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mujeres más cansadas

Por qué suelen estar más cansadas las mujeres que los hombres ?



mujeres más cansadas

El trabajo, la pareja, el deporte, los amigos, los estudios, la familia, las tareas del hogar …y el descanso ? Resulta que el tiempo para descansar suele ser lo último en lo que piensa una mujer. Hablando del descanso, según las investigaciones son las mujeres las que normalmente se encuentran más cansadas o agotadas que los hombres. Si bien no hay una explicación clara del por qué puede ser causado esto, sí que se tiene constancia de que hay un montón de factores biológicos y psicosociales que hacen que normalmente las mujeres se puedan sentir más cansadas.

QUÉ DEBES DE SABER

Los resultados de los estudios que se han realizado sobre esto dicen que alrededor del 15% de las mujeres se sienten muy cansadas o agotadas, mientras que en los hombres sólo el 10% confesó sentirse igual ( tampoco hay grandes diferencias, no ? ).
Las diferencias fueron más grandes en el margen de edad de los 18 a los 44 años ( el 16% de las mujeres se sentían cansadas en comparación con el 9% de los hombres ). Estos resultados se suman a otras investigaciones que sugieren que los hombres necesitan menos horas de sueño que las mujeres ( lo puedo confirmar, duermo mucho menos que mi pareja ) y que las mujeres son más propensas a experimentar trastornos del sueño, como el síndrome de fatiga crónica e insomnio.
No está muy claro el por qué de estas cifras, pero sí pueden tener cierta influencia aspectos sociales y biológicos que afectan más al sexo femenino. Por un lado, entre los 18 y los 44 años es la edad en la que las mujeres suelen tener hijos. Así que es posible que, en algunas familias, las mujeres sean las que están mas dedicadas al cuidado de los niños, por ejemplo, levantándose más durante la noche para tranquilizarlos, lo que sin duda hace que sean ellas las que van más cansadas.
Los estudios también han podido ver que entre parejas de diferente sexo que comparten cama, los hombres son más propensos a molestar a sus compañeras. Esto puede ser debido a que el ritmo circadiano de las mujeres es de unos seis minutos más corto que el de los hombres. Esto significa que a las mujeres normalmente les cuesta más quedarse dormidas y que tienden a despertar antes que los hombres, y que cuando la pareja se acuesta a dormir al mismo tiempo los relojes biológicos tienen más influencia sobre ellas.
Todos estos problemas para dormir puede tener consecuencias graves en la salud de las mujeres. Las mujeres que duermen poco tienen más probabilidades de sufrir enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, hipertensión y trastornos psicosociales con respecto a los hombres que duermen mal. Otros estudios también han podido ver que cuando hombres y mujeres tienen problemas para dormir suelen ser ellas las que sufren más las consecuencias durante el día.

 

 CONCLUSIÓN

Además de todos los aspectos que ya hemos comentado que pueden hacer que las mujeres se sientan más cansadas, también hay que resaltar que las mujeres suelen ser más comunicativas que los hombres, lo cual también hace que expresen más su cansancio.

También se ha podido comprobar ( y esto no nos deja nada bien a los hombres ), que cuando un hombre y una mujer se encuentran cansados suelen ser ellos los que tienen peor rendimiento en el trabajo. Esto sugiere que las mujeres están más acostumbradas que los hombres a esforzarse y realizar bien el trabajo aunque se sientan cansadas.

Como ya hemos visto muchas veces en este blog descansar bien es muy importante para nuestra salud, pero en el caso de las mujeres se aconseja que sean especialmente cuidadosas con cuidar este aspecto y que se aseguren que disfrutan de una buena calidad y cantidad de sueño.

 

Cuál es tu experiencia ? Crees que las mujeres suelen tener más problemas para dormir ? Puedes dejar tus comentarios más abajo o dejarlos en el twitter del blog @Life2tyle_blog.

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