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DIETAS DEPURATIVAS ADELGAZANTE

Son muchas las personas que me preguntan por las dietas depurativas adelgazantes dexintoxicantes para el hígado, se nota que se acerca el verano y muchos estáis preocupados por el body,  lucir cuerpecito en la playa. También estáis aquellos que no es tanto un tema estético sino que queréis una vitalidad renovada, una limpieza del hígado por ejemplo y conseguir con ello llenaros de energía y de luz.

Tu cuerpo, especialmente el hígado, desintoxica de una manera natural cuando llega la primavera. Algunos síntomas de que estás teniendo problemas con tu hígado son que te cuesta más quemar la grasa, problemas hormonales, alergias, y que te sientes más irritable, de más mal humor. Muchas toxinas que tenemos acumuladas en nuestro cuerpo son imitadores de estrógeno, lo que hace que estés de más mal humor.

Las buenas noticias son que tú puedes estimular la perdida de peso y reducir esos problemas dándole a tu hígado lo que necesita: alimentos de primavera, grasas buenas, proteínas de alta calidad y una menor exposición a las toxinas.

Nuestro hígado es sensible a muchas de los productos que nos rodean en nuestra vida cotidiana, como los ambientadores que llevamos en el coche, el Bisfenol que llevan los plásticos, los plaguicidas, los detergentes perfumados y algunos de los productos de limpieza que utilizamos. Al final todos estos productos tienen un impacto en nosotros, tanto físico como emocional.

Si tienes un hígado sano puede deshacerse el solo de la mayoría de toxinas con un poco de tu ayuda.

 

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Puedes comenzar por salir a la naturaleza, a zonas verdes, escaparte de la ciudad y darle un poco de movimiento a tu cuerpo. Caminar y cualquier tipo de actividad física en ese entorno aumenta tu energía, alivia la frustración, mejora tu estado de ánimo y te ayuda a quemar grasa…No te parece perfecto ? Si pones el color verde en tu vida a tu hígado le sentará muy bien y además tendrás todos los beneficios añadidos del ejercicio físico, una combinación perfecta.

Pásate a alimentos de primavera. Los sabores ácido y amargo son muy abundantes en esta estación y consiguen mejorar mucho tu hígado. Puedes comenzar la mañana bebiendo agua tibia con un poco de limón o jugo de pomelo. El sabor amargo cuando tu estómago está vacío ayuda a desintoxicar el hígado de una manera natural.

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Deberías también añadir el verde en tus comidas, por ejemplo los grelos, las hojas de mostaza, así como los espárragos, las alcachofas y las ensaladas con rúcula, rábanos y lechuga romana. Las verduras cocidas son mejor al vapor o hervidas y luego las puedes condimentar con un poco de aceite extra virgen de oliva y un poco de jugo de limón. El brócoli también ayuda a desintoxicar el hígado, es algo que no falta en mi dieta desde hace muchos años.

En tus dietas depurativas debes incluir proteínas en cada comida, procura que sean carnes alimentadas con pasto, cordero, salmón salvaje, peces pequeños, huevos pasados por agua y almendras remojadas. El hígado necesita de las proteínas para desintoxicarse, así que no te olvides de añadirlas en tus comidas.

Elimina el alcohol y el azúcar durante estas semanas, si puede ser para siempre mejor, claro. El azúcar y la fructosa tienen un impacto negativo en el hígado. Deberías eliminar también de tus comidas los fritos y otras fuentes de aceites vegetales. Puedes optar por la manteca y el aceite de coco. Procura que estos alimentos no vayan en paquetes o latas, ya que al ser procesados tienen peores nutrientes para ti.

Yo disfruto de estos alimentos casi todo el año, con lo cual estoy desintoxicándome en cierto punto todos los meses, más en la primavera y menos en el invierno. Esto me permite tener un buen estado físico sin tener que hacer esas aburridas y dudosas dietas que corren por ahí.

VÍDEO SOBRE LAS DIETAS DEPURATIVAS

CONCLUSIONES DE LAS DIETAS DEPURATIVAS

Por qué no olvidarse de las dietas y comer mejor todo el año ? Por qué no apostar por unos buenos hábitos alimenticios que cuiden de ti y te llenen de salud ? Si quieres puedes ser todo el año un quemador de grasas de una manera natural y al mismo tiempo estar más sano ¿ Te apuntas ?

Has hecho alguna vez dietas depurativas adelgazantes ? Me gustaría que aportes cualquier comentario que tengas.

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  1. manipulador de alimentos 27 diciembre, 2013 at 11:38 #

    Buen post! Las dietas depurativas hacen renacer el organismo.

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