Primario

Las 10 Causas Principales del Aumento de la Obesidad que Sufre el Mundo

Hoy en día las cifras de personas que sufren obesidad no dejan de aumentar.obesidad

Viene asociada con otras enfermedades, diabetes, enfermedades del corazón, cáncer, apoplejía, demencia, etc, las cuales matan a millones de personas cada año.

 

LA FUERZA DE VOLUNTAD EN LA OBESIDAD

Muchas personas consideran que el aumento de peso y la obesidad son cosas provocadas por la fuerza de voluntad.

Considero que pensar esto es algo ridículo.

El aumento de peso es algo que tiene que ver con la conducta, en este caso la conducta alimentaria. Si comemos más de lo que quemamos, engordamos. Si comemos menos y hacemos ejercicio, entonces perdemos peso.

Por desgracia, el comportamiento humano es algo complejo. Viene provocado por varios factores biológicos como son la genética, las hormonas y los circuitos neuronales. Nuestra conducta alimentaria, al igual que el comportamiento sexual y el comportamiento al dormir, viene provocado por procesos biológicos.

Decir que el comportamiento viene derivado por la fuerza de voluntad es algo demasiado simplista.

Con esta teoría no se tiene en cuenta otros factores que determinan en última instancia lo que hacemos y cuando lo hacemos. Por lo general, la fuerza de voluntad no puede combatir con la fuerza de estas señales, tanto internas como externas.

Veamos 10 factores que son las principales causas de que engordemos, de la obesidad, y de las enfermedades metabólicas, verás que no tienen nada que ver con la fuerza de voluntad.

 

10 FACTORES QUE PROVOCAN OBESIDAD

 

1.- GENÉTICA

La obesidad tiene un fuerte componente genético. Las personas que tienen padres obesos son más propensas a ser obesas que aquellas personas que son hijos de padres delgados.

Esto no quiere decir que la obesidad venga 100% determinada por los genes, también están las señales que enviamos a nuestros genes, las cuales tienen un efecto importante en cómo se expresan.

Está comprobado que las sociedades no industrializadas se vuelven obesas rápidamente cuando empiezan a tomar una dieta occidental. En este caso sus genes no cambian, pero sí cambia el medio ambiente y las señales que envían a sus genes.

Se ha comprobado a través de estudios que hay componentes genéticos que influyen eN nuestras probabilidades de ganar peso.

 

2.- ALIMENTOS BASURA ALTAMENTE PROCESADOS

Puedes comprobar fácilmente como gran parte de los alimentos que hay en el supermercado son ricos en productos químicos e ingredientes refinados.

Estos productos tienen como objetivo ser baratos, que duren mucho tiempo y que tengan un sabor increíble para que comas grandes cantidades.

De esta manera los fabricantes consiguen su objetivo, que comamos mucho y que sigamos comprándolos una y otra vez.

Estos productos no tienen nada que ver con un alimento sano. Son productos de ” alta ingeniería “, para los cuales se han utilizado grandes presupuestos para fabricarlos y que tienen como objetivo que te enganches a ellos.

 

3.- ADICCIÓN A LA COMIDA

Estos alimentos basura de los que hemos hablado provocan una gran estimulación en las partes de nuestro cerebro enfocadas a la recompensa.

Es algo parecido a lo que puede provocar una droga como el alcohol, la cocaína, la nicotina o el cannabis.

Es un hecho que estos alimentos basura provocan adicción en las personas, las cuales pierden el control sobre su conducta alimentaria, de la misma manera que una persona alcohólica pierde el control sobre su conducta en la bebida.

Esta adicción es un grave problema de difícil solución. Cuando te vuelves adicto a algo, pierdes tu libertad para elegir, es en caso la bioquímica de tu cerebro la que lleva el control de la situación.

 

4.- MARKETING AGRESIVO ( especialmente en niños )

Estas compañías de alimentos basura siempre utilizan un marketing muy agresivo.

Utilizan tácticas poco éticas para comercializar sus productos poco sanos, y lo hacen como si sus productos fueran alimentos sanos.

Utilizan afirmaciones engañosas y se gastan grandes cantidades de dinero en científicos y en organizaciones de la salud para influir en sus investigaciones y directrices.

Te aseguro que las empresas de alimentos llegan a ser peores que las compañías de tabaco, ya que llegan a utilizar tácticas mafiosas para conseguir al público más débil, los niños.

Esto está provocando que los niños se vuelvan obesos, diabéticos y adictos a la comida basura, antes de que sean capaces de tomar decisiones conscientes sobre las cosas.

 

5.- LA INSULINA

La insulina es una hormona que es importante que conozcas, entre sus funciones está el regular el almacenamiento de energía, entre otras cosas.

