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grasa parda

Grasa Parda para Adelgazar – Qué debes Saber

TODO SOBRE LA GRASA PARDA

Si lees las noticias sobre la investigación sobre la pérdida de peso habrás oído hablar de la grasa parda. Algunos estudios nos dicen que utilizando los métodos adecuados que activen la grasa marrón consigues adelgazar de manera más rápida. Pero antes de qué me preguntes cuáles son esos métodos para activar la grasa marrón vamos a hablar un poco sobre la grasa beige, la grasa blanca y la grasa marrón en la pérdida de peso.

 

QUÉ ES LA GRASA PARDA

Hace varios años ya, los investigadores descubrieron que muchos de nosotros tenemos más de un tipo de células de grasa en nuestros cuerpos.

Hemos conocido la grasa blanca desde hace muchos años. Las células de grasa blanca son lo que normalmente conocemos como grasa corporal. Las células de grasa blanca almacenan el exceso de energía o calorías. Cuando comemos demasiado, el exceso de calorías se almacena como grasa blanca y engordamos. La grasa blanca es el tipo de grasa que se acumula en nuestros muslos, estómagos y nuestros brazos, esa que tanto deseas eliminar.

La grasa parda es diferente. Los científicos se refieren a las células de grasa marrón como el tejido adiposo marrón o BAT. Las células de grasa marrón no almacenan energía, la queman. Estas células de grasa complejas son más pequeñas y lo que hacen es crear calor para mantener la temperatura de nuestro cuerpo cuando hace frío. Así que este tipo de grasa se activa cuando el cuerpo se expone a temperaturas frías o a la congelación. La grasa parda o marrón suele encontrarse en la parte de la espalda superior y en la región del cuello. Los investigadores dicen que esta grasa puede ser muy prometedora en la lucha contra la obesidad.

Pero las buenas noticias no terminan aquí. Hay un tercer tipo de grasa que es relativamente nueva para los investigadores, se llama la grasa beige. La grasa beige son esencialmente células de grasa marrón que residen en el tejido adiposo blanco.

Los investigadores están comenzando a estudiar si pueden aprender a activar estas células de grasa de color beige para que funcionen como la grasa marrón y quemar más calorías.

 

grasa parda

 

FUNCIONA LA GRASA MARRÓN PARA ADELGAZAR ?

Sin duda estas noticias sobre la grasa parda y la grasa de color beige son emocionantes, pero no empieces a planear el irte a vivir a Alaska o en un refrigerador para conseguir adelgazar. Los resultados más significativos sobre la grasa marrón de momento sólo han sido comprobados en ratones. Se sigue investigando sobre la grasa marrón en humanos. De momento la investigación sobre la grasa marrón en humanos no es concluyente por los siguientes motivos:

  • Puede que no tengas grasa marrón: Hasta hace muchos años, los científicos pensaban que sólo los bebés tenían grasa marrón. Estudios más recientes han confirmado que los adultos también tienen grasa marrón, pero no está claro si todos la tenemos y en qué cantidades. Un estudio realizado comprobó que sólo el 7,5 de las mujeres y el 3,1 de los hombre tenían depósitos de grasa marrón considerables. Otros estudios sin embargo, han demostrado que entre el 25% y el 80% de las personas tienen pequeños depósitos de grasa marrón. Entonces ¿ Cómo saber si tienes grasa parda ? Necesitas un equipo de escaro caro para saberlo. Lo que sí sabemos, es que la grasa marrón disminuye con la edad y que cuanto más gordos seamos, menos grasa marrón tenemos.
  • La grasa parda no puede quemar las calorías suficientes: Los investigadores tampoco saben cuántas calorías podemos quemar con la grasa parda y ni si somos capaces de activarla. Algunos estudios estiman que esta grasa puede suponer de un 13% a un 20% de nuestra tasa metabólica en reposo. Esto puede suponer unas 150 calorías más al día.
  • Los científicos nos aconsejan cautela: Los investigadores más importantes sobre la grasa nos aconsejan precaución sobre lo que podemos conseguir en la utilización de la grasa marrón para adelgazar. Mientras que los estudios actuales nos proporcionan información y son optimistas, todavía no se sabe cómo podemos activar la grasa marrón de una manera correcta y si es sostenible en un entorno real. Concluyendo, no sabemos si la activación de la grasa parda puede darnos una diferencia notable.

Si estás tratando de adelgazar y has probado con los métodos tradicionales, podríamos estar tentado a activar la grasa marrón en tu propio cuerpo con productos de moda como los chalecos térmicos o pantalones cortos de enfriamiento. No te aconsejo para nada que hagas esto. Todavía falta mucho por saber sobre la grasa marrón, espero que pronto se sepa más para contártelo.

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