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Cuáles son las Propiedades y los Beneficios de la Sandía?

En este vídeo te presento 9 Propiedades Curativas de la Sandía, ( Sólo en este vídeo ) Suscríbete a nuestro canal de youtube

 

 

PROPIEDADES DE LA SANDÍA

Cuáles son las propiedades y los beneficios de la sandía para nuestra salud ? Vamos con una fruta hoy que personalmente me encanta, además como verás tiene grandes beneficios para nuestra salud, así que es una gran opción cuando vayas a hacer la compra.

Son muchos los nutrientes que nos puede proporcionar y con ello que disfrutemos de las grandes propiedades de la sandía.

 

PROPIEDADES DE LA SANDÍA PARA NUESTRA SALUD

VITAMINA A

La sandía es un alimento muy rico en vitamina A, en forma de carotenos. Las sandías tienen unos compuestos llamados licopeno, que es gracias al cual la sandía tiene su color rojo, también está presente en los tomates por ejemplo. El licopeno es muy beneficioso para nuestra salud por sus propiedades medicinales, entre las que se encuentran el ayudarnos a prevenir diferentes tipos de cáncer y el ayudarnos a bajar el colesterol malo.

Una vez ingerimos el licopeno, nuestro cuerpo lo convierte en vitamina A, uno de los mejores antioxidantes que podemos encontrar.

Tomar mucha vitamina A nos ayuda a prevenir diferentes tipos de enfermedades y también a retrasar el envejecimiento.

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VITAMINA C

Otra de las vitaminas que tiene la sandía es la vitamina C, aunque en menor cantidad que la vitamina A. La vitamina C nos ayuda a la formación de colágeno, lo cual es muy bueno para cicatrizar heridas ocasionadas por golpes, cirugías, quemaduras o traumatismos.

La vitamina A también es muy buena para la formación de tejido nuevo cuando tenemos problemas de huesos rotos, esguinces o roturas de ligamentos.

 

VITAMINA B

Además de estas vitaminas, la sandía también tiene grandes cantidades de vitamina B. Esta vitamina está presente por medio de unos compuestos llamados piridoxina, cuya función es ayudar a nuestro cuerpo a metabolizar los hidratos de carbono, grasas y proteínas. Entre sus funciones también está el regular el sistema nervioso.  Cuando tenemos falta de vitamina B nos podemos sentir nerviosos, con problemas para dormir, problemas de aprendizaje y debilidad muscular.

 

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VITAMINA B3

La sandía también contiene vitamina B3 por  medio de la niacina, la cual ayuda a nuestro cuerpo a producir energía. La vitamina B3 nos ayuda a mantener bajos los niveles de colesterol, disminuir la presión arterial, proteger el sistema digestivo y a tener una buena piel.

Así que ya ves, comer sandía es una gran manera de proporcionarle a tu cuerpo una gran cantidad de vitaminas de manera natural.

La sandía tiene una gran cantidad de agua, lo cual la hace perfecta para épocas de calor, ya que nos ayudará a mantenernos hidratados. Con la sandía disfrutaremos de una gran sabor dulce refrescante, mientras conseguir fortalecer nuestro cuerpo para combatir la oxidación y las toxinas.

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MINERALES 

Otro de los grandes nutrientes que te proporciona la sandía son los minerales, especialmente el manganeso, el cual es muy bueno para la formación de los huesos, para el sistema nervioso y para construir proteínas.

Cuando tienes falta de manganeso puede provocarte que baje tu deseo sexual, así que ya sabes, controla que lo tengas en buenos niveles. Esto hace que la sandía sea considerada un buen afrodisíaco.

La sandía contiene suficiente potasio, que ayuda a contrarrestar el sodio y a aumentar las ganas de orinar, lo cual es bueno para eliminar el exceso de agua.

 

PROPIEDADES DE LA SANDÍAS PARA LA PIEL

Es importante que sepas que tu piel está continuamente expuesta a factores externos que le provocan desgaste, como la radiación solar o la falta de humedad en épocas de calor.

Las sandías te ayudan a tener una piel en buen estado y un cabello brillante y todo de una manera muy económica, la peluquería te saldría mucho más cara. También te protege mejor de los rayos solaremos consiguiendo un mejor bronceado.

 

CONOCES LAS PROPIEDADES DE LA SANDÍA PARA ADELGAZAR ?

Se suele tener la idea de que la sandía tiene menos calorías que el melón y que por lo tanto engorda menos, pero la realidad es que más o menos tienen las mismas calorías, la sandía unas 32 calorías cada 100 gramos y el melón unas 35 a los 100 gramos, por lo tanto, por lo que sería su contenido calórico estarían empatados.

Sin embargo, el contenido de potasio de la sandía es casi la mitad que el del melón, lo que la haría mejor para eliminar liquido o adelgazar.

La sandía también contiene menos sodio que el melón, por lo que será un mejor alimento para aquellas personas que quieran llevar una alimentación baja en sal.

La sandía por ejemplo es un gran alimento para aquellas personas que tienen hipertensión, y para todas aquellas que necesitan alimentos con propiedades diuréticas, como los enfermos de artritis, de gota, personas con obesidad, con diabetes, con cálculos renales o colesterol, en todos estos casos la sandía en una mejor opción que el melón.

La sandía es un alimento perfecto para ese momento en el que te apetece algo dulce pero quieres que tenga pocas calorías. Es perfecta por ejemplo para la merienda de los niños, ya que les proporcionará grandes nutrientes. Los carbohidratos sanos que tiene esta fruta te proporcionarán una energía larga y duradera.

 

¿ Sueles comer mucha sandía ? ¿ Sabías que eran tantas las propiedades de la sandía ? Puedes dejar tus comentarios más abajo, gracias por hacerlo.

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