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Dietas de Proteínas para Adelgazar en una Semana

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DIETAS DE PROTEÍNAS PURAS

Por lo general, si eres una persona que está sana no deberías tener mucho problema porque hagas dietas de proteínas puras durante unas semanas, incluso un par de meses, conseguirás perder peso y en un principio no deberías de ocasionar problemas para tu salud.

Lo que ya no deberías hacer, es una dieta alta en proteínas que dure mucho tiempo, más de esos dos meses que te comentaba antes, ya que podrías tener problemas de salud:

  • Las dietas de proteínas puras restringen mucho los carbohidratos, a veces incluso de una manera total, lo que puede conllevar deficiencias nutricionales y carencia alta de fibra, lo que te puede causar entreñimiento o diverticulitis.
  • Algunas dietas altas en proteínas, muy famosas en la actualidad, promueven el consumo de carne roja y los productos lácteos ricos en grasa, lo que cual puede hacer que en un futuro sufras enfermedades del corazón.
  • Las dietas de proteínas puras puede conseguir empeorar la función renal en personas con problemas renales, debido a que su cuerpo puede tener problemas para conseguir eliminar los desechos del metabolismo.

 

DIETA ALTA EN PROTEÍNAS | CONCLUSIÓN

Si tienes pensado seguir una dieta alta en proteínas, debes de hacerlo sólo durante unas semanas y como una ayuda para conseguir perder peso. Además, es importante que escojas la proteína de una manera inteligente.

Algunas buenas fuentes de proteína son el pescado, el pollo sin piel, la carne magra, la carne de cerdo y los productos lácteos bajos en grasa. Elige carbohidratos que sean altos en fibra y nutrientes, como los cereales integrales, los vegetales y las frutas.

También te recomiendo que antes de empezar una dieta alta en proteínas te hagas un chequeo médico para comprobar tu estado de salud. Y esto sería especialmente importante si sufres una enfermedad renal, diabetes u otra enfermedad crónica.

Y por último, ten en cuenta  que esto puede ser sólo una forma de perder peso temporal, si una vez acabada la dieta vuelves a los hábitos alimenticios que te han hecho coger peso. Por eso, tu prioridad debería ser siempre perder peso a través de unos buenos hábitos alimenticios, comiendo de todos los grupos de alimentos y no restringiendo ninguno de ellos.

 

Has realizado dietas altas en proteínas ? ¿ Conseguiste los resultados que buscabas ? Puedes dejar tus comentarios más abajo.

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  1. ulises salazar 12 marzo, 2014 at 1:47 #

    Yo hice hace dos aňos esta dieta. Y en verdad gunciona de maravilla. Perdi mucha grasa abdominal y me sentia con energia. No sufri extreňimiento y baje 19 kilos en 3 meses con ejercicio moderado a vigoroso. Solo quiero que sepan que si vuleves a alimentarte mal como antes subes maaas de lo que bajaste. Aqui aprendi que la unica opcion es adoptar un nuevo y mas saludable habito de alimentacion. Gracias

  2. Graciela 24 agosto, 2015 at 23:28 #

    Necesito bajar 5 kg. Por eso habia pensado en una proteica.

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