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ejercicio para adelgazar

¿ Por qué la pérdida de peso funciona mejor en grupo ?

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“ Me sienta muy bien “, es una frase muy buena, pero hablar en singular no es siempre lo mejor cuando se trata de perder peso. Según un nuevo estudio que se ha realizado, los resultados indican que las personas que tienen más éxito perdiendo peso son las que forman parte de un grupo.

En este estudio se pudo comprobar que las personas que recibieron incentivos económicos consiguieron perder más peso que las personas que no los tenían. En otro estudio se vio que las personas que tenían el objetivo de perder peso y se unían en un grupo con personas con el mismo objetivo conseguían perder más kilos.

La conclusión de ambos estudios es que cuando se trata de perder peso si lo haces de un modo más social consigues mejores resultados, ya que estás más motivad@, apoyad@ y comprometid@ con tu objetivo.

 

DE QUÉ SE TRATA ?

 

En uno de los estudios que te comentaba un grupo de investigadores reclutaron a empleados de 4 empresas diferentes que padecían sobrepeso y obesidad.

Los trabajadores de dos de estas empresas formaron parte de sesiones en grupo sobre la nutrición y el cambio a unos hábitos más saludables, también se les indico que tenían que realizar una dieta baja en calorías.

Los trabajadores de las otras dos empresas no recibieron ningún tipo de indicación y siguieron realizando su rutina típica de adelgazamiento.

Los resultados del estudio mostraron que los trabajadores que formaron parte del grupo consiguieron perder más peso que aquellos que lo hicieron solos.

Los autores del estudio dicen que cuando formas parte de un grupo es clave el trabajo en equipo que se desarrolla, sin duda la dieta baja en calorías también ayuda en el objetivo.

Si estás tratando de perder peso y formas parte de un grupo que tenga ese objetivo, ya sea en tu trabajo, en internet, con tus amigos, conseguirás sin duda mejores resultados, ya que el grupo es un excelente motivador, y punto de apoyo y compromiso, para las personas que forman parte de el.

adelgazar caminando

Otro estudio más reciente dividió a las personas en tres grupos. A uno de los grupos se les dio a cada persona un enlace a una web donde se tenía un control de los avances en su pérdida de peso, al otro grupo de personas se le dio a cada una de ellas la misma información más un premio de 100$ si conseguían su objetivo. Y con el tercer grupo se formaron mini grupos de 5 personas a las que se premió con 500$ al grupo si conseguían el reto establecido.

Sin duda, el grupo que mejores resultados consiguió fue el que estaba formado por los grupos.

Los investigadores determinan que hacer las cosas en grupo suponen una excelente motivación para las personas y que además incluso conseguimos mejores resultados si las personas con las que formamos el grupo están en mejor forma que nosotros.

 

CONCLUSIÓN

 

Estos estudios te sugieren que no importa si estamos en una competición o simplemente nos apoyamos en un grupo, cuando se trata de perder peso si lo haces en grupo consigues mejores resultados por muchos motivos.

Cuando consigues bajar de peso, aunque sea un 5% sólo, consigues muchos beneficios para tu salud, tanto la satisfacción personal de conseguir tu objetivo, como el reducir mucho las posibilidades de sufrir diferentes enfermedades.

Pero estos estudios quieren hacerte ver que cuando estás apoyado por un grupo consigues llegar más lejos que si estás solo. Sin duda, esto es algo que nos puede pasar en cualquier objetivo que tengamos en la vida, el apoyo de los demás, un simple ” Tú puedes “, nos da la fuerza para llegar donde queremos.

Da igual si es porque nos gusta ser reconocidos por nuestro esfuerzo, por la competitividad, por el que nos sienta bien que nos apoyen, por el compromiso que conseguimos dentro de un grupo , o por la motivación, el hecho es que se consigue, que es lo importante cuando tenemos un objetivo en la vida.

Y a ti, ¿ te resulta más fácil conseguir tus objetivos cuando formas parte de un grupo ? Me gustaría saber qué piensas, puedes dejar tu comentario más abajo.

 

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