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plataformas vibratorias

Para qué Sirven las Plataformas Vibratorias ¿ Son Efectivas ?

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PARA QUÉ SIRVEN LAS PLATAFORMAS VIBRATORIAS

plataformas vibratorias de segunda mano

¿ Para qué sirven las plataformas vibratorias ? ¿ Son efectivas ? En los últimos años se han hecho muy populares las plataformas vibratorias, prometen hacernos más fuertes, estar más sanos, más rápidos, todo impresionante vaya, y además con poco esfuerzo, podemos ver en muchos anuncios como con sólo 10 minutos de ejercicio conseguimos un cuerpo 10.

Los estudios en parte, confirman esto, que las plataformas vibratorias son buenas principalmente para ayudarnos a mejorar en el ejercicio y la rehabilitación, específicamente para rehabilitar lesiones en la espalda.

Así que para empezar podemos decir que sí que mejoran nuestro rendimiento muscular y la densidad ósea, pero vamos a conocerlas más en profundidad para ver todo lo que nos pueden aportar, ya sea positivo o negativo.

 

FUNCIONAN LAS PLATAFORMAS VIBRATORIAS?

A estas alturas, ya debes saber que debes desconfiar de la mayoría de promesas mágicas que recibes de la publicidad, poca regulación hay en nuestro país y eso hace que impere el ” todo vale ” en publicidad.

En los últimos años ha crecido mucho la popularidad de las plataformas, podemos verlas en los gimnasios, cómo las utilizan los deportistas profesionales y el aumento que ha habido de fabricantes.

Desde sólo 200 euros ya puedes tener tu plataforma en casa y empezar a sacarle rendimiento. Incluso, si no tienes muchos problemas económicos puedes conseguir tu plataforma con su propio entrenador virtual para que te guie durante los ejercicios, así que ya ves, te lo ponen muy fácil.

ejercicios plataformas vibratorias

Hay diferentes modelos de plataformas vibratorias y entre ellos hay diferentes tipos de vibración, unas lo hacen más de arriba a hacia abajo y otras pivotan más como si fueran un balancín.

El hilo común entre todas ellas es que consiguen una vibración de entre 20 y 50 veces por segundo, mientras tú disfrutas de una experiencia de lo más vibratoria.

Los fabricantes de plataformas vibratorias afirman que estas vibraciones nos aportan un mayor beneficio que el ejercicio tradicional porque conseguimos que participen más músculos durante la actividad. Y algunos estudios han confirmado que esto es así.

En estas investigaciones se ha visto que la vibración, ya sea la vibración producida con ejercicios en la plataforma o las vibraciones en combinación con ejercicios fuera de la plataforma conseguían aumentar un poco la capacidad atlética de la persona.

Con sólo realizar la frecuencia correcta, saltando sobre una plataforma vibratoria, se pudo comprobar que después de acabar los ejercicios en la plataforma los deportistas conseguían saltar más lejos.

Los ejercicios en la plataforma también consiguen aumentar nuestro flujo de sangre, aunque falta por comprobar si esto tiene algún inconveniente y también consiguen ayudar en la rehabilitación de lesiones en la médula espinal.

 

SON EFECTIVAS LAS PLATAFORMAS VIBRATORIAS?

plataformas

Aunque muchos estudios han confirmado que las plataformas vibratorias pueden ser beneficiosas para algunos aspectos de nuestra salud, de los que ya hemos hablado, también hay otros muchos expertos que concluyen que se han exagerado mucho los beneficios que podemos conseguir con estas máquinas.

Para empezar, los efectos positivos de la vibración sólo duran un periodo de tiempo muy limitado ( de 30 segundos a 40 minutos ), y esta ventana de tiempo no es la misma para todo el mundo.

Incluso, ha habido estudios que también han llegado a la conclusión de que las plataformas vibratorias no nos proporcionan ningún beneficio.

El exponer tu cuerpo de una manera muy continuada a las vibraciones también puede tener inconvenientes. Se ha podido ver por ejemplo, que los camioneros expuestos a vibraciones similares durante largos periodos de tiempo han experimentado dolores crónicos de espalda y daño en los nervios.

Aunque la vibración en una plataforma no es exactamente la misma, si podría producir de una manera continuada efectos similares como dolores en las articulaciones.

En su lugar, se recomienda más realizar ejercicios de cuerpo completo como deporte a largo plazo que ayuda a trabajar los músculos estabilizadores.

