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Cómo Puedes Superar las Barreras que te Impiden Adelgazar

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BARRERAS QUE TE IMPIDEN ADELGAZAR

¿ Quieres cambiar tus malos hábitos alimenticios ? Primero de todo tendrás que asegurarte que eres capaz de superar las barreras que vas a encontrarte. Salir de la rutina habitual no es una cosa fácil, el primer paso que tienes que hacer es entender como funciona la resistencia al cambio y cómo puedes superarla.

Piensa en tu día a día, ¿ Cuántas cosas haces sin siquiera pensar en ellas ? Cuando te vas a vestir por la mañana ¿ Qué zapato es el que te pones primero ? Probablemente nunca has pensado en ello. Pero si siempre te pones primero el derecho, trata mañana de ponerte primero el izquierdo, será algo extraño y desconocido para ti.

Ahora imagínate que tienes de frente muchas cosas que cambiar. Todo lo que haces durante el día se ve afectado, y te recuerda constantemente que estás haciendo las cosas de manera diferente. Necesitas algún tiempo para acostumbrarte.

El cambio es difícil y necesitas tiempo para desarrollar nuevos hábitos sanos que reemplacen los antiguos. Pero para llegar allí, primero tienes que identificar las barreras que se interponen en tu camino. Las personas se resisten al cambio por muchas razones, aquí están algunas de las más comunes.

 

BARRERA 1: ME SIENTO BIEN, ASÍ QUE ¿ CUÁL ES EL PROBLEMA ?

Cuando viene a ti una persona que quiere perder peso muchas veces puedes oír la frase de ” No hay nada de malo en mí, sólo estoy gorda “. Estas personas no son realmente conscientes de lo que les está suponiendo ese exceso de kilos, muchas no sienten ningún dolor, así que para ellas sólo es un exceso de volumen en su cuerpo, pero en el fondo, sienten que todo está bien.

Pero cuando estas personas comienzan un programa de alimentación sana y de ejercicio son los mismos que vuelven meses más tarde admitiendo que no tenían ni idea de lo mal que se sentían cuando tenían exceso de peso. Ahora que han perdido peso y han aumentado su resistencia con el ejercicio tienen más energía, duermen mejor y se sienten como una persona nueva. No hay nada más motivador que realmente sentir los resultados de llevar una vida más sana.

 

BARRERA 2: TANTAS COSAS A LAS QUE RENUNCIAR QUE NO SABES SI MERECE LA PENA.

Estás pensando que tendrás que renunciar a tus comidas favoritas, que no serás capaz de salir y disfrutar de las comidas con amigos, familiares o compañeros de trabajo. Además de eso, tendrás que dejar tiempo para hacer demasiado ejercicio y preparar la comida.

Visto así, parece mucho para dar y dudas si merecerá la pena. Pero realmente puedes aprender maneras de hacer comidas sanas y rápidas y puedes también tomar buenas decisiones a la hora de comer fuera de casa. Y puedes salir con tus amigos y al mismo tiempo cuidar tu alimentación. No te fijes tanto en lo que estás dando, piensa en lo que vas a ganar. Sí, habrá cosas que tendrás que cambiarlas, pero todos los beneficios que vas a conseguir teniendo una buena salud y un mayor control sobre tu peso harán que merezcan la pena.

 

BARRERA 3: NO TIENES CONFIANZA EN QUE PUEDAS CONSEGUIRLO.

Tal vez en el paso te has propuesto cosas que no has conseguido. Si te has esforzado y no has conseguido resultados va a ser difícil para mi convencerte de que esta vez va a ser diferentes. Te pediría que busques que errores pudiste cometer para no conseguir tus objetivos, te aseguro que los hubo. ¿ Era tu dieta demasiado estricta ? ¿ Utilizas los alimentos para aliviar tus emociones ? Ya sabes que cuando haces las cosas siempre de la misma manera siempre acabas en el mismo lugar, probablemente necesites pequeños cambios que te lleven a un lugar diferente, en el que encuentres resultados, consigas tus objetivos y ganes salud y confianza.

 

 

BARRERA 4: NO CREES QUE NADA DE LO QUE HAGAS HARÁ LAS COSAS DIFERENTES

Hay personas que no están convencidas de que hay cosas que pueden hacer para hacer que su salud sea mejor. Dirán que heredaron su constitución corporal de sus padre, o que es culpa de los genes, etc. Cuando estás convencido de que no hay nada que puedas hacer para cambiar las cosas, eso es lo que ocurre, que no cambias nada. Hay una frase que dice ” La genética carga el arma, pero el ambiente dispara el gatillo “. La genética no determina tu salud, todo dependerá de lo bien que te cuides, de tus hábitos saludables. No lo dudes, los pequeños cambios producen grandes resultados.

 

Espero que este artículo te ayude a superar cualquier barrera que haya en ti ¿ Sientes que alguna de estas barreras está en ti ? Gracias por tus comentarios, puedes dejarlos más abajo.

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Una respuesta en Cómo Puedes Superar las Barreras que te Impiden Adelgazar

  1. LUCIA 10 diciembre, 2014 at 14:48 #

    HOLA SOY LUCIA TENGO 19 Y LES CUENTO QUE CUANDO QUEDE EMBARAZADA TENIA 58 KILOS DESPUES DE TENER A MI HIJA AUMENTE UN MUCHO Y ESTOY PESANDO AHORA 110 KILOS LOS CUALES NO PUEDO BAJAR YA ASE UN AÑO EST0Y ACI Y HAGO DE TODO PERO NOTENGO NINGUNA ENFERMEDAD LA UNICA ENFERMEDAD PARA MI ES LA OVESIDAD

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