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mueve tu cuerpo

Mueve tu Cuerpo para Mejorar tu Salud

mueve tu cuerpo

 

BENEFICIOS DE MANTENERTE ACTIVO

Hoy en día tenemos tantas máquinas para todo que hemos perdido gran parte de los beneficios del movimiento natural. Tenemos escaleras mecánicas, ascensores, coches, máquinas en el gimnasio, etc ¿ Cuándo fue la última vez que dejaste tu coche o moto aparcadas y te fuiste al trabajo en transporte público ? Cada día que pasa, tenemos en nuestra vida más opciones con las que evitar movernos, y créeme, eso no son buenas noticias para nuestra salud.

Lo mismo pasa con nuestros niños, en el pasado gran parte de los juegos se realizaban en la calle o por medio del movimiento, hoy en día se divierten encerrados en sus habitaciones a través de consolas, ordenadores e internet.

El problema que tenemos es que nuestro cuerpo ha sido diseñado para desplazarnos. El movimiento impulsa cada función, por ejemplo con el latido de las células, para que el latido de tu corazón envíe la sangre por las venas. Los sistemas que se ocupan del buen funcionamiento de tu cuerpo sólo funcionan bien cuanto llevas una vida activa. El tamaño del cuerpo, la fuerza, la flexibilidad y la energía están mejor a través del movimiento diario.

 

MUÉVETE MÁS Y TE SENTIRÁS MEJOR

Añadir movimiento a tu vida es sencillo, sólo tienes que andar más. Andar fue la manera original que utilizábamos para transportarnos y con el paso de los años se va perdiendo. Caminar ha estado con nosotros desde que el ser humano fue capaz de mantenerse en pie. Así que si quieres saber cual es la manera más fácil y efectiva para darle movimiento a tu cuerpo te diré que es el caminar.

Caminar involucra casi todos los sistemas de tu cuerpo. No cansa mucho, y a diferencia de correr, puedes caminar durante horas. Cualquier tipo de paseo que hagas, desde pasear con suavidad por tu barrio hasta ir de excursión por la montaña te ofrecerá grandes ventajas para tu cuerpo y tu salud. Además caminar es algo que puedes hacer en cualquier momento del día y en cualquier lugar. Incluso no es necesario que llegues a sudar para notar beneficios para tu salud. Así que nada de excusas y dale más movimiento a tu cuerpo.

 

 

TU OBJETIVO TIENE QUE SER AVANZAR

Añadir más movimiento a tu día es sólo el primer paso del proceso. El segundo paso es ir consiguiendo con el paso de los días que ese movimiento tenga una intensidad más alta, no dejes que tu cuerpo se acostumbre a una intensidad y así estarás continuamente mejorando tu condición física y tu salud.

Hecho de de manera correcta, el ejercicio es el estrés positivo que necesita tu cuerpo. Haciendo ejercicio le obligas a esforzarse y a dar más de si. A medida que te vayas sintiendo en forma, querrás poner a prueba tus límites e ir superando tus marcas. Todo comienza con los sencillos pasos que te he explicado. Así que es hora de dejar la comodidad de lado y empezar a ponerse en marcha ¿ Cuándo empiezas ?

 

¿ Te mantienes activo en tu vida ? ¿ Cómo lo consigues ? Puedes dejar tus comentarios más abajo, gracias por hacerlo.

 

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