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6 alimentos para adelgazar

6 Alimentos Olvidados para Controlar Peso

6 alimentos para adelgazar

6 EXCELENTES ALIMENTOS PARA CONTROLAR PESO

En esto del control de peso debes de saber que la clave está en las calorías, calorías que entran en tu cuerpo y calorías que salen, cuanto más cuidado tengas con las que entran y más esfuerzo hagas por eliminar calorías más cerca estarás de tu objetivo de perder esos kilos de más.

La nutrición es el pilar más importante para controlar peso, no valdrá de mucho que te mates a hacer ejercicio si después tu nutrición es mala, en Herbalife siempre decimos 80% nutrición 20% deporte y 100 actitud.

Pero muchas veces llega la hora de las comidas y no sabemos que hacer, nos preguntamos, bueno, ¿ Y ahora qué alimentos me puedo comer que sean buenos para controlar peso ? Pues hoy te voy a presentar seis de ellos, seis alimentos ricos en nutrientes, por lo que serán muy sanos para ti y bajos en calorías, así que tenemos la combinación perfecta para controlar esos kilos de más.

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ALCACHOFAS CONGELADAS

Cuando era pequeño y mi madre me ponía alcachofas para comer era una auténtica pesadillas, las odiaba, ¿ Por qué será que los niños odian las verduras ? ¿ Será por su color verde ? Pues sí, no me gustaban nada, ahora siempre que puedo las como, es un alimento increíble. Las alcachofas congeladas tienen casi la misma calidad que las frescas, en unas 87 calorías de alcachofa tienes unos 8 gramos de fibra, recuerda que este nutriente nos sacia para el resto del día, con lo que cual nos será más fácil controlar peso.

 

LAS FRAMBUESAS

Estas bajas tienen un alto contenido en ácido elágico, el cual está comprobado que ayuda a prevenir el cáncer. Por si esto no fuera poco en 64 calorías de este alimento tenemos 8 gramos de fibra, un nutriente que suele faltar en nuestra alimentación, recuerda que debemos tomar unos 25 gramos de fibra al día y no solemos pasar de los 5 gramos, esto hace que muchas personas padezcan estreñimiento sin saberlo. Añade un poco de frambuesas en tus postres y conseguirás todos los beneficios de este alimento.

 

CALABAZA

La calabaza es una excelente fuente de alfa y beta carotenos, en 116 calorías de este alimentos tenemos 7 gramos de fibra.

 

COLES DE BRUSELAS.

Las coles de bruselas tienen más proteínas que la mayoría de verduras, recuerda que este nutriente es saciante también, con lo que nos ayuda a consumir menos calorías el resto del día. Además, necesitamos la proteína para tonificar nuestra masa muscular. En 65 calorías tenemos 6 gramos de fibra.

 

EL KIWI

Este alimentos nos proporciona la cantidad diaria recomendada de vitamina C. En 110 calorías tenemos 5 gramos de fibra. Me encantan los kiwis, pero he de reconocer que no los como tanto como me gustaría.

 

LA PERA

La pera es una fruta deliciosa y sabrosa, es rica en fibra soluble, la cual nos ayuda a reducir el colesterol. En 100 calorías de pera tenemos 6 gramos de fibra.

 

Disfruta de estos 6 alimentos para conseguir controlar peso de manera exitosa. Son alimentos sanos y deliciosos.

 

¿ Se te ocurren más alimentos para controlar peso ? Puedes comentarlos más abajo, también puedes dejar cualquier comentario que creas que es interesante, gracias por hacerlo.

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