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yoga para adelgazar

Yoga para Adelgazar la Barriga y Caderas en Casa

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YOGA PARA ADELGAZAR

Cada día más personas practican yoga, su popularidad aumenta con el paso de los años, por los muchos beneficios que encuentran las personas que lo practican tanto a nivel físico, como mental.

Con el ritmo acelerado que llevamos en la actualidad, el practicar yoga te ofrece la posibilidad de desconectar de tu rutina y entrar en un estado de relajación muy positivo para recargarse de energía.

Pero, ¿ Es una buena opción el yoga para adelgazar ?

 

YOGA PARA ADELGAZAR RÁPIDO

Como ya sabes para adelgazar necesitas que las calorías que quemas a lo largo del día sean superiores a las calorías que consigues de los alimentos, cuando eso ocurre estás en el camino para perder peso.

Cuando realizas actividades que requieren un esfuerzo físico quemas calorías, cuanto mayor sea la intensidad y la duración de la actividad más calorías quemarás.

Con el yoga, por ejemplo, quemas más calorías que si estás sentad@ delante de la televisión, ¿ cuántas calorías puedes quemar practicando yoga ? Pues eso dependerá del tipo de yoga que realices y de la intensidad que le pongas, algunas modalidades del yoga están enfocadas a un mayor desgaste de energía y otras más a un estado de relajación.

Cuando practicas yoga de una manera regular también estás consiguiendo aumentar tu masa muscular, con lo que consigues aumentar las revoluciones de tu metabolismo y el consumo de calorías, lo cual es muy beneficioso para adelgazar.

 

EL YOGA TE HACE SER MÁS CONSCIENTE.

A través del yoga consigues ser más consciente de tu cuerpo. Aumentando esta conciencia consigues prestar más atención a las comidas que te llevas a la boca y como estas afectan a tu cuerpo.

No sé si lo has comprobado, pero es algo que suele pasarnos, solemos cuidar más nuestra alimentación cuando hacemos alguna actividad física que cuando llevamos una vida sedentaria y no hacemos nada. El ejercicio nos hace más responsables en los hábitos alimenticios.

 

EL YOGA REDUCE EL ESTRÉS

Con las circunstancias que vivimos actualmente y con el ritmo de vida que llevamos…¿ quién no tiene un poco de estrés ? Ya hemos hablado de la hormona del cortisol en otros artículos, esta hormona se activa cuando estás en situaciones de estrés y con ella activada nuestro cuerpo no elimina la grasa, ya que siente que puede hacerle falta en una situación complicada.

Así que reduciendo el estrés y la tensión, y el yoga ayuda mucho a ello, tendrás esta hormona más controlada y esto te ayudará a eliminar la grasa de tu cuerpo.

 

Y tú, practicas yoga ? usas el yoga para adelgazar ?

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