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cómo ser feliz

Beneficios de la Soledad en los Adolescentes

Beneficios de la Soledad

BENEFICIOS DE LA SOLEDAD

Buenas noticias: Desear pasar ratos solo no significa que eres un bicho raro. De hecho, se ha demostrado que pasar ratos a solas, por lo menos de vez en cuando, puede conseguir aumentar tu productividad e incluso hacer que tus relaciones de pareja sean más fuertes.

Pero si cuando estás solo sientes una fuerte emoción de soledad, entonces podría llegar a convertirse en un problema para tu salud. Cenar solo en tu casa puede ser una manera perfecta para recargar las pilas después de una dura semana, pero también puede ser algo triste que te haga sentir emociones que no deseas.

 

QUÉ DEBES SABER SOBRE LA SOLEDAD.

Tener momentos en los que uno está totalmente solo es algo complicado para muchas personas, entre los teléfonos, el correo electrónico, las redes sociales, cada día que pasa nos pasamos más tiempo “ conectados “.

Los psicólogos definen la soledad como el estado de estar físicamente solo, sin tener a nadie más para comunicarnos, que no debe confundirse con sentirte solo, desconectado de los demás y anhelando estar acompañado. Tener momentos en los que estás totalmente solo te puede ayudar a conocerte mejor, a aumentar tu paz interior y tu espiritualidad.

Estar a solas por ejemplo, puede ser muy beneficioso en el trabajo. Algunos expertos han criticado esas sesiones de lluvia de ideas en oficinas que están totalmente abiertas y donde es imposible concentrarse para pensar y generar buenas ideas. En cambio, sugieren, que las personas pueden ser más productivas cuando trabajan en privado, o por lo menos cuando hay un equilibrio entre el trabajo en grupo y el trabajo en solitario.

Incluso, también se ha podido comprobar que el estar a solas de vez en cuando es positivo para nuestras relaciones de pareja. No sólo los hombres, también las mujeres necesitan su tiempo a solas, tiempo para quedar con sus amigas, e incluso para hacer vacaciones por separado, todo esto ayuda al fortalecimiento de la pareja.

Cada día son más las personas que viven solas en todas las franjas de edad y son muchas las que opinan que de esta manera son más sociales fuera del hogar, más productivas y más felices en general. ¿ Tú qué piensas sobre eso ?

 

QUÉ PASA CUANDO TE SIENTES SOLO

Hay investigaciones que indican que estar solo puede tener relación con ser una persona con dificultades para relacionarse, aunque no esto no está tan claro, son muchas las personas que pueden tener momentos de soledad y también tener ganas de estar con otra gente y tener facilidad para ello.

Es importante que si te sientes solo, te esfuerces para evitar esa emoción ya que puede ser perjudicial para tu salud. Se ha demostrado que sentirse solo hace aumentar la hormona del cortisol, que es una hormona que tiene efectos sobre nuestro estrés, lo cual es negativo.

depresión

Sentir soledad está relacionado con la depresión y el estrés, las personas que sienten mucho está emoción suelen tener niveles altos de cortisol. Las personas solitarias tienden a dormir peor, a tener la presión arterial más alta y el sistema inmune más débil, con lo cual se enferman más, todos estos son efectos negativos que tiene tener un nivel alto de cortisol.

Es una realidad que cada día son más las personas que están solas, la soledad va en aumento y uno de los culpables de que esto ocurra puede ser la tecnología. Muchas veces preferimos utilizar las redes sociales como sustituto de quedar con un amigo para tomar algo.

Hay gente incluso que llega a definir sus relaciones o el nivel de amigos que tiene por la cantidad de seguidores en twitter que tiene o por los amigos de Facebook y cuando estos son bajos o no tantos como quisiera la persona se siente sola.

Es imposible determinar una cifra exacta de tiempo que puede ser positivo estar solo. Pero sí que hay maneras de asegurarte de que esos momentos a solas no se conviertan en soledad. Es importante que no dejes de lado el quedar con tus amigos en persona por estar conectado a ellos a través de internet, o porque tengas pareja. Muchas veces también ocurre esto, nos echamos pareja y dejamos de lado nuestras amistades, lo que a larga puede producir emociones de soledad o vacio, más si se acaba la relación con tu pareja.

 

CONCLUSIÓN

Poner un poquito de soledad en tu vida puede ser positivo para ti, hemos hablado de sus beneficios pero controla que esto no se convierta en soledad, puedes entrar en una espiral negativa en tu vida. Ser consciente de ello te ayudará a trabajar tus relaciones y cuidar a tus amigos, sin duda grandes momentos de nuestra vida los pasamos con ellos. ¿ No te parece ?


Alguna vez sientes que necesitas momentos en los que estar solo ? ¿ Cómo evitas sentir la soledad en esos momentos ?

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  1. Rodrigo 10 noviembre, 2013 at 1:57 #

    Cómo ser feliz en soledad

    Existen personas que disfrutan mucho estando solas pero en cambio, también existe gente que lo pasa mal en soledad y sufre. Quienes se han acostumbrado a estar siempre en pareja, se sienten un tanto vulnerables ante el abandono imprevisto. La soledad también se puede llevar peor en función de la edad.

    http://psicologia-terapias.blogspot.com.ar/2013/03/como-ser-feliz-en-soledad.html#.Un7X03Az0-o

    • Marcos Ferreiro 10 noviembre, 2013 at 9:06 #

      totalmente cierto Rodrigo, yo soy de los que piensa que es importante que antes de irse a vivir en pareja hayas aprendido a vivir sólo y sentirte bien con ello para después buscar a la persona que te complemente y sume en tu vida.

      Gracias por tu comentario

      Un saludo

      Marcos

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