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5 Consejos para Comer Limpio sin Saltar el Presupuesto

COMER LIMPIO ES POSIBLE

Te he hablado mucho en este blog sobre la importancia de comer lo más limpio posible, eso significa alimentos ricos en nutrientes y que no tengan los químicos tan habituales que podemos encontrar en alimentos y productos de cualquier supermercado.

Reciéntemente hemos sido informados en las noticias de que un consumo excesivo de carnes y productos procesados puede llevarnos a sufrir enfermedades graves como el cáncer, muchas personas ponen en duda estas informaciones, pero si vieran el proceso que siguen los alimentos hasta llegar a nuestros platos quizás no dudarían de estas informaciones. Por ello, es muy importante apostar por una alimentación limpia, esto quiere decir alimentos ricos en nutrientes, lo más parecidos a los que comían nuestros abuelos.

 

quiero comer sano

 

Al hacer esto, nos convertimos en personas más sanas, con más energía, más felices, con más facilidad para mantener el peso, etc…

Puedes pensar que sólo personas como Gwyneth Paltrow y Beyonce pueden permitirse el lujo de comer lo más limpio posible, pero eso no es así, tú también puedes hacerlo y en este artículo te explicaré 5 maneras para que lo consigas.

” Cualquier persona, sea cual sea tu nivel financiero puede comer limpio hoy en día ” Es cierto que será mucho más fácil para una persona rica poder tener una alimentación saludable, pero no es algo que tenga que ser sólo exclusivo para personas ricas. De hecho, preparando comidas enteras en casa puedes conseguir ahorrar mucho dinero en el largo plazo.

 

5 CONSEJOS PARA COMER LIMPIO

Aquí tienes 5 consejos para comer limpio con un presupuesto normal:

  • Comprar en un mercado de agricultores: En estos mercados conseguirás frutas y verduras frescas de proximidad a donde vives, eso te permite una relación más directa con el agricultor, en la que puedes consultarle cómo ha cultivado el alimento, si lleva pesticidas, y sin duda estarás evitando muchos químicos que suelen utilizarse para conservar los alimentos. Las frutas y verduras son básicas en nuestra alimentación, pero de que sirven si carecen de nutrientes o si van llenos de químicos. Algo que se está poniendo de moda son grupos de personas que se unen para hacer compras grandes, con lo que consiguen mejores precios.
  • Cultívalo tú mismo: ” Deja de gastar 5 euros en albahaca cada vez que vas a la tienda “. Hoy en día es fácil cultivar tus propias hierbas, incluso aunque vivas en la gran ciudad. El coste de las semillas es insignificante, y con un poco de sol y de agua, puedes tener hierbas frescas para utilizarlas en tus comidas cuando lo desees.
  • Productos ya utilizados: Hoy en día también lo tienes muy fácil para poder comprar herramientas de cocina usadas que te permitan mejorar tus platos. Puedes conseguir un exprimidor de segunda mano o una licuadora para hacer ricos batidos de frutas para desayunar. También puedes obtener elementos útiles, como juegos de cuchillos, tablas de cortar y más “

quiero comer limpio

  • Haz lo que puedas: ” No todo lo que llevas a tus labios tiene que ser orgánico “. Si no tienes para pagar todos los productos orgánicos, entonces puedes optar por comprar sólo los más básicos de tu alimentación….verduras, frutas, carne….sustituye aquellos que en tu supermercado de siempre están más procesados o más llenos de químicos ( Importante siempre consultar las etiquetas nutricionales que van en la parte posterior del productos, nunca te fíes de lo que ponga en el envase en la parte posterior ” Bajo en grasa ” ” Bajo en azúcar ” ” Sin azúcares añadidos ” ” Light ” ).
  • Tira de verduras congeladas: ” Las verduras congeladas son geniales “. Muchas personas piensan erróneamente que estos alimentos no tienen tantos nutrientes como las verduras frescas, pero esto no es verdad. Las verduras son congeladas en el pico de su frescura, y la mayoría de sus nutrientes permanecen intactos. Así que no tengas miedo de comprar productos congelados siempre que estén a la venta.

 

¿ Crees que tienes una alimentación limpia ? ¿ Sueles mirar las etiquetas de los productos ?

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