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dieta en fin de semana

Consejos Para que el Fin de Semana no Eche por Tierra tu Plan para Perder Peso

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EL FIN DE SEMANA Y LA DIETA

Entre las personas que quieren perder peso muchas hacen muy bien las cosas de lunes a viernes, pero cuando llega el fin de semana las cosas cambian, es fácil escuchar algo así como ” El fin de semana me gusta disfrutar y poder comer las cosas que me gustan “.

Cuando analizas lo que comen estas personas a lo largo del día, no tiene nada que ver los alimentos de la semana, con los del fin de semana. Esto no pasa sólo con las comidas, también con las bebidas, las cuales son mucho más altas en calorías.

Los fines de semana son momentos difíciles para la dieta, son un momento para recompensarnos a nosotros mismos después de una semana intensa de trabajo, así que es importante que te relajes, que disfrutes de una comida o dos acompañado con amigos. Pero si no eres cuidadoso el fin de semana puedes echar por tierra todo el buen trabajo que has hecho durante la semana.

 

Para la mayoría de las personas, el control de su peso al comienzo de la semana no presenta buenos números, estas son sin duda las consecuencias del descontrol del fin de semana. Las borracheras, las comidas altas en calorías hacen que tu báscula presenta como mínimo los números que tenías el viernes pasado.

 

NO ECHES POR TU TIERRA TODO TU ESFUERZO

Así que te recomendaría, que te pesaras el viernes e intentes por lo menos mantener ese peso durante el fin de semana y llegar al lunes sin haber ganado kilos de más.

 

Una parte del tiempo de nuestro fin de semana lo pasamos preparándonos para lo que vamos a hacer durante la semana, así que una buena idea que podrías llevar a cabo es prepararte comidas sanas para la semana que se presenta. Puedes ir al supermercado con el estómago lleno y comprar aquellos alimentos sanos que más te convienen para conseguir tu objetivo.

También están las personas que utilizan el fin de semana para entrenar más duro que durante la semana, y después están los que descansan y no hacen nada de deporte durante sábado y domingo. Si eres de estos últimos, puedes intentar hacer cosas diferentes al ejercicio que has hecho durante la semana, como caminar, hacer paseos más largos con tus perros, andar en bici, etc.

Algunas personas reducen demasiado la actividad física durante el fin de semana, piensan que como ya han hecho ejercicio durante la semana pueden compensar el fin de semana, pero las comidas ricas en calorías que comen muchas personas el fin de semana ( hasta más de 1000 calorías ), pueden hacerte ganar peso por muy bien que lo hayas hecho durante la semana.

Cuando has estado haciendo esfuerzos durante toda la semana,es normal que quieres premiarte llegado el fin de semana, pero quizás no sea lo mejor que lo hagas con comida.

Por supuesto, es importante que salgas y disfrutes, pero deja que la recompensa sea el simple hecho de disfrutar y estar con amigos. Estarás mucho más cerca del éxito si durante el fin de semana te mantienes cerca de los buenos hábitos que has tenido durante la semana. ¿ Lo harás ?

 

Y tú ¿ Llegado el fin de semana cambias mucho tus hábitos alimenticios ? Puedes dejar tus comentarios más abajo, gracias por hacerlo.

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