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frutas para adelgazar

7 Frutas para Adelgazar Abdomen y Piernas Rápido

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FRUTAS PARA ADELGAZAR

¿ Son buenas las frutas para adelgazar ? Algunas frutas son más altas en pectina y fibra, que son los quemadores de grasa naturales que consiguen acelerar nuestro metabolismo. Estas frutas son mucho más abajas en azúcar que el resto. Voy a enseñarte algunas frutas muy buenas para ayudarte a perder esos kilos de más.

 

7 FRUTAS PARA ADELGAZAR Y TENER MÁS ENERGÍA

 

EL KIWI

Me encantan los kiwis porque tienen combinan un sabor amargo y dulce, son perfecto para tu plan de pérdida de peso. Todas esas pequeñas semillas negras que tienen los kiwis nos ofrecen una gran cantidad de fibra insoluble que nos ayuda en la digestión. Por otra parte, el kiwi está cargado de fibra soluble que aporta volumen a los alimentos y hace que nos sintamos más saciados, lo que es perfecto para aquellas personas que quieren bajar de peso. Así que ya sabes, no dejes de comer kiwis

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MANZANA

La manzana es una de las mejores frutas que podemos encontrar para perder peso y tener más energía. Yo siempre trato por lo menos de comer una al día, son bajas en calorías y altas en fibra. Las manzanas no contienen sólo fibra, también vitaminas y minerales. Así que asegúrate de comer por lo menos una manzana al día

 

POMELO

¿ Has oído hablar alguna vez del pomelo ? Está claro que comer sólo pomelo durante todo el día no es llevar a cabo una dieta equilibrada. Sin embargo, comer pomelo puede ayudarte mucho en tus objetivos de pérdida de peso. Varias investigaciones han podido ver que comiendo medio pomelo antes de cada comida conseguimos perder entorno a medio kilo a la semana. El pomelo es rico en fibra y bajo en calorías, tan sólo tiene 37 calorías en la mitad de un pomelo.

 

LA PERA

La pera en un fruta perfecta para bajar de peso dada su alto contenido en fibra. Esto hace que te sientas más lleno durante más tiempo y te ayuda mucho en la pérdida de peso. La pera también nos aporta una buena cantidad de vitamina C y cobre. La pera es también una fruta muy buena para nuestro corazón y para reducir el colesterol, dado su alto contenido en potasio.

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FRESAS

¿ A quién no le gustan las fresas ? Las fresas promueven la producción de las hormonas leptina y adiponectina, las cuales son activadoras metabólicas y hormonas quemadoras de grasa. Además de eso, las fresas tienen enzimas anti-inflamatorias, las cuales ayudan a sanar lesiones internas y daños en los tejidos. Come algunas fresas para acelerar tu metabolismo y mejorar tu salud.

 

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PLÁTANOS

Los plátanos sin ricos en potasio y fibra, lo cual ya sabes que es perfecto para perder peso. Además de eso, los plátanos son una gran fuente de vitamina B6, con uno de ellos consigues el 30% de la cantidad diaria recomendada. Por si no lo sabes, la vitamina B6 consigue reducir el riesgo de enfermedades del corazón y ayuda a fortalecer el sistema inmune. Así que ya sabes, tómate un plátano todos los días y estarás mejorando tu sistema inmune y tu cintura.

 

ARÁNDANOS

Los arándanos son la fruta con mayores propiedades antioxidantes. Con los arándanos conseguimos combatir los factores que dan lugar al síndrome metabólico mortal. Con ellos consigues reducir el colesterol, la resistencia a la insulina, la obesidad y la hipertensión. Son varios los estudios que indican también la capacidad de los arándanos para combatir las células de la grasa. Parece increíble que una fruta tan pequeña pueda tener tantas propiedades.

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Antes de que te vayas te propongo un reto ” Adelgazar Caminando en 30 Días “

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¿ Cuál de estas frutas te gusta más ? Yo suelo combinarlas en una increíble ensalada de frutas. ¿ Conoces otras frutas para adelgazar y tener más energía ? Comparte tus opiniones por favor, puedes hacerlo más abajo.

 

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