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Acaba hoy con el Estreñimiento

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DÍ ADIÓS AL ESTREÑIMIENTO PARA SIEMPRE

Durante años he sufrido estreñimiento, algo bastante incómodo y que te hace pasar más tiempo del que quisieras para hacer tus evacuaciones, podía pasarme hasta media hora, eso hacía que por ejemplo cuando llegaba a la cama por las noches mi pareja ya estuviera durmiendo.

En todos esos años nunca fui consciente del problema, de que estaba en mi mano el ponerle solución y acabar con esas incomodidades. Era tan simple como introducir más fibra en mis comidas.

 

ESTREÑIMIENTO – PONLE FIN DESDE HOY

Sabes que por lo general muchas personas suelen comer sólo 5 ó 6 gramos de fibra al día ? Y que se recomiendo que comamos unos 30 gramos cada día. Como tampoco es que nos guste muchos comer frutas y verduras, los cuales son alimentos que suelen ser ricos en fibra, pues acabamos el día sin darle a nuestro cuerpo este nutriente tan importante.

Por suerte un día decidí que tenía que mejorar mis desayunos, eran pobres en nutrientes y por lo contrario ricos en grasas y azúcares, entonces decidí introducir la avena, un súper alimento, ya que contiene carbohidratos buenos, proteína, grasas buenas y fibra.

Con este simple cambio, y sumándole unas cuantas manzanas al día, una fruta que también contiene gran cantidad de fibra, mis problemas de estreñimiento llegaron a su fin, ya ves de que manera tan simple se soluciona un problema que puede tener un gran impacto en tu vida y en tu salud.

En las evaluaciones nutricionales, me encuentro muchas personas que tienen problemas de estreñimiento, se piensan que es normal evacuar cada 2 ó 3 días, he llegado a conocer casos de personas que lo hacen cada dos semanas, lo cual tiene un consecuencias negativas para tu cuerpo, tu salud y tu energía.

Cuando no consigues evacuar bien tu cuerpo se llena de toxinas, se ven afectados tus sistema digestivo, tu colón, tus riñones, tu cuerpo es una bomba de toxinas que hace que te sientas peor, que engordes, que te duela la cabeza, etc.

Una vez más, es importante dejar de lado lo que te gusta a la hora de comer y optar más por lo que te conviene, saber que cada día has de tomar verduras y fruta, eso será muy positivo en tu salud, evitándote sufrir diferentes enfermedades en el futuro.

Así que si tú también sufres estreñimiento, no lo dejes más tiempo y empieza hoy a tomar medidas para acabar con el cuanto antes, introduce avena, fruta, verduras y verás como notas rápidamente grandes mejorías. Si tu ritmo de vida te impide comer tan bien como quisieras también puedes optar por suplementos que te ayuden a solucionar esto, Herbalife tiene los batidos Fórmula 1, los cuales llevan fibra entre sus nutrientes, y los tabletas de fibra, un excelente suplemento que te ayudará a conseguir la fibra necesaria cada día.

 

¿ Sufres de estreñimiento ? ¿ Sufrías de estreñimiento y solucionaste el problema ? Puedes dejar tus comentarios más abajo, gracias por hacerlo.

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