Primario

meditacion

8 Beneficios de la Meditación Para la Ansiedad y la Mente

beneficios meditación

BENEFICIOS MEDITACIÓN

Me considero una persona bastante racional, a veces creo que demasiado, con el paso de los años creo que cada vez más, cuando era más joven me dejaba llevar más por las emociones y menos por los pensamientos.

Pero supongo que te vas haciendo mayor, vas madurando, pasas buenos momentos y otros que no lo son tanto, vas adquiriendo responsabilidades, y todo eso hace que vayas siendo cada vez más una persona más racional.

Y una vez que me dado cuenta de eso, he dicho, qué puedo hacer para encontrar los máximos momentos posibles donde deje descansar mi mente y piense menos. Sin duda tener momentos de relax o donde hagas cosas que dejes de pensar es algo muy saludable y positivo para la salud en general.

Hacer deporte, hacer el amor, disfrutar del relax de un spa, de unas vacaciones, son momentos donde tu mente puede liberarse de los pensamientos cotidianos. Cuantos más momentos y maneras encuentres de conseguir dejar descansar tu mente mejor será para ti.

Hace ya unos meses que vengo pensando en practicar meditación, me he informado mucho, aunque he de confesarte que todavía no he comenzado, pero tengo muchas ganas de hacerlo.

En mi ciudad hay un centro budha al que puedes ir a meditar varios días a la semana y ahora también tengo una amiga que da clases para realizar meditación, asi que pronto lo probaré y te contaré la experiencia.

Quiero comentarte beneficios que puede tener la meditación para ti, por si no te habías planteado nunca hacerlo, puede ser algo muy positivo, incluso creo que algo que puede cambiar de alguna manera tu vida, hacerla más consciente y con menos estrés.

La meditación es el camino para silenciar nuestra mente, es restaurar el estado de nuestra verdadera naturaleza interior para vivir en armonía.

La meditación consiste en aprender a enfocar tu conciencia y dirigirla a tu respiración, una frase o palabra repetida en silencia, un pasaje inspirador o una imagen en el ojo de tu mente.

 

8 BENEFICIOS DE LA RELAJACIÓN PARA TU SALUD

Por si tienes duda al respecto de los beneficios de la meditación he de decirte que están comprobados científicamente. En sólo 8 semanas que practiques meditación puedes grandes beneficios, entre los cuales están:

  • Ayuda a reducir tu presión arterial
  • Disminuye el ritmo de tu corazón y de tu respiración
  • Aumenta el flujo sanguíneo
  • Mejora el sistema inmune
  • Reduce la percepción de dolor
  • Alivia el dolor crónico originado por la artritis y otras enfermedades
  • Mejora tu estado de ánimo
  • Te hace más consciente de los aspectos cotidianos de tu vida.

Una manera simple para meditar que puede practicar cualquier persona es caminar o sentarte tranquilamente en un entorno natural y observar detenidamente tus pensamientos y las sensaciones que te producen.

 

Has hecho meditación alguna vez ? Puedes dejar tus comentarios más abajo.

Si te ha gustado el artículo ” Meditación Beneficios ” puedes compartirlo y hacerle me gusta en las redes sociales.

, , , , , , , ,

Deja tu comentario

Deja un comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

CERRAR
ÚNETE PARA  RECIBIR GRATIS CÓMO CAMBIAR TU CUERPO Y TU SALUD CON LA DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS

Enter your text here...

x