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chocolate adelgazar

Debo tomar chocolate si quiero perder peso ?

consumo chocolate

A quién no le gusta el chocolate !! Imposible resistirse a él, quizás seas un súper golos@, el caso de mi novia, que nada más acabar de hacer una comida, necesita su ración de chocolate, o quizás seas un consumidor frecuente, mi caso, suelo disfrutarlo de vez en cuando.

El chocolate no tiene mucha fama de ser un alimento sano, todavía tiene bastante mala fama, aunque eso está cambiando, ya que cada vez más recibimos noticias de que puede ser beneficioso para nuestra salud, por ejemplo para nuestro corazón.

El ingrediente principal del chocolate es el cacao, el cual tiene unos compuestos llamados flavonoides que tienen efectos antioxidantes que consiguen reducir el daño celular que origina las enfermedades del corazón.

Además los flavonoides, que son más frecuentes en el chocolate oscuro que en el blanco o en el que lleva leche, también consiguen reducir la presión arterial, la función vascular, el riesgo de padecer diabetes, accidente cardiovascular y ataque cardíaco.

Es importante que si consumes chocolate de manera habitual, lo hagas con moderación, nada de comerte toda la tableta, como hace una que tengo muy cerca….Por qué con moderación ? La mayor parte del chocolate que nos venden tiene mucha grasa de la mala, azúcares y exceso de calorías. Todos esos excesos pueden hacer que aumentes de peso, que tengas la presión arterial alta, o que tengas problemas de corazón o que sufras diabetes.

Intenta elegir chocolate negro que tenga más de un 65% de cacao y toma unas 3 onzas al día, nada más, te vigilo…;-).

Esta cantidad de chocolate puede suponer un aumento de 400-500 calorías diarias, así que si comes chocolate deberías asegurarte de que reduces esas calorías a través de tus comidas o haciendo ejercicio.

Eso es todo sobre el chocolate, espero que disfrutes ese delicioso momento.

 

Sueles comer mucho chocolate ?

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