Primario

mitos adelgazar

6 Mitos Frecuentes sobre Adelgazar Rápido

mitos adelgazar

MITOS COMUNES SOBRE ADELGAZAR RÁPIDO

Perder peso no es una tarea fácil. Nos parece que ciertos comportamientos nos conducen a la pérdida de peso y que otros comportamientos nos llevan a ganar peso.

Come más de lo que quemas, y ganarás peso, y come menos de lo que quemas, y lo perderás. Sería maravilloso que fuera así de simple. Cualquier persona que conozcas que esté a dieta te dirá que es mucho más complicado que eso. ¿ Cuál es el problema ? Que muchas personas entienden mal la ciencia que hay detrás de perder o ganar peso. Vamos a ver algunos de los mitos más habituales que me encuentro como asesor Herbalife.

 

Mito 1 . Si tienes exceso de peso, eres una persona poco sana.

Realidad: Tienes unos kilos de más ? No por eso te vas a morir antes. A pesar de lo que suele pensarse, si estás gordo, no quiere decir que no puedas ser una persona sana. Hay personas que pueden estar delgadas y no estar sanas y personas que están gordas serlo, ninguno de los dos estados garantiza que estés o no sano.

 

Mito 2: Comer picante aumentará mi metabolismo.

Realidad: No te creas lo que dicen. Los alimentos picantes realmente no incrementan el metabolismo de una manera significativa y medible. Eso no quiere decir que si comes bien no vas a conseguir aumentar tu metabolismo, las dietas sanas y equilibradas, con gran presencia de proteína conseguirán aumentar tu metabolismo.

 

Mito 3: Las dietas yo-yo destrozarán tu metabolismo para siempre.

Realidad: Porque hagas una dieta yo-yo no vas a destrozar tu metabolismo. Eso no quiere decir que el hacer una dieta yo-yo sea sano, nada que ver. Pero haciendo bien las cosas puedes volver a recuperar tu metabolismo a un estado normal.

 

 

Mito 4: Comes 9000 calorías y ganas un kilo de peso.

Realidad: Se suele hablar de que 9000 calorías equivalen a un kilo de grasa corporal. Por lo tanto, para perder un kilo te haría falta quemar 9000 calorías, unas 800 cada día de la semana. Y si haces eso durante un año consigues perder unos 50 kilos. Suena bien ¿ Verdad ? Si fuera así de sencillo.

Primero de todo, tu cuerpo está preparado para protegerse contra el hambre, por lo que va a hacer todo lo que la naturaleza le permita para evitar la pérdida de peso. Además, tu peso varía en función de muchos factores, como la hora del día, la cantidad de agua, el ciclo menstrual en que te encuentras, las hormonas, etc.

 

 

Mito 5: El levantamiento de pesas hará que peses más.

Realidad: El entrenamiento de fuerza puede engañar a algunas personas en sus planes para perder peso, pero sólo si mides el éxito por lo que dice la báscula. El músculo no pesa más que la grasa ( otro mito ). Pero el músculo sí que es menos denso que la grasa, lo que podría provocar que perdieras centímetros de tu cintura y no lo vieras reflejado en la báscula.

 

 

 Mito 6: Mientras hagas ejercicio, no ganarás peso.

Realidad: Puedes hacer ejercicio de una manera regular y coger peso. Que hagas ejercicio no garantiza que no vayas a coger kilos. Comiendo alimentos altos en calorías puedes sobrepasar las calorías quemadas en el día y con ello coger peso. Así que ya sabes, deporte combinado con una alimentación sana y un control de las calorías para tener garantía de éxito.

 

Seguro que tú también conoces muchos mitos en lo que se refiere a la pérdida o a la ganancia de peso ¿ Cuál se te ocurre ? Puedes dejar tus comentarios más abajo, gracias por hacerlo.

Puedes encontrar más artículos como este en la categoría de Adelgazar 

 

, , ,

Deja tu comentario

Deja un comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

CERRAR
ÚNETE PARA  RECIBIR GRATIS CÓMO CAMBIAR TU CUERPO Y TU SALUD CON LA DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS

Enter your text here...

x