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buena postura autoestima

Cómo afecta la postura a nuestra autoestima ?





buena postura autoestima

A veces sin darnos cuenta solemos tener una posición corporal encorvada y si pasas del metro noventa como yo incluso más todavía. Hace años tenía cierta tendencia a encorvarme para estar un poco a la altura de los demás, pero decidí dejarlo y optar por una postura más rígida para no tener problemas de espalda en un futuro.

Según algunos estudios mantener una posición encorvada puede también afectar a nuestra confianza. Así que debes tirar de los hombros hacia atrás, levantar la barbilla, para evitar que sufras de espalda y al mismo tiempo darte un ímpulso de amor propio.

QUÉ DEBES SABER

Muchos de nosotros pasamos muchos horas al día sentados y encorvados sobre una mesa de trabajo, lo cual puede poner más presión sobre la columna vertebral, al mismo tiempo que puede producirnos dolor crónico y debilitamiento de los músculos del pecho.

Pero más allá de estos dolores físicos que podemos sufrir, los estudios sugieren que una mala postura puede afectarnos a nuestra estima personal. Manteniendo una postura erguida será más fácil que tengas un pensamiento positivo, una mayor seguridad personal y que transmitas eso a tu entorno.

Un estudio sobre la postura corporal recomendó el incorporarse, ponerse de pie y mantener una postura recta y con el pecho hacia adelante. Cuando a las personas que realizaron el estudio se les pidio que se hicieran su propia calificación como futuros profesionales, aquellos que estaban sentados con una postura rígida fueron significativamente más propensos a valorarse positivamente sobre su futuro profesional, lo cual no es poco, tal cómo está la economía.  Otras investigaciones han visto una clara relación entre una postura rígida con sentimientos relacionados con el poder, la seguridad en la toma de decisiones y el control personal.

 

LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA POSTURA | CONCLUSIÓN


Como ves una manera sencilla para mejorar nuestra autoestima y seguridad es manteniendo una postura rígida y firme, eso además lo transmitiremos a nuestro entorno, lo cual puede llegar a mejorar la imagen que los demás tienen de nosotros. Tener una postura firme y segura llega incluso a reducir nuestras hormonas del estrés, lo cual tiene muchos beneficios para nuestra salud.

Es una decisión personal el decidir cómo vamos por la vida, que queremos transmitir y cómo nos queremos sentir con nosotros mismos, es una realidad que a veces no nos queremos lo suficiente. Una postura rígida es un primer paso para aumentar el amor por nosotros.  Realizar ejercicios sencillos de estiramientos todos los días también te ayudará a mantener una postura más firme y rígida al estar sentado o de pie. Dejar la silla de vez en cuando cuando estés trabajando también será algo bueno de cara a aliviar algunos de los problemas que puede ocasionar el encorvarse mientras trabajamos, incluso la baja autoestima.

 

Sueles tener una buena postura corporal ? Eras consciente de que puede afectar tu autoestima ? Puedes dejar tus comentarios más abajo.

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