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discusiones de pareja como evitarlas

Discusiones de Pareja antes de Dormir ¿ Cómo Afectan a tu Sueño ?

DISCUSIONES DE PAREJA

Te ha pasado alguna vez que discutes con tu pareja y te vas a la cama enfadad@ ? Si alguien ha respondido que no, por favor que deje un comentario y que nos explique su perfecta historia de amor. Pero, ¿ Es perjudicial para nuestra salud irnos a la cama después de las discusiones de pareja ? La respuesta es sí. Si acaba el día y te acuestas con el problema sin resolver es fácil que no disfrutes de un descanso reparador.

DISCUSIONES DE PAREJA Y EL DESCANSO

Las emociones de enfado pueden afectar a la calidad de nuestro descanso. Después de las discusiones de pareja, salen sentimientos de ira y hostilidad que provocan que no soñemos con los angelitos.

Según los expertos, irnos a dormir después de un hecho extremadamente grave podría no ser muy conveniente. En un estudio realizado se le mostró a un grupo de personas fotos de un país devastado por la guerra y se pudo confirmar que esto provocaba a los participantes que su memoria emocional negativa fuera más intensa. Según los expertos, esto podría ocurrir porque nuestro cerebro ordena la información que recibe y después decide cuál es la más importante. La más importante se desplaza desde el hipocampo ( una zona de almacenamiento temporal ) de nuestra corteza a una zona más permanente.

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Sin embargo, en el mismo estudio se pudo comprobar que si el hecho ocurrido en vez de ser muy grave, es sólo medianamente grave ( como las típicas discusiones de pareja ) puede ser efectivo el irse a dormir pero antes de ello tratando de cerrar heridas que no afecten a nuestro sueño. Eso nos ayudará a que al día siguiente podamos hablar con la otra persona de una manera más tranquila y calmada.

Resumiendo para que no te hagas un lío. Las consecuencias de irse a la cama enfadado pueden variar dependiendo de la persona. Es una realidad que esto puede afectar de una manera fácil a tu sueño, pero también tiene cierta influencia el carácter de la persona. Aquellas personas a las que más les puede afectar el enfado a la hora de dormir es a aquellas que son muy ansiosas con su relación, sin embargo aquellas que tengan menos apego conseguirán que no les afecte tanto en el descanso.

 

CONTROLA EL ENFADO Y FELICES SUEÑOS

La buena noticia es que podemos influir en la manera en que nuestro cerebro almacena la información en nuestro beneficio. Si pensamos en algo que nos hace sentir bien antes de irnos a dormir es más fácil que tengamos un mejor descanso. Y sin duda, lo más efectivo es el perdón con la persona con la cual te has enfadado antes de entrar al mundo de los sueños, si te duermes sin el, todo puede complicarse.

Cuando llegan las típicas discusiones de pareja es muy recomendable los besos antes de dormir, sin importar cual sea el estado de la relación en ese momento, sé que esto a veces puede ser difícil pero el esfuerzo puede merecer la pena.

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Si el enfado continua antes de apagar las luces y no estás muy por la labor de dar besos los mejor es hablar el problema antes de dormirte. Intenta hacerlo de una manera constructiva, recordando también todas las cosas positivas que tiene esa persona con la cual compartes tu vida e intentando buscar una solución a lo que provocó vuestro enfado. Haciendo esto tendrás una gran recompensa, el dormir bien y poder disfrutar de una gran día al despertarte ¿ A qué merece la pena ?

¿ Sueles irte enfadado a la cama después de las discusiones de pareja o lo solucionas antes de dormirte ? Me encantará escuchar tus comentarios, puedes dejarlos más abajo.

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