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7 Sencillos Consejos para dejar de lado el Estrés

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SENCILLOS CONSEJOS PARA REDUCIR TU ESTRÉS

Estás de vacaciones en estas fechas navideñas y te sientes estresado ?? No debes extrañarte, le pasa a más personas de las que piensas, el ritmo de vida acelerado que llevamos hoy en día, las muchas responsabilidades y los propios problemas a los que nos enfrentamos continuamente hacen que podamos sufrir estrés en mayor o menor medida, por ello hoy te muestro 7 sencillos consejos para que reduzcas el estrés y disfrutes más de estos días especiales:

 

  • No te saltes las comidas: Saltarse las comidas con todo el ajetreo que provocan las navidades puede echar por tierra tu energía y provocarte cambios de humor. Prioriza el tomar 4 ó 5 comidas cada día ricas en nutrientes, con ello te garantizarás energía, buen humor y controlar mejor tu peso.
  • Bebe agua para combatir el estrés y evitar la deshidratación que provoca el estrés: Bebe mucha agua cada día para evitar la deshidratación, con ello evitarás los efectos de las temidas resacas o la pesadez por comer demasiado.
  • Toma vitaminas: Las vitaminas B y C pueden estar agotadas por el estrés y el consumo de alcohol. Las vitaminas del grupo B son esenciales para la producción de energía y la vitamina C es el nutriente más importante para las glándulas responsables del estrés.
  • Date un capricho: Un poco de tiempo para ti te sentará muy bien y te ayudará a recargar energía. Disfruta de un baño caliente, de una siesta, una cena con velas, o acostándote antes, así disfrutarás más estas épocas festivas.
  • Atrévete a decir “No”: Di No a todas aquellas personas que te roban tu energía, eso reducirá tu estrés. Si dices que Sí a todo lo que te piden puede ser que quedes muy bien con los demás, pero será fácil que aumenten tus niveles de estrés. Si sientes que tu corazón dice que no, respeta a tu instinto y dí no.
  • Cuidado con los regalos. No hace falta que te excedas con regalos caros para que las personas sepan todo lo que las quieres, si tu economía no está para grandes alegrías adapta tus regalos a ella, de lo contrario tarde o temprano el estrés vendrá a visitarte.
  • Sal a la calle y respira aire fresco: Respirar un poco de aire fresco te ayudará a reducir los niveles de hormonas de estrés. El aire fresco también te aportará energía evitando de paso sentir estrés.

 

Espero que estas 9 técnicas reduzcan tu estrés y disfrutes muchos estas fiestas navideñas, si se te ocurre alguna manera más para que dejemos de lado el estrés no dudes en compartirla en la zona de comentarios que verás más abajo, gracias por hacerlo.

 

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