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dieta sin gluten Miley Cirus adelgaza

La Dieta sin Gluten de Miley Cyrus Adelgaza ? ¿ Qué Beneficios tiene ?

dieta sin gluten Miley Cirus adelgaza

 

Se ha puesto muy de moda en los últimos meses las dietas sin gluten, han salido como un auténtico boom para conseguir adelgazar rápido. Esto ha ocurrido principalmente porque famosos como Miley Cirus, Oprah Winfrey o la guapísima Gwyneth Paltrow han utilizado una de estas dietas para conseguir perder peso, y claro cualquier cosa que publicita un famoso tiene un gran impacto en la sociedad.

Miley Cirus llegó a decir ¡¡ Todas las personas deberían de probar una dieta sin gluten !! El cambio físico y en la piel es impresionante “

 

LA DIETA SIN GLUTEN DE MILEY CYRUS

¿ Qué hay de real en eso ? ¿ Realmente por comer sólo alimentos libres de gluten vamos a conseguir perder peso ? Pues por lo que dicen los estudios hechos al respecto, una dieta libre de gluten no tiene ningún efecto en un plan para perder peso. Dicho esto, son importantes los detalles, luego hablamos de ellos.

La realidad es que hay muchas personas que nos les va bien con el gluten, se puede considerar que son ” sensibles ” a este nutriente.

 

POR QUÉ HAY PERSONAS SENSIBLES AL GLUTEN ?

La proteína de gluten es difícil de digerir para muchas personas, lo que hace muchas veces pase por el estómago sin ser digerida. Cuando este gluten pasa sin digerido, entre en el intestino delgado e irrita la pared de los intestinos, lo que nos provoca inflamación y otros problemas nada cómodos.

Unos intestinos irritados harán que los alimentos pasen sin ser digeridos y provocará toxinas en la sangre y en la linfa en el exterior de la pared intestinal. El gluten, tiene un componente importante, que es una molécula llamada gliadina, la cual hace que los alimentos sean elásticos y digeribles.

Existen millones de personas en todo el mundo que sufren enfermedad celíaca y por desgracia no hay un tratamiento para combatirla. La única manera para tratar esta enfermedad es llevando a cabo una alimentación sin gluten, lo que elimina la mayor parte de los síntomas que provoca esta enfermedad.

No es fácil llevar cabo una alimentación sin gluten. El gluten es una proteína que se encuentra en muchos alimentos, no sólo en los productos hechos con trigo. Puedes encontrar gluten en los cereales, en cervezas, en algunas carnes, algunas salsas, etc.

 

POR QUÉ MUCHAS PERSONAS QUE PIERDEN PESO COMEN ALIMENTOS SIN GLUTEN ?

Lo que hacen estas personas es comer menos cantidad de alimentos que tengan almidón, los cuales están llenos de gluten. Alimentos como el pan, la pasta, la pizza, las magdalenas, los dulces, todos ellos tienen grandes cantidades de gluten. ¿ Y qué es lo que ocurre entonces ? Pues que esas personas pierden peso, cualquier persona conseguiría perder peso eliminando alimentos que contienen gran cantidad de carbohidratos y que al mismo tiempo son poco sanos.

¿ Y qué es lo que comen entonces ? Estas personas empiezan a comer más verduras, más carne magra, los cuales son grupos de alimentos que ayudan mucho a perder peso.

 

POR QUÉ HAY PERSONAS QUE GANAN PESO SI COMEN ALIMENTOS SIN GLUTEN ?

La respuesta es clara, ellos optan por productos que son sustitutos del gluten.

Comer sustitutos de gluten no es garantía de éxito para perder peso, ya que estos productos normalmente tienen más calorías que los alimentos con gluten. Estos productos están llenos de ingredientes ricos en almidón y en azúcar para que tengan un buen sabor, lo cual los hace poco recomendables si quieres adelgazar.

Después está el caso, de aquellas personas que se hacen sus propios sustitutos del gluten. Por desgracia, tampoco pierden peso ¿ Por qué ocurre esto ? Por qué los sustitutos del gluten que pueden encontrar en cualquier libro de recetas tienen el mismo problema que los sustitutos de gluten que encontrarás en un comercio, son altos en almidón ( entre en 30% y el 70% ) y en azúcar, lo que los hace altos en calorías.

Un problema de estos sustitutos del gluten es que debido a los ingredientes que llevan tienen un gran sabor, lo que hace que sea fácil que te pongas a comer y no seas capaz de parar, lo cual no será muy positivo para tu objetivo de perder peso.

Así que de cara a que tengas éxito en tu plan para perder peso sería recomendable que dejarás de lado los sustitutos del gluten y apostarás más por las verduras, las frutas, los frutos secos y los granos enteros sin gluten, con estos alimentos verás grandes resultados.

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¿ Has hecho alguna vez una dieta sin gluten ? ¿ Has probado la dieta sin gluten de Miley Cyrus ? Puedes dejar tus comentarios más abajo, gracias por hacerlo.

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  1. ariel hernandez 8 agosto, 2014 at 3:52 #

    Yo hago dieta libre de gluten y es excelente para adelgazar y si quieres tener una vida saludable. Se las recomiendo, y si apruebo la dieta de miley cyru. Es similar a la mía.

  2. monica 4 abril, 2016 at 1:24 #

    La dieta sin trigo ni lácteos me salvó de terribles dolores e inflamación intestinal. Mi tripa es plana desde hace dos años. Bajé 5 kilos en un mes sin enterarme y sigo adelgazando. Me he estabilizado y me siento ligera y usando o pantalones de hace 10 años. Tengo 50 años y tipazo de 30. El que no siga esta dieta…que es más una forma distinta de alimentarse…no sabe lo fácil q resulta y lo rapido q se adelgaza…y comiendo paella e incluso papas fritas de bolsa.

    • Marcos Meilán 4 abril, 2016 at 13:59 #

      Muchas gracias Mónica por compartir tu consejo, lo veo muy recomendable.

      Gracias

      Marcos

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