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maneras para beber más agua

Beneficios de Beber Agua cada Día

BENEFICIOS DE BEBER AGUA

¿ Cuáles son los beneficios de beber agua ? Hemos oído muchas veces que el agua es esencial para nuestra salud, eso es debido que el cuerpo humano está formado por más de un 60% de agua. Cuando no introducimos tanta agua como la que sacamos podemos sufrir deshidratación y eso provocarnos diferentes problemas de salud.

Asegurándonos de que bebemos el agua suficiente durante el día conseguimos que nuestro cuerpo funcione de manera correcta. Entre los beneficios que nos aporta beber la suficiente agua cada día se encuentra el eliminar toxinas y que nuestros músculos tengan más energía.

Por desgracia, no es fácil beber el suficiente agua cada día, solemos aburrirnos de ella y preferir otras medidas con sabores.

 

beneficios de beber agua

 

7 MANERAS DE BEBER MÁS AGUA

A continuación te presento 7 maneras para que aumentes tu consumo de agua:

 

TOMA FRUTA FRESCA

Beber agua del grifo puede resultar aburrido, así que ¿ Por qué no darle sabor a tu vida ? Añade tu fruta favorita en el agua y disfruta de tu bebida. Además de conseguir una bebida más rica y refrescante, conseguirás todos los beneficios de la fruta en tu bebida, sin duda una combinación perfecta.

Puedes añadir una rodaja de limón, naranja o pepino en un vaso de agua. No necesitas ir a ningún sitio exclusivo para poder disfrutar de esta gran bebida, tú mismo en casa te la puedes preparar de una manera sencilla y rápida.

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TENER AGUA A MANO

Es importante que elejes de ti todos aquellos productos que pueden ser malos para tu salud. Me refiero por ejemplo a los zumos embotellados o a los refrescos azucarados. Estas bebida están llenas de aspartamo, colorantes y edulcorante artificiales. Cambia eso por agua y tenla siempre cerca tuyo. Puedes comprar un sistema de purificación o agua embotellada. Si vas a estar fuera de casa todo el día o sentado en un escritorio, no te olvides de tener agua cerca tuyo.

 

NO TRAGUES EL AGUA

Bebe agua, no la tragues. Lo mejor es que vayas bebiendo de manera parcial durante el día. No esperes a tener sed para beber. Comienza el día bebiendo agua y sigue de manera progresiva durante todo el día. Es malo beber mucha agua de un sólo trago, así que procura hacerlo de manera lenta y disfrutar del placer de beber agua.

 

UTILIZA BOTELLAS DE AGUA REUTILIZABLES

Te voy a contar una excelente idea para que bebas más agua, seguro que nunca la has oído. Si no te gusta mucho levantarte a la cocina para ir a por agua, puedes llenar 4 ó 5 botellas de agua reutilizables con agua y hielo y colocarlos en diferentes habitaciones. De esta manera tendrás mucha más comodidad para poder beber agua todo el día.

 

TEN BOTELLAS PEQUEÑAS PREPARADAS EN LA NEVERA

No es nada cómodo ir por ahí con botellas grandes encima, pero si no llevas agua contigo también será complicado que llegues a beber el agua que necesitas en el día, para evitar esto, ten envases más pequeños en la nevera, por ejemplo de medio litro, y cuando te vayas a algún sitio cógete uno para tenerlo siempre a mano, así te será mucho más fácil cumplir con los requerimientos de agua en el día.

 

TOMA AGUA ANTES DE CADA COMIDA

Tomar agua 30 minutos antes de cada comida tiene efectos positivos en tu salud. En primer lugar, conseguirás con ello reducir la ingesta de calorías. En segundo lugar, te ayudará a no comer en exceso. No bebas más de una copa antes de cada comida, el exceso de agua en una toma también puede ser perjudicial para tu salud.

 

COME ALIMENTOS RICOS EN AGUA

Una de las maneras más sencillas que tenemos para aumentar el consumo agua, es tomando alimentos enriquecidos con agua.  Tenemos por ejemplo las frutas y las verduras, como sandías, pepinos, fresas y tomates, todos ellos tienen un alto contenido en agua, así que añadelos en tus ensaladas, batidos o cómetelos crudos. De esta manera aumentarás tu consumo de agua y estarás mejorando también tu salud.

VÍDEO CON LOS BENEFICIOS DE BEBER AGUA

El agua es una parte importantísima de tu cuerpo, te ayuda a mantenerte sano e hidratado. ¿ Tomas suficiente agua todos los días ? ¿ Qué haces para aumentar tu consumo de agua ? Te agradecemos que compartas con nosotros tus consejos, gracias por hacerlo.

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