpone en el estómago y evitar que el contenido del estómago vuelva a salir.

El LES debe cerrar de manera hermética para evitar el ácido, pero si no es así el ácido puede elevarse desde el estómago hacia el esófago. Eso es el reflujo.

La actividad física, la alimentación, el sueño, la posición de tu cuerpo, los cambios en la presión entre el estómago y la cavidad torácica y los ritmos diurnos ordinarios pueden afectar a toda la tensión y la capacidad de mantener la abertura del estómago controlada por el LES.

Nuestros estómagos contienen ácidos potentes que nos protegen contra los microorganismos dañinos, nos ayudan a que desglosemos la comida y a que digiramos nuestros nutrientes.

CUANDO ALGO FALLA

Mientras que el estómago está construido para contener los ácidos, el esófago no. Las delicadas membranas mucosas que recubren esta parte de nuestro cuerpo no pueden hacer nada al respecto.

El exceso de ácido durante demasiado tiempo puede causar ulceración y laceración, o incluso un estrechamiento de la abertura.

Cuanto más reflujo, más daño sufre el esófago. Eventualmente esto puede provocar inflamación crónica.

la inflamación crónica provoca dolor ocasional o sentir que la garganta está ardiente. Puede provocar muchos problemas diferentes en nuestros cuerpos, algunos de ellos sorprendentes.

Por ejemplo, este tipo de inflamación puede agravar enfermedades pulmonares.

Y ácidos que emigren hacia los dientes pueden provocar erosión dental.

Otro riesgo del reflujo es la esofagitis de Barrett.

La esofagitis de Barrett ocurre cuando las células pre-cancerosas reemplazan a las células normales en el esófago interior. Es más común después de que se haya producido la lesión de los tejidos provocada por el reflujo / ERGE.

Curiosamente, no todos los reflujos son obvios.

Mientras que algunas personas sufren ardor y acidez en la parte posterior de la garganta, otros no notan nada. Sin embargo, se enfrentan a los mismos riesgos que sufren las personas a las cuales los signos de reflujo son evidentes.

Los médicos llaman a esto ” reflujo silencioso “. Ellos pueden detectarlo a través de la monitorización del pH, los exámenes endoscópicos y otros métodos.

REFLUJO EN TODO EL MUNDO

El reflujo es muy común en América del Norte y está empezando a ser más frecuente en todo el mundo.

Por ejemplo, el reflujo solía ser poco común en China, pero en los últimos años las tasas de reflujo y GERD están aumentando.

Los expertos creen que las causas del aumento del reflujo y el GERD en China son las siguientes:

  • Menos horas de sueño
  • Más grasa corporal
  • Alimentación más alta en calorías y grasa
  • Mayor consumo de alimentos de origen animal, especialmente procesados
  • Té fuerte
  • Más alcohol
  • Fumar más.

Tendencias similares se observan en Europa y América del Sur, sin embargo en la India todavía la incidencia es menor.

REFLUJO DURANTE TODA LA VIDA

El reflujo es muy común entre los bebés. Hasta el 85% de los bebés tiene reflujo hasta que su LES madura, aunque en bebés amamantados la frecuencia es menor.

La mayoría de los niños superan el reflujo al año de edad. Si el reflujo continua, es probable que sea debido a una deterioro neurológico o anatómico.

Muchas mujeres adultas tienen reflujo durante el embarazo debido al aumento de la presión abdominal.

La ERGE también está asociada a la obesidad, al haber mayor presión sobre la cavidad abdominal el LES se relaja.

El envejecimiento también afloja nuestra LES. Esto es debido a que perdemos neuronas en el esófago a medida que envejecemos, lo que provoca más ERGE.

SUEÑO

La falta de sueño parece provocar alteraciones gastrointestinales, incluyendo reflujo y GERD para todos los grupos de edad.

Y las alteraciones gastrointestinales parecen dar lugar a la falta de sueño. Pero que ocurre primero ? Por el momento nadie parece saberlo.

DROGAS

Algunos medicamentos, incluyendo aquellos para la presión arterial alta pueden agravar la ERGE.

Medicamentos para la ansiedad, para la depresión, para otros problemas problemas intestinales y para la enfermedad de Parkinson pueden tener efectos similares.

CÓMO MINIMIZAR EL RIESGO DE REFLUJO

El reflujo puede ser algo más que una simple molestia ¿ Qué se puede hacer para minimizar los riesgos ?

DIETA PARA EL REFLUJO GASTROESOFÁCIO

Es difícil saber exactamente qué causa la ERGE. Gran parte de la investigación nutricional realizada muestra patrones de asociación en lugar de las causas.

