Primario

positividad para adelgazar

Hablar Contigo de Manera Positiva te Ayudará a Adelgazar

positividad para adelgazar

 

LA IMPORTANCIA DE LA POSITIVIDAD

Cuanto te planteas cualquier objetivo en la vida es muy importante la positividad y confianza que tengas en ti para conseguirlo.

Cuando este objetivo es adelgazar o llevar una vida sana, también son vitales los pensamientos y la actitud que tengas sobre ti. Si te dices a ti mismo, creyéndote lo que te dices, que eres una persona sana y activa capaz de comer bien, entonces será mucho más fácil que actúes de esa manera. Teniendo esos hábitos sanos, estarás mucho más cerca de tu objetivo.

 

PENSAMIENTO POSITIVO – QUÉ DEBES SABER

La psicología en la pérdida de peso pasa por darse cuenta que eligiendo los alimentos adecuados, en las cantidades adecuadas, podemos conseguir cualquier objetivo que deseemos, todo ello sin tener que renunciar al placer de comer y de disfrutar nuestras comidas preferidas.

También hay que ser capaz de enseñarles a nuestras voces interiores a hablar bien. Una actitud positiva y un lenguaje de confianza hacia nosotros mismos hace que seamos constantes para conseguir nuestro objetivo, a veces un pensamiento equivocado puede hacerte elegir el camino equivocado, creyendo en ti conseguirás todo lo que te propongas.

Podemos ir todavía más allá en esta mentalización psicológica, no sólo pensando que tenemos todo para conseguir nuestro objetivo de perder peso, sino visualizando que ya somos esa nueva persona que se ha quitado los kilos de más, este pensamiento y esta visualización te acercará a tu objetivo. 

 

La idea es la siguiente, si constantemente te estás diciendo que eres una persona gorda y perezoza no vas a ser capaz de cambiar tus hábitos a unos mejores. Pero, si te imaginas a ti mismo como una persona sana y activa, entonces estás mucho más cerca de comportarte como esa persona que visualizas. Vas a comer mejor, vas a hacer más ejercicio, cambiando la imagen sobre ti a una más positiva.

Está claro, que hacen falta más cosas que tener una actitud positiva para conseguir perder los kilos que quieres. Además de esa actitud, también necesitas aprender sobre nuevos hábitos, como la alimentación sana y el control de las calorías , encontrando tiempo en tu vida para hacer ejercicio y aprendiendo nuevas conductas sobre alimentación sana.

Así que lo que hagas será importante, pero también lo será lo que sientas y pienses sobre ti mismo. Es algo más que el número de calorías que has comido o la cantidad de calorías que has quemado haciendo ejercicio, se trata de confiar en ti, de premiarte tus esfuerzos, ser positivo y darte cuenta de lo bien que te sientan los nuevos hábitos que estás adquiriendo.

A veces nos comportamos como si fuéramos nuestro peor enemigo, diciéndonos que no somos capaces de conseguirlo o que es demasiado difícil para nosotros, lo cual es falso y te aleja de lo que quieres conseguir.

Elimina frases como ” Soy un fracasado “, ” No tengo fuerza de voluntad ” ” Soy perezoso “, etc, y cámbialas por otras llenas de confianza. Solemos tener más facilidad para centrarnos en lo negativo ( ” he comido demasiado hoy ” ) que en lo positivo ( ” He caminado mucho más rápido de lo normal es el paseo que hago cada mañana “) , pero eso no puede desviarte de cualquier objetivo que tengas en la vida.

Imagínate por ejemplo que tienes un desliz y te comes un donuts, de repente viene a ti un pensamiento negativo y te dices ” Como ya he pecado voy a seguir haciéndolo el resto del día “. Podrías cambiar ese pensamiento por uno que dijiera ” He tenido un desliz, pero no pasa nada, seguiré cuidando el resto del día “.

Hay una frase que me gusta mucho que dice:

 

No te digas a ti mismo nada que no le dirías a otra persona

 

CREE EN TI – CONCLUSIÓN

Si uno de tus mejores amigos te dice que no está teniendo resultados para conseguir perder peso, tú no vas y le dices ” Es que eres un perezoso ” ” Es que nunca vas a conseguir nada ” ¿ Verdad que no lo dirías ? ¿ Entonces por qué te lo dices a ti mismo ? Aprende a darte ánimos, a confiar en ti, como lo harías con tus amigos. Porque cuando se trata de perder peso, si te dices a ti mismo que puedes conseguirlo, ya estás mucho más cerca de hacerlo.

 

¿ Sueles tener buenos pensamientos sobre ti en tu objetivo para perder peso ? ¿ Confías en ti ? Me gustaría escuchar tus comentarios.

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  1. amparo 30 octubre, 2013 at 13:36 #

    Estoy completamente de acuerdo contigo Marcos y si me permites, por propia experiencia, debido a una enfermedad estuve aprendiendo a comer de nuevo y aprendí como es de importante esta actitud positiva y como refuerza la dieta y la manera de tomarla. Muchas gracias. me ha encantado tu artículo. Saludos

    • Marcos Ferreiro 30 octubre, 2013 at 17:40 #

      Hola Amparo,

      Muchísimas gracias por tu comentario, me alegro que los nuevos hábitos fueran positivos para ti y superarás esa enfermedad. Espero que todo esté muy bien ahora.

      Gracias

      Marcos

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