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Tipos de Dietas para Adelgazar Rápido, lo que necesitas saber sobre las mejores dietas para adelgazar rápido y conseguir tus objetivos de salud

¿ Se Puede Comer Fruta en una Dieta Baja en Carbohidratos ?

Pregunta a cualquier persona que veas por la calle si la fruta es sana….seguro que 9 de cada te contestan que sí.fruta en dietas proteicas

Casi todo el mundo ” sabe ” que la fruta es un alimento sano, está a la altura de las verduras ¿ verdad ?

Por otro lado, también hay personas que piensan que no lo son.

Incluso hay gente que se va los extremos y dicen que la fruta es hasta venenosa.

Estas personas suelen ser personas que llevan una alimentación baja en carbohidratos, y que no comen fruta por una razón muy específica. Continua leyendo →

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Por Qué las Dietas no Funcionan y que Alternativas Sí Funcionan

La dieta es una industria para hacer negocio, mueve una cantidad de dinero inmensa.dieta baja en grasas

Pero la realidad es que no hay evidencia de que haciendo ” dieta ” las personas consigas estar más delgadas.

Más bien ocurre lo contrario, la epidemia de obesidad no deja de crecer en todo el mundo.

Las cifras indican que un 13% de la población adulta del mundo es obesa, y esas cifras llegan al 30-40% en muchos países. Continua leyendo →

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Dieta Dukan ¿ Qué es ? Menú y Fases Completas ¿ Es Segura ?

En este Vídeo te lo cuento todo sobre la Dieta Dukan ( Suscríbete a nuestro canal de youtube )

 

dieta dukan fasesSe acerca el verano y entran las prisas por perder peso.

Bajar de peso rápido puede ser algo difícil de conseguir y aún más complicado de mantener.

La Dieta Dukan dice producir una pérdida de peso rápida, sin hambre y permanente.

En este artículo analizaremos en detalle la Dieta Dukan, para que sepas todo sobre ella. Continua leyendo →

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Alimentos Bajos en Carbohidratos – Lista de la Compra para el Supermercado

En este vídeo te propongo un reto deportivo ” un Reto de 30 días para Adelgazar Caminando ” ¿ te apuntas ? ( Sígueme en Youtube ).

 

 

dietas veganasEn este artículo vamos a ver todo el detalle de una alimentación baja en carbohidratos, te será muy interesante este artículo si estás siguiendo nuestro Plan de 3 Sencillos Pasos para Bajar de Peso ( Avalado por Estudios ) o si bien leíste nuestro artículo: Dieta baja en Carbohidratos con Menú Semanal que Puede Cambiar tu Vida.

VERDURAS BAJAS EN CARBOHIDRATOS

En la siguiente lista aparecen los alimentos de menor a mayor contenido de carbohidratos, por porción, la mayoría son sin almidón y por lo general bajos en hidratos de carbono.

El número exacto de carbohidratos dependerá del tamaño de la porción. Continua leyendo →

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Dietas bajas en Grasas ¿ Realmente Funcionan ? Lo Analizamos

Durante muchas décadas, los expertos nos han recomendado las dietas bajas en grasa.dieta baja en grasas

Los argumentos para ello han sido que la grasa era negativa tanto para la salud como para un plan de adelgazamiento, diciendo por ejemplo que la grasa saturada nos podía provocar enfermedad cardíaca.

Estas han sido las piedras angulares de las recomendaciones dietéticas que hemos recibido en las últimas décadas.

Todo ello provocó que se nos recomendará alejarnos de alimentos como la carne, los huevos y los productos lácteos ricos en grasa, y optar por alimentos como los cereales, legumbres, frutas y verduras ( alimentos que son bajos en grasas y altos en carbohidratos ). Continua leyendo →

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La dieta 5:2: Todo Sobre una Dieta muy Popular hoy en Día

dieta 5:2Hemos hablado en este blog del ayuno intermitente, un patrón alimentario que conlleva ayudar de manera frecuente.

En la dieta 5:2. también conocida como la dieta rápida o dieta de 5 días, es hoy en día la dieta más popular de ayuno intermitente.

Esta dieta fue muy popularizada por el médico inglés Michael Mosley.

El nombre de 5:2 viene de su plan de alimentación, en el que 5 días a la semana que se come normal, y en los otros dos se restringen las calorías a las 500-500 al día. Continua leyendo →

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