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visualización perdida de peso

Una Estrategia Importante Antes de Empezar un Plan para Adelgazar

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LA VISUALIZACIÓN EN LA PÉRDIDA DE PESO

En esto de la pérdida de peso no hay grandes secretos, todo se reduce a un tema de calorías, número de calorías que entran por número de calorías que salen.

Si vas a empezar con un plan para perder unos kilos, es importante que para iniciar ese plan con garantías, antes profundices en tus pensamientos y cambies la imagen mental que tienes de ti mismo.

 

LA VISUALIZACIÓN – QUÉ DEBES SABER

La idea puede sonarte un poco rara, pero está respaldada por la ciencia, si empiezas a visualizarte con pensamientos de éxito en lugar de con pensamientos perdedores, estarás en un camino más correcto para conseguir tus objetivos físicos. Con este truco mental podrás ver lo bien que te sentirás cuando consigas el objetivo, esto hará que durante el camino, merezcan la pena todos los esfuerzos que deberás realizar.

Puesto que nuestra mente no sabe la diferencia entre lo que es real y lo que es imaginario, cuando visualizas algo tu subconscientes codifica una nueva imagen, como si realmente hubiera sucedido. Por ejemplo, en el mundo del deporte y de la psicología, se utilizan mucho las visualizaciones para crear confianza y conseguir aumentar el éxito, así que ya sabes, a practicar un poco y verás como consigues buenos resultados.

La evidencia sugiere que esta técnica también funciona para los hábitos de la salud, en el que tenemos la pérdida de peso. En estudios que se han realizado al respecto, se ha podido comprobar que el grupo de personas que utiliza la visualización en los campos de la salud, consigue mejores resultados que aquellas personas que no utilizan su mente para visualizar una meta.

El poder de la visualización es una herramienta totalmente gratuíta, y que por lo general está infrautilizada para el éxito de la pérdida de peso. Para realizar la visualización, puedes elegir por ejemplo la hora de acostarte, en este momento calmas tu mente, relajas tu cuerpo y te imaginas con tu peso ideal. Imagínate comiendo una deliciosa comida sana y sintiendo que tu cuerpo se siente mejor. Observa los sentimientos y las sensaciones asociadas con las imágenes, conectarás con tus sentimientos y esto te reforzará para conseguir tus objetivos.

La relajación profunda nos ayuda a interiorizar nuevas imágenes. Con sólo que dediques de 3 a 5 minutos al días a la visualización, conseguirás buenos resultados para reforzar tu plan de pérdida de peso.

Yo como persona muy soñadora siempre utilizado la visualización en mi vida, me ayuda a sentir más cerca la meta que persigo y me ayuda a estar centrado y con determinación para conseguirla.

¿ Alguna vez has utilizado la visualización para conseguir una meta ? Cuéntanos como lo hiciste y cual era la meta que querías conseguir ? Puedes dejar tus comentarios más abajo, gracias por hacerlo.

 

Espero que te haya gustado el artículo, como siempre tienes la posibilidad de compartir el artículo en tu red social favorita o hacerle me gusta, muchas gracias por seguirnos.

 

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