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No Cometas este Grave Error al Adelgazar

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Muchas personas quieren perder unos kilos empiezan a hacer algunos cambios en sus hábitos de vida para conseguirlo, después de unas semanas apenas notan resultados y no encuentran la explicación del por qué no están perdiendo peso.

Pues hoy te hablaré de un error que comete gran parte de la población, tanto aquellos que quieren controlar peso, como aquellas personas que no tienen ningún objetivo físico.

 

EL GRAVE ERROR DEL QUE DEBES SER CONSCIENTE PARA EVITARLO

El error del que te estoy hablando consiste en hacer pocas comidas durante el día, comer sólo dos o 3 veces al día, esto es algo que hacen muchas personas y es un grave error tanto para perder peso como para tener una buena salud.

¿ Por qué es un error grave saltarse comidas ?

  • Si haces 2 ó 3 comidas al día llegarás con más hambre a la siguiente comida, ya que llevarás muchas horas sin comer, al llegar con más hambre comerás mayor cantidad de calorías y estas serán de peores nutrientes, está comprobado que cuando llegamos a una comida con mucha hambre comemos peor que si tenemos poca hambre.
  • Tu cuerpo necesita una cantidad diaria de los diferentes nutrientes, vitaminas, minerales, fibra, proteína, antioxidantes, carbohidratos complejos, etc, si haces tan pocas comidas, será imposible que le estés dando a tu cuerpo la cantidad de nutrientes que necesita para estar fuerte. ¿ De qué sirve que hagas ejercicio físico para controlar peso, si acudes a tu sesión deportiva sin energía porque tienes una pobre nutrición ?

Evita este grave error haciendo 5 pequeñas comidas durante el día, puedes comer algo cada 3 ó 4 horas, esto no quiere decir que por comer más a menudo vayas a engordar, esta es una idea que tienen muchas personas, al hacer más comidas, estas podrán ser de menos cantidad, con lo cual te será más fácil controlar las calorías, al mismo tiempo llegarás con menos hambre a cada comida y te será más fácil elegir los alimentos adecuados para conseguir tu objetivo.

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Escucho cada día muchas excusas, es que me levanto tarde, es que voy corriendo todo el día, es que no tengo hambre, es que no tengo tiempo, es que con los niños no me es posible, y muchas más. Las excusas son sólo eso, excusas, si te marcas el propósito de comer 5 comidas al día lo conseguirás.

Hacer 5 comidas no significa que tengas que estar cocinando 5 veces, nadie tiene ganas o tiempo para eso, un par de estas comidas pueden ser snacks, barritas o batidos, son cómodos de llevar y te permitirán hacer esa comida tan importante.

En Herbalife por ejemplo tenemos las famosas barritas de proteína, y las barritas fórmula 1, ambas barritas te proporcionan gran cantidad de nutrientes en pocas calorías, es el snack perfecto tanto para las personas que quieren controlar peso, como para aquellas que quieren fortalecer su salud o ganar masa muscular.

Ahora que ya eres más consciente de este error procura evitarlo, verás como notas los resultados y te sientes mejor haciendo 5 comidas al día.

 

Puedes dejar tu comentario más abajo, gracias por hacerlo.

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