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aminoacidos esenciales naturales

Aminoácidos Esenciales Naturales, Un Nutriente Importante para tu Salud

aminoácidos esenciales naturales

 

AMINOÁCIDOS ESENCIALES NATURALES

Seguro que más de una vez has oído hablar de los aminoácidos, si no ha sido así es importante que los conozcas ¿ Qué son los aminoácidos ? ¿ Por qué debes de tenerlos en cuenta para una buena salud ? Hoy te hablaré en detalle de este nutriente importante para nuestra salud, así que si no lo conocías mucho es importante que sigas leyendo y sepas más sobre el.

 

QUÉ SON LOS AMINOÁCIDOS ?

Los aminoácidos son un grupo de compuestos orgánicos que se consideran vitales en todas las formas de vida. Son muchos los tipos de aminoácidos que existen, cientos podemos decir, pero sólo 20 se encargan de crear las miles de proteínas que forman nuestros músculos, órganos y otras partes vitales de nuestro cuerpo.

Algunos de estos aminoácidos los generamos de una manera natural en nuestro cuerpo, pero la mayor parte de ellos deben de ser proporcionados a través de nuestra alimentación o en forma de suplementos.

Los aminoácidos que no pueden ser sintetizados por nuestro organismo y que deben ser recibidos de manera externa, ya sea en las comidas o en suplementos, se llaman aminoácidos esenciales. Algunos aminoácidos no esenciales, como la taurina o la arginina, son en realidad semi-esenciales, ya que nuestro cuerpo no tiene la capacidad para crearlos por si solos.

Algunos de estos aminoácidos no esenciales son los responsables de que tengamos una buena salud en diferentes aspectos. La arginina por ejemplo, tiene la capacidad de aumentar la producción de óxido nítrico en nuestro cuerpo. No dilata nuestros vasos sanguíneos, es capaz de disminuir nuestra presión arterial y previene que desarrollemos colesterol, lo que nos evita que suframos enfermedades cardiovasculares.

Como te decía antes, 20 de estos aminoácidos son necesarios para la creación de las proteínas, las cuales serán los ladrillos de nuestra vida, por lo que debes de asegurarte de que estás recibiendo suficientes aminoácidos en tu alimentación.

 

DÓNDE SE ENCUENTRAN LOS AMINOÁCIDOS ?

Puedes encontrar los aminoácidos en alimentos animales como la carne, las aves, el pescado, la leche y los huevos. Además de en productos animales también puedes encontrar los aminoácidos en productos vegetales, como la soja, las legumbres, la mantequilla de nueces y en ciertos granos.

La clave para que consigas todos los aminoácidos que necesitas en que tengas cada día una alimentación variada, rica en alimentos que sean frescos y sanos. Si notas que por diferentes motivos de tu vida te es complicado conseguir a través de los alimentos todos los aminoácidos que necesitas, entonces deberías de pensar en conseguirlos a través de la suplementación.

 

¿ Crees que tomas suficientes aminoácidos ? ¿ Los consigues a través de la alimentación o por medio de suplementos ? Me gustaría que dejarás tus comentarios, puedes hacerlo más abajo, gracias por compartir tu opinión con nosotros.

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