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adelgazar bebiendo

6 razones por las que debes beber agua

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MÁS AGUA IGUAL A MÁS SALUD

 

Es una realidad que solemos beber bastante poco agua, no es mi caso, una cosa que hago bien…:-).., yo intento hacer los 8 vasos de agua diarios, aunque a veces reconozco que me cueta. Pero por lo general, mirando a mi alrededor veo que la gente no suele beber mucho. Solemos estar por ejemplo bastante concentrados en nuestro trabajo y se nos pasa el día casi sin beber.

Peor es todavía cuando los pocos líquidos que le das a tu cuerpo, son el café, con su dosis de azúcar, o las bebidas azucaradas ( zumos y refrescos ).

Quería hablarte en este artículo del por qué deberías hacer un esfuerzo y beber agua, llenarte una botella de dos litros por la mañana e intentar bebértela a lo largo del día. Si estás tratando de perder peso todavía con más razón ya que te ayudará a eliminar toxinas y sentirte más saciado.

 

6 RAZONES POR LAS QUE DEBERÍAS BEBER AGUA.

 

  1. Para tener una sangre y huesos más sanos. La sangre tiene más de un 80% de agua y tus huesos más del 50%. Por ello necesitas una buena hidratación para ayudar en la creación de sangre nueva y de células óseas.
  2. Eliminar las toxinas: Beber mucha agua pura y natural te ayuda a eliminar las toxinas a través del sistema linfático, de los intestinos y de los riñones.
  3. Articulaciones lubricadas: El agua te ayuda a proteger contra el desgaste de las articulaciones lo que conlleva que padezcas menos dolor articular.
  4. Para una buena digestión: El agua te ayuda a prevenir el estreñimiento ya que aumenta el volumen de tus heces.
  5. Hidratación: Cuando sientes sed es síntoma de que ya sufres una leve deshidratación, lo cual ya te puede provocar dolores de cabeza, irritabilidad, falta de concentración y fatiga. El cerebro humano está formado por un 85% de agua, mantenerte hidratado es clave para su buen funcionamiento.
  6. Una piel más sana: El agua hidrata desde dentro hacia afuera en tu cuerpo, con lo cual consigues más elasticidad en la piel.

 

La recomendación es que bebas unos 8 vasos de agua al día. Es importante que nada más levantarte te tomes el primer vaso en ayunas para limpiar tu cuerpo y después te lo pongas fácil y tengas una botella bien cerca llena para ir dando pequeños tragos, tendrás que ir más al lavabo, pero te será muy beneficioso.

Por último recordarte la importancia de que el agua sea de calidad, puedes ponerte un sistema de purificación para casa para asegurarte que el agua del grifo es de calidad o comprarla embotellada.

Si eres muy dependiente de las vidas gaseosas puedes hacer un paso inicial de pasarte al agua con gas, como una alternativa más saludable para tus bebidas refrescantes.

Y tú cuánta agua bebes ?

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