Sin embargo, las dietas ricas en granos enteros, patatas y frutas parecen ayudar, tal vez debido a que estos alimentos tienen más fibra y menos grasa.

La grasa puede causar problemas para la ERGE de varias maneras:

  • Cuando la grasa dietética entra en el intestino delgado, se desencadena la relajación. Los ácidos grasos de cadena media y larga parecen provocar la respuesta más fuerte.
  • Retrasando el vacidos gástrico, lo que quiere decir que los alimentos y ácidos pasan más tiempo en el estómago. El retraso del vaciamiento gástrico aumenta la presión del estómago, lo que a su vez promueve el reflujo. Las personas que sufren de reflujo pueden estar predispuestas a una vaciamiento gástrico retardado. Para estas personas, más grasa en la dieta sólo provocará que la situación empeore.

Esto explica el papel de la grasa. Pero ¿ Qué pasa con la fibra ?

Por desgracia, no se sabe. Mientras que las dietas altas en fibra parecen aliviar los síntomas de la ERGE, todavía no se sabe muy bien el por qué.

Otros culpables que parecen empeorar la ERGE son:

  • El café
  • las comidas grandes
  • La menta
  • El chocolate
  • El alcohol
  • Los alimentos procesados.

La nicotina debilita el LES y las bebidas carbonatadas crean presión en el estómago.

Los estudios realizados sugieren que las personas con reflujo tienden a:

  • Comer comidas irregulares
  • Comidas rápidas
  • Alimentos asados
  • Alimentos muy calientes o fríos
  • Alimentos muy picantes
  • Alimentos muy gordos-densos.

Entonces ¿ Qué debes hacer ?

Si descubres que una alimentación integral, rica en fibra, moderada en grasas, en alcohol en café, te ayuda, sin duda ese es el camino que debes seguir.

TRATAMIENTO PARA EL REFLUJO GASTROESOFÁGICO

Qué sucede si a pesar de todos tus esfuerzos experimentas reflujo o reflujo gastroesofágico ?

En primer lugar, comprueba si tienes alguna intolerancia a los alimentos.

Los estudios demuestran que la eliminación de algunos alimentos puede ayudar a disminuir las probabilidades de padecer ERGE.

Muchas personas con alguna intolerancia a granos o a leche se sienten menor cuando eliminan estos alimentos, así como los azúcares y los almidones procesados.

En segundo lugar, estos consejos te ayudarán a que no tengas problemas con tu LES.

  • Comer despacio, hasta que te sientas satisfecho.
  • Trata de hacer del comer algo relajante, el estrés sólo empeorará la ERGE.
  • No te acuestes hasta que haya pasado de media hora a una hora después de haber comido.
  • Si tienes ERGE mientras estás acostado, trata de elevar la cabecera de tu cama un poco.

USA LOS MEDICAMENTOS CON CUIDADO

Cuando se trata de medicamentos, los alginatos y los antiácidos pueden ayudarte a controlar el reflujo.

Estos productos contienen minerales como el calcio o el magnesio que neutralizan la acidez. Pero si abusas de ellos pueden provocar:

  • Estreñimiento
  • Diarrea
  • Alergias a los alimentos
  • Cálculos renales
  • Mala absorción de los nutrientes
  • Toxicidad

No sólo eso, los síntomas de la GERD pueden ser parecidos a los de un ataque de corazón. Así mismo tomar antiácidos sin saber la verdadera causa del problema puede ser muy peligroso.

REMEDIOS NATURALES PARA EL REFLUJO GASTROESOFÁCIO

Todavía queda mucho por saber sobre el reflujo y el GERD. Pero por ahora, estas recomendaciones pueden ayudarte:

  • Come despacio, hasta que te sientas saciado.
  • Mastica bien los alimentos
  • Come muchos alimentos vegetales enteor, come al menos 5 raciones de verduras frescas al día
  • Reduce los alimentos procesados
  • No te acuestes después de comer
  • Evita las bebidas carbonatadas
  • Mantén un peso saludable
  • Nota que los alimentos actúan como desencadenantes
  • No fumar
  • Adiós al alcohol
  • Medícate con prudencia y con cuidado. Habla con tu médico o farmacéutico acerca de cualquier medicamento o suplemento que estés tomando. Algunos pueden empeorar el reflujo, mientras que los que son para tratar el ERGE pueden tener efectos secundarios..

 

VÍDEO SOBRE EL REFLUJO GASTROESOFÁGICO

 

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