Primario

13 Hábitos que Harán que Vivas más y Más Feliz

 Hay personas que piensan que la genética será la que determine los años que vivirán.vivir más tiempo

Lo cierto, es que parece ser que la genética no tiene un papel tan importante como se pensaba.

Son otros los factores claves, como la dieta y el estilo de vida, los que determinarán los años que vivirás.

En este artículo te voy a comentar 13 cosas que puedes hacer para llegar a tu cumpleaños 100. Continua leyendo →

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Cómo las Proteínas en el Desayuno te Ayudan a Adelgazar

La proteína es el nutriente más importante en la pérdida de peso.desayuno proteínas

Es importante que sepas que añadir proteína a tu dieta es la manera más sencilla y efectiva para adelgazar.

Se ha demostrado por medio de estudios que la proteína consigue reducir el apetito e impide que comas en exceso.

Por ello, tomar cada día un desayuno rico en proteínas será una medida muy efectiva para conseguir tu objetivo de perder peso. Continua leyendo →

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El Tipo de Fibra que te Ayudará a Bajar de Peso

La fibra es un nutriente importante, aunque lo cierto es que no es muy conocido.fibra para adelgazar

La fibra son los hidratos de carbono que no puede ser digeridos por los seres humanos.

Hay diferentes tipos de fibra, solubles e insolubles, dependiendo de si se pueden disolver en líquidos.

Las más importantes son las solubles, las insolubles tienen como función principal actuar como agentes de aumento de volumen y no son muy interesantes.

Pero las solubles, sí que tienen grandes beneficios sobre la salud y sobre el metabolismo. Continua leyendo →

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Cómo Utilizar el Agua para Bajar de Peso

Muchas personas son conscientes de que el agua puede ayudarles en la pérdida de peso.agua para adelgazar

Las cifras indican que entre el 30 y el 59% de los adultos que tratan de perder peso aumentan su consumo de agua.

Se ha demostrado a través de diferentes estudios que beber agua es efectivo para la pérdida de peso y para el mantenimiento.

En este artículo te explicaré por qué el agua puede ayudarte a perder peso. Continua leyendo →

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Los 12 Mejores Alimentos para Tomar a la Mañana y Bajar de Peso

Seguro que has oído la importancia que tiene el desayuno, pues tengo que decirte algo, el desayuno no es necesario para todo el mundo.alimentos para desayunar

Es mejor que te lo saltes a que tomes alimentos poco sanos para desayunar.

Eso sí, si tomas un desayuno con los alimentos correctos conseguirás energía y evitarás comer en exceso el resto del día.

Veamos 12 alimentos excelentes para comer por la mañana. Continua leyendo →

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