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5 habitos para tiran por tierra tu plan para adelgazar

5 Malos Hábitos que Sabotean tu Plan para Adelgazar

5 habitos para tiran por tierra tu plan para adelgazar

 

5 MALOS HÁBITOS QUE NO TE DEJAN ADELGAZAR

Cuando estás tratando de perder peso pueden ser muchas las cosas que te estén impidiendo conseguirlo, los detalles son importantes y será necesario ser constante en unos buenos hábitos para conseguir tu objetivo marcado.

Algunos de estos errores que cometemos cuando estamos en un plan para adelgazar puede difíciles de cambiar, sin embargo otros son más sencillos y no debería costar mucho cambiarlos por unos buenos hábitos.

Hay que decir también que cuando estás acostumbrado a hacer algo durante mucho tiempo de una manera puede parecer complicado cambiarlo, pero si te pones a ello, verás que no es tan difícil como piensas.

Si tienes muchos cambios para hacer, es importante que los hagas de manera progresiva, no todos a la vez, ya que eso podría hacer más difícil para ti este proceso y arriesgarnos a que eches todo por tierra.

Vamos a ver 5 errores comunes en un plan para perder peso y lo que puedes hacer para tratar de solucionarlos.

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ALIMENTOS POCO SANOS EN TU NEVERA

Si lo tienes en la nevera lo más probable es que te lo acabes comiendo. Somos humanos, tener alimentos al alcance siempre es algo tentador. Por mucho que escondas ese alimentos, estarás poniendo en peligro tu plan para adelgazar.

Tienes hijos o familiares para los que compras esos alimentos ? Si es así, no los compres. O al menos compra un sabor que no te guste tanto. También deberías sentarte con tu familia y tener una conversación con ellos. Explícales que quieres llevar a cabo una vida sana, y que eso también les influye a ellos y que será un bien común.

 

LA FAMILIA ES UNA MALA INFLUENCIA PARA TU DIETA

Si tu pareja es un poco insolidaria con tu plan para adelgazar es importante primero de todo mantener la calma, una conversación con ella sobre tus objetivos y lo que significan para ti será de gran ayuda para reconducir la situación. Si tu familia no está dispuesta a renunciar a sus caprichos es importante que les hagas entender la importancia de unos buenos hábitos para la salud familiar.

Es importante que le digas a tu familia que necesitas el apoyo de ellos. Lo que ellos hagan puede influir en tu objetivo, así que te ayudarán a mantenerte en el camino correcto. Si quieren alimentos altos en calorías pueden comerlos cuando tú no estés delante, o dejarlos quizás para ocasiones especiales.

 

EXCESO DE TRABAJO.

Esta suele ser una causa muy común por la que echamos por tierra nuestro plan para adelgazar. Nos volcamos en las obligaciones laborales y dejamos totalmente de lado los buenos hábitos alimenticios. Para evitar esto será importante que organices tus comidas. Por ejemplo, puedes utilizar el domingo para planificar y preparar las comidas de la semana.

 

VIAJES

Si trabajas en la carretera o viajas mucho en avión puedes tener riesgo de no ver resultados en tu plan para perder peso. Eso también va a requerir de planificación para solucionarlo. Lleva contigo siempre frutas y batidos nutricionales, los cuales te aportarán valiosos nutrientes en muy pocas calorías. Programa una sesión de ejercicios en el gimnasio del hotel o sal a hacer ejercicio en la zona donde te encuentres, un poco de running hará que quemes esas calorías de más. Antes de salir a cenar fuera mira bien los menús de los restaurantes.

 

LA FALTA DE MEMORIA

Esto puede parecer una tontería, pero es algo que escucho mucho. Olvidarte de traer tu almuerzo, olvidarte de traer tu ropa de deporte, olvidarte el domingo de preparar las comidas, todos estos olvidos hacen que tu plan falle. Si te vas a tomar en serio tu objetivo asegúrate de que no tengas estos problemas de memoria. Puedes ponerte alarmas o notas para evitar que esto suceda. Puedes dejar en el maletero de tu coche la ropa deportiva, nunca sabes cuando tendrás un momento para utilizarla.

 

¿ Qué otros errores están saboteando tu pérdida de peso ?

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