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alimentos para adelgazar rápido

5 Alimentos para Adelgazar Rápido y Saludablemente.

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ALIMENTOS PARA ADELGAZAR RÁPIDO

La temporada de playa llega a su fin, lo sé el algo triste, en nada volverá el frío y las lluvias. En estos meses que dejamos atrás todos estamos muy preocupados por la grasa de la barriga, cómo eliminarla es la gran pregunta del millón, espero que lo hayas conseguido este verano, si no ha sido así, quiero darte unos consejos para que estés más cerca de tu objetivo.

 

ALIMENTOS PARA ADELGAZAR RÁPIDO – QUÉ DEBES SABER 

La grasa que tenemos en nuestro estómago puede ser debida a la acumulación de tóxicos que llegan a nuestro cuerpo por medio de los alimentos. Con la calidad que tienen actualmente muchos de los alimentos que nos llevamos a la boca esto no debe sorprenderte.

Cuando esto ocurre, nuestro cuerpo retiene grasa para almacenar estas toxinas y así aislarlas de nuestros órganos vitales. Por ello, la desintoxicación es un gran paso para conseguir perder peso en la zona abdominal ( recuerda que la grasa no se pierde de una manera localizada, siempre es global en todo el cuerpo ). Vamos a ver unos consejos para llevar a cabo esta desintoxicación en tu cuerpo:

 

CONSEJOS DE ALIMENTOS PARA ADELGAZAR RÁPIDO Y SALUDABLEMENTE.

  • Comer alimentos orgánicos.
  • Eliminar los alimentos procesados y rápidos.
  • Eliminar el azúcar refinado.
  • Eliminar las bebidas gaseosas, azucaradas y energéticas, en su lugar beber agua.
  • Eliminar los lácteos y los granos con gluten.

 

Los alimentos que comes y el orden en que los comes, también pueden provocarte hinchazón, lo que visualmente puede dar la impresión de que tienes grasa en la zona del vientre. De cara a eliminar las incómodas hinchazones y sus efectos es importante que tengas en cuenta los siguientes consejillos:

  • Bebe agua 30 minutos antes o 60 minutos después de cada comida, no mientras comes.
  • Toma probióticos y alimentos que sean ricos en ellos.
  • Haz tus comidas tan simples como te sea posible.
  • Come frutas con el estómago vacío
  • Recuerda, come lo que debes, no lo que deseas.

 

A parte de seguir estos consejos hay una serie de alimentos que pueden ayudarte a tener eso estómago delgado que tanto deseas, vamos a verlos en detalle:

 

 1. BATIDOS VERDES

Si te animas, puedes prepararte de una manera casera unos impresionantes batidos verdes. ¿ Por qué deberías hacerlo ? Porque son bajos en calorías, altos en fibra y están llenos de nutrientes. Con esto conseguirás llenar tu cuerpo y ofrecerle los nutrientes y enzimas que necesita para conseguir un rendimiento máximo. Estos batidos verdes puedes prepararlos con la combinación que más te guste de verduras y frutas ( 75% verdura, 25% fruta ), serán un gran aliado para la quema de la grasa y obtener energía. Recuerda que los alimentos sanos también llevan calorías, controla no pasarte con ellas.

Si te da pereza hacerlos puedes comprar batidos ya hechos que te aportan todos los nutrientes que necesitas: Ver Producto

 

2. CHIA

Estas pequeñas semillas son perfectas en tu objetivo de perder grasa, ya que ayudan a estabilizar el azúcar en sangre, contienen una gran cantidad de fibra y mejoran la sensibilidad a la insulina.

La insulina es una de las principales hormonas de almacenamiento de la grasa en nuestro cuerpo y si consigues mejorar la sensibilidad a la insulina conseguirás reducir la cantidad de insulina que circula por tu sangre, lo que te lleva a perder más grasa. La Chia también es rica en omega-3 y fibra, con lo cual conseguirás sentirte más lleno. Una excelente bebida que te propongo es: leche de almendra sin azúcar con un poco de vainilla, stevia y unas cucharadas de Chia.

 

3. PIMENTÓN

Es muy fácil de añadirlo a tus comidas. En tus ensaladas, con la pasta, o en tus sopas, con el conseguirás aumentar la termogénesis en tu cuerpo. El pimentón contiene capsaicina, la cual se ha demostrado en diferentes estudios que ayuda a quemar la grasa del vientre.

 

4. AVENA

Los copos de avena son mi desayuno preferido, desde que los tomo mi energía es mucho mayor. Está demostrado que comer granos enteros ayuda en la pérdida de peso. Los copos de avena no tienen gluten los que los hace perfectos para reducir las hinchazones de barriga. Una excelente combinación es con agua, stevia y canela.

 

5 VERDURAS

Al igual que el batido del que hablábamos al comienzo, comer verduras frescas en tus comidas te ayudará a sentirte lleno, dándole a tu cuerpo las enzimas que necesita para una digestión completa. Las verduras también son altas en fibra y no elevan el azúcar en sangre. Ejemplos de verduras son las lechugas, espinacas, col rizada, rúcula, escarola, hinojo, perejil, etc.

 

Espero que todos estos consejos te acerquen a tu objetivo, sea cual sea, como mínimo, llevar una alimentación saludable debería ser objetivo de todo el mundo.

 

¿ Qué otros alimentos se te ocurren a ti para adelgazar ? Puedes dejar tus comentarios más abajo

 

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