Por lo que si eres un deportista de una especialidad y necesita mejor puntualmente un aspecto de tu deporte, por ejemplo, el salto, hacer durante un tiempo un poco de plataforma puede ayudarte a mejorar los resultados.

Pero si eres una persona que está buscando una actividad deportiva para hacer de una manera regular, quizás la plataforma vibratoria no sea lo más recomendable.

 

DÓNDE COMPRAR PLATAFORMAS VIBRATORIAS DE MANERA SEGURA ?

Y si te decides a comprar plataformas vibratorias en Amazon tienes una amplia variedad, a buenos precios y con los comentarios de muchos clientes que ya las han comprado:

 

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VÍDEO DE EJERCICIOS EN PLATAFORMAS VIBRATORIAS

 

Tú qué opinión tienes de las plataformas vibratorias ? Cuál ha sido tu experiencia ? Te agradezco tus comentarios sobre el tema, ya sabes que tu opinión es muy importante y que puede ayudar a otras personas.

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  1. Sagrario 18 noviembre, 2013 at 1:50 #

    ¿Por qué no hay entradas recientes en internet sobre plataformas vibratorias? ¿Quitan las opiniones? Yo he adquirido y pagado contrareembolso el 29 de octubre una vibroplate, me llegó deteriorada, con una pieza doblada, como si se hubiera usado y el acceso al servicios postventa es imposible, no contestan los correos ni se ponen al teléfono los responsables. Solo lo hacen las teleoperadoras dedicadas a vender quienes no te pasan las llamadas a nadie más. Devolví dos piezas y me las han enviado pero no dan la opción de hablar ni se disculpan. Por otra parte, en ese tiempo pasaron los diez días de prueba sin poder probarla. No la aconsejo. Su imagen no es seria, profesional ni respetuosa con quien ha pagado. Que no os engañen. No se os ocurra pagar antes de tener todo perfecto, como por error hice yo.

    • Marcos Ferreiro 18 noviembre, 2013 at 10:19 #

      Hola Sagrario,

      Gracias por contarnos el problema que has tenido, sin duda el servicio al cliente de muchas compañías sigue siendo muy deficiente, espero que tu denuncia sirva para ayudar a otras personas.

      Muchas gracias

      Marcos

  2. Maria Jose 30 diciembre, 2013 at 7:10 #

    Al leer el artículo, me gustaría comentar mi experiencia con la plataforma. Yo me compre una hace cinco años, comentar que siempre he hecho mucho deporte, pero me pegue una época de mi vida que estuve un poco sedentaria y decidí adquirir la máquina. En un principio empece solo con la misma, pero yo veía que necesitaba cada vez más y me apunte al gimnasio, así alternaba unos días deporte (bodypum y spining) y otros máquina, decir que ha sido gratificante y ha dado unos resultados increibles las dos cosas a la vez. Ahora cuando cojo la máquina alterno cada programa con series de sentadillas, abdominales y pesas por intervalos y veo que funciona muy bien. Solo comentar que para es totalmente beneficioso la plataforma vibratorias.

    • Marcos Ferreiro 30 diciembre, 2013 at 21:00 #

      Muchas gracias María José por contar tu experiencia, sigue trabajando con constancia para mantener los resultados.

      felices fiestas

  3. Antonio 2 agosto, 2014 at 19:21 #

    Muy buen artículo, bastante completo, pero no se habla de las contraindicaciones serias, ya que hay personas que por su estado de salud no deben utilizarlas, así como algunas mujeres que utilizan algún tipo de anticonceptivo. Un saludo

  4. Regina 18 agosto, 2015 at 17:44 #

    Hola. Yo compré una y la empleo para drenaje linfático. A mí me resulta muy útil. Todo tiene contraindicaciones con un uso indebido. Siguiendo las instrucciones no hay problema. Hay información al respecto en los manuales de usuario y en internet. Además de que un kinesiólogo puede ser de mucha ayuda con sugerencias iniciales de ejercitación.

  5. paqui 4 septiembre, 2015 at 11:19 #

    Estoy operada de la vena aorta hace años, tendría algún inconveniente?

  6. Elena 9 diciembre, 2016 at 15:01 #

    Hola yo tengo una plataforma vibratoria desde hace muchos años y la verdad que muy bien. Pero ahora tengo un problema que al ponerla en marcha me da error y vibra muy fuerte La plataforma es deGym Tonis

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