Primario

5 Errores Habituales en una Dieta Baja en Carbohidratos ( y Cómo Solucionarlos )

Se han realizado muchos estudios sobre las dietas bajas en carbohidratos.errores

En ellos se ha comprobado y verificado que este tipo de dieta es efectiva y saludable en la pérdida de peso y que nos ayuda a mejorar muchos aspectos de la salud.

En ellos también se ha analizado los errores más frecuentes que cometen las personas que llevan a cabo este plan nutricional.

Si has llevado a cabo una dieta baja en carbohidratos y no has conseguido los resultados que esperabas, quizás hayas cometido uno de estos 5 errores frecuentes: Continua leyendo →

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10 Motivos por los que Debes Tomar más Proteínas ( Avaladas por la Ciencia )

Se habla mucho de las grasas y los hidratos de carbono.alimentos ricos en hierro

Hay que tener claro cuando hablamos de pérdida de peso, que la proteína es el nutriente rey.

Muchos estudios han demostrado que una dieta alta en proteínas tiene muchos beneficios para la pérdida de peso y la salud metabólica.

En este artículo te comentaré 10 razones para que comas más proteína. Continua leyendo →

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13 Hábitos que Harán que Vivas más y Más Feliz

 Hay personas que piensan que la genética será la que determine los años que vivirán.vivir más tiempo

Lo cierto, es que parece ser que la genética no tiene un papel tan importante como se pensaba.

Son otros los factores claves, como la dieta y el estilo de vida, los que determinarán los años que vivirás.

En este artículo te voy a comentar 13 cosas que puedes hacer para llegar a tu cumpleaños 100. Continua leyendo →

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Cómo las Proteínas en el Desayuno te Ayudan a Adelgazar

La proteína es el nutriente más importante en la pérdida de peso.desayuno proteínas

Es importante que sepas que añadir proteína a tu dieta es la manera más sencilla y efectiva para adelgazar.

Se ha demostrado por medio de estudios que la proteína consigue reducir el apetito e impide que comas en exceso.

Por ello, tomar cada día un desayuno rico en proteínas será una medida muy efectiva para conseguir tu objetivo de perder peso. Continua leyendo →

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El Tipo de Fibra que te Ayudará a Bajar de Peso

La fibra es un nutriente importante, aunque lo cierto es que no es muy conocido.fibra para adelgazar

La fibra son los hidratos de carbono que no puede ser digeridos por los seres humanos.

Hay diferentes tipos de fibra, solubles e insolubles, dependiendo de si se pueden disolver en líquidos.

Las más importantes son las solubles, las insolubles tienen como función principal actuar como agentes de aumento de volumen y no son muy interesantes.

Pero las solubles, sí que tienen grandes beneficios sobre la salud y sobre el metabolismo. Continua leyendo →

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