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sandalias malas para el pie

Riesgos que debes conocer de abusar de las chanclas veraniegas



sandalias malas para el pie

Ha llegado el verano y concretamente estos últimos días la calor es insoportable, las temperaturas son muy altas y cualquier cosa vale para que estemos más frescos y hacer más llevadero este bochorno.

Algo que muchas personas hacemos es ponernos sandalias de verano para llevar nuestros pies más frescos y practicamente muchas personas ya no se las quitan hasta que no acaba el calor, pero ¿ Son tan inofensivas las sandalias de verano como parecen ? Los estudios demuestran que a pesar de su atractivo, el uso prolongado de ellas nos puede causar una serie de dolencias físicas, que van desde la fascitis plantar hasta los dolores musculares.

QUÉ DEBES SABER

Una persona puede andar al día unos 5000 pasos de media, los expertos nos recomiendan que lleguemos a los 10.000, con lo cual la elección de un buen calzado es muy importante.

Gran parte de la población en algún momento de sus vidas ha tenido algún dolor o problema en los pies, casi todos en algún momento pasamos por ello. Aunque no hay un zapato perfecto para todas las ocasiones, si parece obvio que las chanclas de verano son la elección más arriesgada de todas, a no ser que te guste ponerte los tacones de lady gaga, que en ese caso eso aún sería peor.

Aunque algunos estudios han determinado que las chanclas pueden disminuir la carga de nuestras rodillas, es una realidad que son un tipo de calzado que tiene más inconvenientes que beneficios. En un estudio realizado con un grupo de estudiantes se compararon los efectos de llevar sandalias y zapatos deportivos. Las personas que habían utilizado chanclas hicieron zancadas más cortas y golpearon el talón en el suelo con más fuerza que las personas que lo hicieron con zapatillas deportivas, consiguiendo con esto que sus pies se balanceen lejos de su movimiento natural. Además, al llevar chanclas también tendemos a apretar los dedos para ganar estabilidad en la pisada lo cual nos puede provocar dolores musculares.

 

CONSEJOS SOBRE EL CALZADO EN ÉPOCAS DE CALOR

 

A pesar de que las sandalias nos ayudan a hacer más llevadero el calor del verano y nos permiten llevar el pie más fresco, los estudios demuestran que tienen bastantes inconvenientes. El cuerpo se ve obligado a compensar, y lo que empieza como estrés en el arco, el talón y el resto del pie puede finalmente llegar a convertirse en dolor de piernas, caderas y espalda baja.

Entre las lesiones más comunes que podemos sufrir está la fascitis plantar y una inflamación del tejido conectivo a lo largo de la parte inferior del pie. El dolor en el talón agudo suele ser debido a llevarlas puestas casi todo el día. Además, estas personas suelen tener sobrepeso o llevar una vida sedentaria y son más susceptibles, ya que sus arcos ya están bajo tensión.

Ante todos estos inconvenientes aqui van algunos consejos que debes de tener en cuenta para elegir tu calzado en época de veranos:

  • Uso breve: Renueva tus chanclas cada 3 ó 4 meses y úsala sólo durante períodos cortos de tiempo.
  • Opta por el cuero: Cuando vamos a comprarla tenemos muchas opciones en plastico, pero si la compramos de cuero será más fácil que no nos cause irritaciones y dolores varios.
  • Encontrar el ajuste correcto: Asegúrate de que el talón y los dedos no te cuelguen por fuera de la sandalia y que cuando se doble al pisar no lo haga por la parte del arco.
  • Úsalas selectivamente: Utilízalas para algo puntual, no para todas las actividades del día. Por ejemplo, llévatelas para pasar el día en la playa pero quítatelas si vuelves caminando y el trozo es largo.
  • Que sean oficiales: Compra primeras marcas, productos de calidad, olvídate de ir a los chinos.
  • Sé fashion: Consejo para que no llames mucho la atención: No te las pongas con calcetines, por favor..

 

Utilizas chanclas en verano ? Alguna vez has sentido dolores al usarlas ? Puedes dejar tus comentarios más abajo

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