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Cuáles son las Propiedades y Beneficios de la Zanahoria

PROPIEDADES DE LA ZANAHORIA

¿ Cuáles son las propiedades y los beneficios de la zanahoria para nuestra salud ? Sabemos que las verduras nos aportan muchos beneficios para nuestra salud. Pero ¿ Sabes por qué deberías comer zanahorias todos los días ? Siempre he pensado que es muy positivo el conocer por qué debemos comer un alimento de manera habitual, por ello te he preparado este artículo para que conozcas las razones para comer diariamente zanahorias, vamos con las 7 propiedades de la zanahoria:

propiedades nutritivas de la zanahoria

7 PROPIEDADES DE LA ZANAHORIA PARA TU SALUD

 

TIENEN PROPIEDADES ANTIINFLAMATORIAS

La primera razón para comer zanahorias todos los días, es que tienen una gran capacidad antiinflamatoria, esto es muy importante. Nos puede ayudar con el dolor corporal, el dolor de cabeza, los dolores de estómago y otros temas relacionados con la inflamación. Puedes comer la zanahorias cruda o cocida al vapor, de cualquier manera va a ser buena.

 

AYUDA A COMBATIR EL CÁNCER

Otro beneficio muy importante de comer zanahorias es que nos ayuda a combatir el cáncer. La zanahoria es rica en vitamina C y vitamina A, tiene mucho beta-caroteno el cual es muy bueno para estimular la producción de glóbulos blancos en la sangre y por lo tanto ayuda a combatir las células cancerosas.

 

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MEJORA LA DIGESTIÓN

La zanahoria es una de las mejores fuentes de fibra que podemos encontrar. La zanahoria ayuda a normalizar las heces y la digestión en general, ya que contiene vitaminas del grupo B y magnesio.

 

SON RICAS EN FIBRA

Sabemos que comer fibra es muy importante para nuestra salud y para controlar peso, no solemos comer la fibra diaria recomendada, la cual está en unos 25 gramos/día y solemos tomar entorno a los 5 gramos.

 

La mayoría de las personas suelen utilizar el salvado de trigo o el salvado de avena, pero una opción más natural y fácil es tener una zanahoria siempre a mano. La zanahoria contiene una gran cantidad de fibra útil y muy pocas calorías, una combinación sin duda perfecta. Así que si tienes hambre, cómete una zanahoria, te llenará y te será mucho más fácil de digerir que otros alimentos que tienen fibra.

 

TIENE PROPIEDADES ANTI-ENVEJECIMIENTO

Como seguro que ya sabes, las zanahorias son una de las mejores verduras para mantenerse joven. Estas propiedades antiaging las tienen todas las verduras, algo que es positivo para tu cuerpo y también para tu cerebro. Comiendo zanahorias de manera diaria conseguirás mantener tu cuerpo en perfecto estado por más tiempo.

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TIENEN PROPIEDADES ANTIBACTERIANAS

Una propiedad más que necesitas conocer sobre las zanahorias son su capacidad para combatir las bacterias malas. La zanahoria ayuda a tu cuerpo a combatir los virus y los parásitos y todo ello de una manera totalmente natural. Trata de comer zanahoria cada día, como cualquier otro vegetal, y estarás consiguiendo mantener lejos muchas enfermedades.

 

COMBATEN EL ACNÉ

Otra cosa muy positiva que nos aportan las zanahorias es que nos ayudan a mantener la piel radiante y clara, ya que tienen gran cantidad de vitamina A. Comiendo zanahorias conseguimos combatir el acné y la inflamación y otras cosas desagradables que puede sufrir nuestra piel. Así que ya ves, consigues un excelente tratamiento facial de una manera muy económica, lo cual es perfecto en la época en la que estamos, otro gran motivo para tomar zanahorias de manera diaria.

 

Hay personas que dicen que la zanahoria es rica en azúcar, pero no temas por ello, es algo que no es cierto. La mayoría de los vegetales tienen un índice glucémico muy bajo y la zanahoria es una de ellas. No evites para nada a este gran alimento, cómela tanto como puedas, conseguirás mejorar mucho tu salud en gran cantidad de aspectos.

VÍDEO DE LAS PROPIEDADES DE LA ZANAHORIA

¿ Cuál es tu manera favorita de comer zanahorias ? ¿ Sueles comer zanahorias ? ¿ Conoces más propiedades de la zanahoria ?

 

 

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