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impacto negativo de la televisión en nuestra alimentación

El Impacto Negativo de la Televisión en Nuestra Alimentación

impacto negativo de la televisión en nuestra alimentación

CÓMO AFECTA LA TELEVISIÓN A NUESTRA ALIMENTACIÓN

Ya he comentado repetidas veces en este blog que me parece que uno de los problemas que tiene nuestra sociedad actual es el exceso de televisión que consumimos cada día, eso quita tiempo para una mejor comunicación con nuestros seres queridos y también provoca que tengamos una vida más sedentaria.

Conozco personas que el sábado por la tarde pueden ver 3 películas seguidas y pasar todo la tarde tirados en el sofá, cuando podrían quedar con amigos o practicar deporte.

 

MALOS HÁBITOS – QUÉ DEBES SABER

Sabías por ejemplo que, ¿ Los anuncios de televisión hacen que comamos peor ? Por culpa de ellos consumimos más sal, grasas, azúcar y calorías.

Definitivamente, ver la televisión empeora nuestra salud. Ya no sólo porque como te decía al principio haga que estemos muchas horas sentados, sino porque se ha podido comprobar que los anuncios que vemos en televisión influyen directamente en la calidad de nuestras comidas.

Te estarás preguntando ¿ Tan malo es ? Muchas personas comen influenciadas por todo lo que les anuncian en televisión. Haciendo caso a lo que ven en esos anuncios, una persona que al día pueda comer 2000 calorías puede llegar a estar comiendo 25 veces más de la cantidad diaria recomendada de azúcar y 20 veces más del consumo de grasa recomendado.

Los alimentos que nos anuncian en televisión están tan cargados de azúcar y grasas que tan sólo comiendo uno de ellos al día podría estar superando en 3 la cantidad diaria recomendada de azúcar y por 2 del consumo de grasas recomendado para todo el día. Al mismo tiempo también habría otra consecuencia negativa, estarías comiendo menos de la mitad de la cantidad de frutas y verduras que se recomiendan que comamos al día. ¿ Cuándo fue la última vez que viste un anuncio de televisión que te invite a comer verduras ?

Y esto contando sólo las horas de publicidad de televisión que vemos a lo largo del día. Las conclusiones nutricionales que podemos sacar valorando estos anuncios es que presentan productos con exceso de grasa, azúcar, sal y colesterol, y al mismo tiempo presentan de un déficit de nutrientes esenciales como el calcio, potasio, vitamina A, vitamina D y fibra.

Quizás te suenen un poco exagerados estos datos y pienses que esto debe estar ocurriendo en algún país lejano al tuyo, pero lo cierto es que no, las cifras de personas que sufren obesidad o problemas de sobrepeso no paran de subir y todo hace pensar que será así en las próximas décadas, así que está en tus manos decidir que vas a hacer tú.

 

QUÉ PUEDES HACER TÚ

Vemos un promedio de 6 anuncios de comida por cada de hora de televisión que consumimos, pero eso no quiere decir que tengamos que comer en función de los que nos dicta la caja tonta. La próxima vez que estés viendo la televisión y te vayan a soltar un cuarto de hora de anuncios puedes darle al mute para dejar sin voz el televisor, levantarte, y cambiar eso por caminar al lugar más lejano de tu casa, o subir las escaleras de tu edificio, cepillarte los dientes, o hacer unos abdominales y flexiones en su lugar.

 

¿ Eres consciente del impacto negativo que tiene en tu vida la televisión ? Puedes dejar tus comentarios más abajo.

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