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Archivo | Nutrición

Los Mejores Alimentos para bajar de peso, mejorar la salud y para mejorar el rendimiento deportivo.

4 Alimentos que han Matado a 15 Millones de Personas

Es importante ser consciente de que muchas enfermedades que sufre nuestra sociedad hoy en día están relacionadas con el estilo de vida.alimentos que matan

Entre ellas tenemos la obesidad, las enfermedades del corazón, la diabetes tipo II y varios tipos de cáncer.

Para que te hagas una idea, en el año 2011 estas enfermedades mataron a más de 15 millones de personas en todo el mundo.

Lo curioso, es que estas enfermedades no existen en poblaciones que no toman una dieta industrial.

Esto deja claro, que el responsable de estas enfermedades es nuestro estilo de vida. Continua leyendo →

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11 Alimentos Ricos en Hierro y Muy Sanos

El hierro es un mineral muy importante en el funcionamiento de nuestro cuerpo.alimentos ricos en hierro

Entre sus funciones principales está el llevar oxígeno por todo el cuerpo y crear células rojas.

El hierro debe ser obtenido a través de los alimentos, lo que lo convierte en un nutriente esencial.

La cantidad diaria recomendada de hierro es de 18 mg.

La cantidad que nuestro cuerpo absorberá dependerá de la cantidad que se haya almacenado. Continua leyendo →

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Cómo Comer Sano, Perder Peso y Sentirse Impresionante

En este artículo hablaremos de comer sano. Si sigues sus indicaciones, perderás peso sin tener que contar calorías y todo ello sintiéndote muy bien.

Cuando comes sano consigues prevenir enfermedades graves como la obesidad, la diabetes tipo II y las enfermedades del corazón, así que este artículo realmente puede salvar tu vida.

No me gusta ponerle etiquetas a un plan nutricional. Está basado en estudios científicos, no en la ética, la religión o en una idea preconcebida de lo que debe ser una dieta sana.

Si quieres llamar de alguna manera a este plan nutricional podría ser ” Bajo en Carbohidratos, Comida real ” Continua leyendo →

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4 Estimulantes del Té – Algo más que Cafeína

Lo que me gusta tomar un buen té, hemos hablado en otro artículo sobre sus propiedades.te verde beneficios

El té contiene sustancias que son capaces de cruzar la barrera hematoencefálica para proporcionarnos un efecto estimulante.

Una de ellas la famosa cafeína, la cual también podemos encontrar en el café o en los refrescos.

Después tenemos otras dos relacionadas con la cafeína, que son la teobromina y la teofilina. Continua leyendo →

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Legumbres ¿ Son Buenas o Malas para la Salud ?

Suele generar mucha controversia el debate entorno a las legumbres.legumbres buenas

Hay personas que las consideran un alimento muy nutritivo, pero también los hay que consideran que es perjudicial.

Algunas personas llegan a eliminar de manera total las legumbres de su dieta.

¿ Debemos evitar las legumbres, o por el contrario son un alimento sano ?

Veamos que dice la ciencia al respecto. Continua leyendo →

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