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10 Alimentos Esenciales para la Belleza de la Mujer

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ALIMENTOS PARA LA BELLEZA DE LA MUJER

Como sabes tu alimentación te afecta de muchas maneras. Hay alimentos que mejoran nuestro interior, como es el caso de las vitaminas, minerales y antioxidantes. Sin embargo, algunos alimentos también pueden influir en cómo te ves exteriormente.

Sabemos por ejemplo que los alimentos grasos pueden influir de manera negativa en nuestra piel, vamos a ver sin embargo que alimentos influyen de manera positiva para que te sientas más guapa.

Los siguientes 10 alimentos son perfectos para aumentar tu belleza exterior, pruébalos y verás cómo los demás lo notan:

 

10 ALIMENTOS CON LOS QUE ESTAR TODAVÍA MÁS GUAPA

 

LAS FRESAS

Las fresas tienen un gran potencia de limpieza en nuestra piel, con lo cual son perfectas para aumentar tu belleza. Comer fresas ayuda a tu cuerpo a que elimine las células muertas de la piel, así como otras impurezas. El poder de la vitaminas C de las fresas es también esencial para la reparación de la piel que está dañada, con sólo que tomes una taza al día de fresas, conseguirás aumentar la capacidad de tu cuerpo para reparar el tejido que ha sido dañado.

 

NUECES

Las nueces tienen la capacidad de mejorar nuestra piel y nuestro cabello. Son ricas en vitamina E, proteínas y omega-3. Las nueces también ayudan a la piel a recuperar su brillo juvenil mediante la protección de la capacidad de desintoxicación que tiene nuestro cuerpo de manera natural, además, ofrecen protección de la piel de los rayos solares UV. Las nueces están riquísimas, son perfectas por ejemplo para tomarlas en la merienda.

 

PIMIENTOS ROJOS

Los pimientos rojos son perfectos para que tengas la piel perfecta. Ayudan a mantener la piel nutrida con los nutrientes que esta necesita para crecer y tener mayor protección contra los radicales libres y los nocivos rayos UVA. Los pimientos rojos también son ricos en vitamina E y beta-caroteno, los cuales realzan la belleza de la piel. Así que ya sabes, de cara a tener una piel perfecta, come de manera regular pimientos rojos.

 

YOGUR GRIEGO

El yogur griego es perfecto en cualquier plan de alimentación, también en el de personas deportistas, además de eso, es perfecto para tener un cabello perfecto, unas buenas uñas, e incluso para la piel. Las enzimas naturales que tiene este yogur y el ácido láctico ayudan a nutrir y proteger la piel, así como fortalecer cabellos y uñas. Por otra parte, también es perfecto para tener un buen sistema digestivo, lo cual permite deshacerse con mayor regularidad de los residuos y otras toxinas, lo cual sin duda es muy beneficioso para tu cuerpo.

 

HUEVOS

Los huevos son ricos en proteína, lo cual es perfecto para tu cabello, El pelo necesita proteínas para crecer y para tener mayor fuerza. Además, los huevos tienen también un alto contenido en hierro, lo cual también es muy bueno para tener una melena sana. El hierro promueve la capacidad del cuerpo para entregar oxígeno a los folículos pilosos, sin el, es fácil que se nos pueda caer el cabello, algo que sin duda no queremos.

 

ACEITE DE OLIVA

El aceite de oliva tiene gran cantidad de antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias. Son muchas las fuentes que dicen que es bueno utilizar el aceite vía tópica para mejorar el aspecto de la piel y el cabello, además de eso, también es un gran agente para embellecernos cuando lo tomamos de manera regular. Además, el aceite es bueno para la salud de nuestro corazón.

 

SALMÓN

Los ácidos grasos omega-3 que tiene el salmón son muy buenos para nuestro cuerpo, entre otros detalles también mejoran el crecimiento del cabello. Si quieres tener unas trenzas largas y sanas, no te olvides de comer salmón de manera regular. Estos ácidos grasos hidratan nuestro cabello, de esa manera es menos propenso a roturas y lucirá más bonito y sano.

 

ARÁNDANOS

Los arándanos tienen mucha fama por sus beneficios contra el envejecimiento. El arándano te ayuda a mantener tu piel suave y joven, tiene propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes. Incluso llegan a ayudarte a que tus ojos se vean más brillantes. El arándano es delicioso y muy práctico, como postre es una gran idea, puedes agregarlos a tus cereales en el desayuno o en la harina de avena para beneficiarte de todos los beneficios que te aporta para verte más bella.

 

OSTRAS

La caída del cabello está muy relacionada con la falta de zinc en la alimentación, por ello es importante tomar alimentos ricos en zinc, como son las ostras, con ellas tendrás un pelo delicioso y espeso. Incluso las ostras llegan a ayudar al crecimiento de las pestañas de los ojos. Con respecto a otros alimentos que también tienen zinc, hay que decir que las ostras al tener también proteína son perfectas para el cuidado del cabello, ya que este nutriente es muy importante para nuestro pelo

 

TOMATES

Los tomates tienen la capacidad única de reforzar las células de la piel, eso los hace capaces de protegernos contra el daño que sufrimos de los rayos UV. Este vegetal es rico en vitamina A, el cual necesita nuestra piel para evitar la sequedad. Teniendo una piel hidratada conseguimos un aspecto más atractivo y juvenil.

El gran poder antioxidante de los tomates nos ayuda a mantener perfecta nuestra piel, protegiéndonos contra los radicales libres. Los tomates cocidos tienen aún mayor poder nutricional que los frescos.

 

Ahora que conoces más fondo los beneficios de estos 10 alimentos, sólo te queda añadirlos de manera frecuente en tu alimentación para verte radiante y espectacular.

 

¿ Cuáles son tus alimentos favoritos para verte guapa ? Puedes dejarnos tus comentarios más abajo, gracias por hacerlo.

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