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Confirmado, el ejercicio nos hace ser más felices

envejecimiento en hombre

Sientes que eres poco feliz ? Se ha realizado un nuevo estudio que  concluye que las personas que realizan al menos 15 minutos de deporte durante el día tienen más capacidad para actuar de manera entusiasta y sienten mejores emociones en todo lo que realizan que aquellas personas que son menos activas.

Yo personalmente confirmo que lo que dice este estudio es real, cuando incluyo el deporte en mi vida me siento mejor, más alegre, menos racional, con mejores emociones, más sexual, etc. ¿ Te pasa a ti también ?

Algo que consigo también cuando hago deporte es dormir mejor y cuando descansas mejor también tienes más energía para afrontar el día. Muchos de nosotros somos personas racionales, llevamos en nuestra cabeza un montón de pensamientos con obligaciones, tareas y responsabilidades que debemos de llevar a cabo y cuando haces deporte, sin duda, tienes un mejor descanso, ya que al llegar la noche el cansancio físico te hace que duermas mejor.

 

QUÉ DICE EL ESTUDIO ?

Para el estudio del que te hablaba se cogieron a 200 estudiantes de una universidad y se anoto en un diario todas las actividades que realizaban, incluyendo también las que tenían que ver con el ejercicio físico, la cantidad y la calidad del sueño y el estado mental general.

Pues las conclusiones de los investigadores fueron que las personas activas conseguían experimentar más emociones positivas, como el entusiasmo y la emoción, que aquellas personas que tenían una vida menos activa.

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Lo bueno de tener mejores emociones cuando realizas deporte  es que el efecto positivo que te produce no es algo de corta duración sino que si mantienes el deporte de una manera regular en tu vida estos efectos serán permanentes condicionando todo lo que haces en tu vida de una manera positiva.

resultados ejercicios 2

Sin duda, en el momento actual en el que vivimos donde cada día hay más personas que sufren depresión y enfermedades emocionales una de las mejores medicinas que pueden encontrar es el practicar deporte, no hace falta un gran esfuerzo, sólo tienes que ir aumentando poco a poco la intensidad del esfuerzo e ir llevando tu cuerpo a nuevos desafíos. Cuando consigues romper con la pereza, con la comodidad y apuestas por una vida activa los resultados sólo pueden ser positivos.

Los científicos del estudio vieron claramente que realizar ejercicio de manera habitual consigue mejorar tu humor. El objetivo del estudio estaba enfocado a encontrar unos efectos rápidos para el beneficio de las personas y pudieron confirmar que cuando realizamos deporte en los días posteriores ya sentimos todos los beneficios de los que hemos hablado.

Así que si empiezas a hacer deporte y notas que los resultados físicos tardan en llegar, algo que es normal que pase, ya que hay constituciones que tardan más que otras en desarrollar cambios , tienes que saber que no será así con los cambios emocionales, estos serán inmediatos una vez que te decidas a hacer deporte.

 

POR QUÉ ES BENEFICIOSO EL EJERCICIO ?

Aunque en este estudio no se analizó en detalle la relación entre el ejercicio y los beneficios que proporciona a nuestras emociones, si se ha podido saber a través de otros estudios que se han realizado que estas se producen como consecuencia de que a través del ejercicio se consiguen activar nuestras hormonas relacionadas con las emociones, como son la serotonina, la dopamina y la norepinefrina.

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Así que ya sabes, si quieres mejorar tus emociones te invito a ver menos la televisión y a practicar más deporte, entre otros muchos beneficios también conseguirás ser más feliz.

Y si eres padre, uno de los mejores legados que puedes dejar a tus hijos es acostúmbralos a que tengan unos buenos hábitos, que duerman lo suficiente, que se alimenten con comidas sanas y que practiquen deporte. Les estarás proporcionando más salud y más felicidad.

 

Y tú, ¿ Sientes que el deporte te hace más feliz ? Me gustaría que dejarás tus comentarios más abajo.

Como siempre, ya sabes, también puedes compartir el artículo  y hacerle me gusta en las redes sociales, tienes las pestañas más abajo, mira que te lo doy todo mascado..

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