Otra de las funciones es decirle a las células de grasa que almacenen grasa o que se aferren a ella si ya la tienen.

La dieta actual provoca resistencia a la insulina en muchas personas. Esto provoca que se eleven los niveles de insulina en todo el cuerpo, lo que acaba derivando en que la energía se almacene en las células de grasa en lugar de ser utilizada como combustible.

La mejor manera de reducir la insulina es reduciendo el consumo de carbohidratos, lo cual acaba provocando una reducción automática en la ingesta de calorías y la pérdida de peso sin apenas esfuerzo. Todo ello sin tener que contar calorías.

 

6.- CIERTOS MEDICAMENTOS

Diferentes medicamentos pueden provoca como efecto secundario que se aumento de peso.

Medicamentos utilizados para la diabetes, antidepresivos, antipsicóticos, etc.

Estos medicamentos no provocan que se reduzca nuestra fuerza de voluntad, lo que hacen es alterar la función del cuerpo y el cerebro, lo que provoca que se almacene grasa en lugar de quemarla.

 

7.- LEPTINA

Otra hormona importante en la obesidad es la leptina.

Esta hormona está producida por las células de grasa y tiene como función enviarle señales al hipotálamo ( la parte del cerebro que controla la ingesta de alimentos ) para decirle que estamos llenos y que hay que parar de comer.

Las personas que son obesas tienen mucha grasa y mucha leptina. El problema es que en este caso la leptina no funciona como debería, lo que provoca que el cerebro se vuelva resistente a la misma.

Esto es conocido como resistencia a la leptina, y es un factor importante en la patogénesis de la obesidad.

 

8.- DISPONIBILIDAD DE ALIMENTOS

Otro factor que hay influido de gran manera es el aumento masivo de la disponibilidad de alimentos.

Hoy en día hay alimentos basura en todas partes. Incluso en las gasolineras tienes alimentos basura bien visibles para tentarte a comprarlos.

Otro problema con la disponibilidad es que estos alimentos basura son más baratos que la comida real.

Algunas personas, por dificultades económicas tienen más problemas para comprar alimentos sanos, esto hace que sea mejor opción para ellos comprar estos alimentos procesados y envasados que realmente son sólo basura.

 

9.- EL AZÚCAR

Personalmente considero que el azúcar es el peor ingrediente que tiene la dieta moderna.

Cuando consumimos gran cantidad nuestras hormonas cambian y con ello la bioquímica del cuerpo, lo que provoca que engordemos.

El azúcar añadido es mitad glucosa, mitad fructosa. La glucosa la conseguimos a partir de muchos alimentos, entre ellos los almidones, pero la mayor parte de fructosa la conseguimos a partir de los azúcares añadidos.

Todo ello contribuye a que almacenemos grasa, y a la obesidad.

 

10.- INFORMACIÓN EQUIVOCADA

Muchas personas en todo el mundo reciben mala información sobre salud y nutrición.

Esto es debido a que las compañías de alimentos pagan a científicos y a organizaciones de la salud de todo el mundo.

Compañías como Coca Cola, Kelloggs o Pepsi invierten mucho dinero en organizaciones de la salud para poder influir en ellas.

A veces incluso llega a sorprender que incluso los gobiernos de muchos países se llegan a posicionar a favor de estas compañías, las cuales sin duda ejercen una fuerte presión sobre ellos.

Cómo vamos a tomar decisiones correctas si las organizaciones que deberían enviarnos mensajes saludables lo que hacen es enviarnos mensajes influenciados por grandes compañías ?

 

MENSAJE FINAL

Este artículo no tiene como objetivo que te des por vencido y pienses que no tienes el control sobre tu peso, nada de eso.

A menos que alguna enfermedad te lo prohíba, tienes el poder para controlar tu peso, puedes hacerlo.

Quizás sea necesario trabajo duro y un cambio de hábitos drástico, pero es una realidad que muchas personas consiguen sus objetivos con éxito a pesar de tener las circunstancias en su contra.

El objetivo de este artículo es que abras la mente al hecho de que hay algo más que la ” responsabilidad individual ” sobre las causas que están provocando que la epidemia de obesidad no pare de crecer.

La manera en la que los alimentos y la sociedad han sido diseñados, son factores importantes que deben ser corregidos si queremos revertir el problema que sufre el mundo de obesidad.

La idea de que todo depende exclusivamente de la fuerza de voluntad no es real, eso es lo que grandes empresas de alimentación quieren que pienses, para que puedan seguir comercializando sin problemas sus productos basura.

Ya tienes la información, utilízala a tu favor, podemos cambiar las cosas.

 

Cuídate Mucho

Marcos

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