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como afrontar criticas

Cómo Aceptar las Críticas de los Demás en el Trabajo

Cómo Aceptar las Críticas

 

CÓMO ACEPTAR LAS CRÍTICAS

Es bastante habitual en nuestro día a día que podamos recibir críticas, pueden venir de tu jefe por un tema laboral, de tu pareja, por los típicos problemas de convivencia, de algún amigo o algún de familiar.Ser capaz de escuchar las opiniones de los demás y afrontarlas de la mejor manera puede hacer que mejoremos nuestras relaciones, nuestro rendimiento laboral o nuestros resultados en los estudios.

De eso va este artículo, de que consigas descubrir la mejor manera de hacer frente a estas críticas sin derramar una lágrima, consiguiendo que se conviertan en algo positivo y no en algo negativo o excesivamente doloroso.

 

QUÉ DEBEMOS TENER EN CUENTA

Es importante saber afrontar una crítica y estar preparado para ellas, ya que más tarde o temprano alguna llegará, con lo que si no las afrontamos bien puede hacer que suframos más de lo debido.

Hay muchas razones por las que podemos recibir críticas, como por ejemplo, alguien que se siente celoso o inseguro en una relación romántica. Otro sitio bastante habitual donde nos puede caer una crítica es en nuestros trabajos, y más como están ahora las cosas, nuestros jefes utilizan las críticas para conseguir que sus empleados mejoren su rendimiento, aunque a veces también las utilizan para conseguir que pases por el aro, más ahora en este contexto de crisis, donde muchos responsables se aprovechan de la situación.

No tiene el mismo efecto que un estudiante reciba una crítica constructiva, del tipo, “ este texto podría estar mejor “, la cual le ayudará a mejorar su trabajo, a que reciba una crítica destructiva, “ este trabajo es horrible “, la cual puede dejarle tocado y confundido.

Por otro lado, críticas destructivas, del tipo “ apestas “, implica acusar a la persona señalando sus defectos y sin ninguna sugerencia que le haga mejorar. Una crítica así, puede herir la autoestima de las personas, haciendo que lleguen a pasar por un trance doloroso, que fácilmente se podría haber evitado.

No todas las críticas tienen porque ser malas. Están las críticas constructivas, que nos pueden ayudar a una retroalimentación reflexiva, con la que consigas información valiosa para mejorar en un aspecto concreto y aumentar la confianza entre las personas.

 

CONSEJOS ANTE UNA CRÍTICA.

Ser sensible ante una crítica puede ser una situación difícil. Algunas personas incluso pueden dejar de lado un objetivo que desean por el temor a ser criticados. Como no todos reaccionamos igual ante una crítica, si sientes que ese puede ser un punto débil que quisieras mejorar y no sabes cómo, aquí tienes una serie de consejos que pueden hacer que estés más preparado para ese momento:

  • Analiza: Averigua si la crítica es constructiva o simplemente destructiva. Puede ser doloroso para ti que tu pareja te diga que la estás controlando, pero quizás sea cierto y si te das cuenta pronto, puedes conseguir mejorar tu relación y salvarla de una ruptura anunciada. Si la crítica es sincera y útil puedes aprender de ella, en vez de ponerte a la defensiva.
  • Responde con calma: Sea como sea la crítica sé respetuoso, te hará afrontarla mejor. Tanto si la crítica está fuera de lugar ( esa historia que escribiste es una mierda ), como si la crítica es útil ( tienes que mejorar ), afrontarla con una simple sonrisa hará que estés más preparado para actuar ante ella y buscar la mejor solución.
  • No te lo tomes como algo personal: Enfócate en la crítica en sí, no la lleves más alla, cómo si fuera algo personal, sólo te están diciendo que debes estudiar más la próxima vez, no que no puedas hacerlo, o que seas un inútil que no pueda conseguirlo. Piensa bien que puedes hacer para hacerlo mejor la próxima vez y si necesitas ayuda o exponer tu punto de vista hazlo con confianza.
  • Controla el estrés: Cuando estás constantemente al límite, puedes sentirte fuera de control y que no consigues responder a las críticas con la cabeza despejada. Así que respira profundamente, intenta relajarte, para mantener los niveles de estrés bajo control.
  • Cree en ti: Recuerda que la crítica que has recibido es sólo el punto de vista de una persona, no tiene porque estar en lo cierto. Te ayudará el conocer tus puntos fuertes y que no dejes que la opinión de alguien te impida conseguir aquello que quieres. Si alguien dice que eres demasiado bajo para jugar de pivot, entonces empieza a trabajar duro para mejorar tu tiro exterior.

 

¿ Qué estrategias consideras tu útiles ante una crítica ? Puedes compartirlas más abajo, seguro que pueden ayudar a muchas otras personas.

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