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4 Bebidas Saludables sin Alcohol que Debes Tener en Cuenta





bebidas sin alcohol

 

BEBIDAS SIN ALCOHOL SALUDABLES

 

Has pensado que tu exceso de peso puede ser debido a lo que bebes ?

No solemos ser muy conscientes de las calorías que añadimos a nuestra alimentación a través de las bebidas que tomamos, solemos pensar más en que los causantes de lo que nos hace engordar son los alimentos, pero esto no es así, muchas bebidas llevan cientos de calorías, además de nutrientes que no son buenos, como las grasas, los azucares, etc….

Hoy quiero hablarte de 4 bebidas sin alcohol que son muy sanas y que puedes añadir a tus comidas y a tu rutina diaria.

 

Té verde: El té verde es una potente fuente de catequinas, un antioxidante muy sano, que tiene grandes efectos para nuestra salud, como por ejemplo, inhibir la actividad de las células del cáncer y ayuda a hacerte más inmune. Una buena opción es que reemplaces tu café de la mañana por una taza de té.

Está comprobado que de cara a la pérdida de peso tomando té podamos conseguir una ayuda de una reducción de entorno a las 100 calorías al día, no es mucho, pero es una ayudita.

 

Zumo de arándano:Los arándanos son una rica fuente de vitamina C y contienen una sustancia que dificulta que las bacterias se depositen en las paredes de la vejiga, lo cual puede ayudar a prevenir infecciones del tracto urinario.

En lugar del zumo de arándano rojo, elige zumo de arándano sin azúcar concentrado y dilúyelo en agua o agua con gas.

bebidas sanas 2

 

Vino tinto:El vino tinto es un gran antioxidante al cual se le atribuyen beneficios para la salud de nuestro corazón, además también reduce el estrés y te ayuda a mantener la memoria.

Si bebes vino de una manera regular limítalo a uno o dos vasos al día. Si no bebes vino, no vayas a empezar ahora, tienes otras manera de conseguir antioxidantes a través de tu alimentación, por ejemplo a través de las verduras y las frutas frescas.

 

Agua pura filtrada: Es muy importante que te mantengas bien hidratad@ para tener una buena salud. Bebe agua a tragos durante el día, entorno a los 2-3 litros, y más incluso en los meses de calor. Asegúrate de beber agua antes y después de hacer ejercicio para evitar que te deshidrates.

 

En este artículo puede ver otras 4 bebidas que deberías de evitar: Bebidas poco sanas

 

Se te ocurre alguna bebida más sin alcohol y que sea sana  ?

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