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verduras en las comidas

4 Maneras Fáciles de comer más Verduras en tus Comidas para Adelgazar

verduras en las comidas

 

MÁS VERDURAS = MÁS SALUD = MENOS KILOS

Siempre te hablo en este blog de la importancia de añadir más frutas y verduras en tus comidas para conseguir un balance al final del día de menos calorías comidas, ya que al comer frutas y verduras dejas de comer otros alimentos con más calorías. Además de las frutas y verduras debes comer más cosas, por supuesto, también te he hablado de ellas, pero las frutas y las verduras deben de ser un pilar de tu alimentación.

Pero hay que admitir que en aunque deseamos comer sano a veces tus papilas gustativas te piden lo contrario. Deberías de comer más brócoli, más coliflor, más zanahorias, pero a la hora de la verdad sientes que quieres más dulces, pastas y productos de panadería. Y por muy convencidos que estemos de que tenemos necesidad de comer sano para perder esos kilos de más o mejorar nuestra salud, el patrón de tu pensamiento pide otra cosa, y eso te hace sentir impotente.

Es fácil acabar con eso !!!

Basta con que encuentres formas inteligentes de introducir de una manera cómoda más verduras en tus comidas. De esta manera tampoco tendrás que renunciar a un dulce de vez en cuando, podrás combinar comer sano como algún capricho y aún así conseguir tus objetivos.

 

4 MANERAS SENCILLAS DE COMER MÁS VERDURAS

Aquí tienes 4 maneras de introducir más verduras de una manera sencilla en tus comidas:

 

  • Verduras en tus batidos: Una manera sencilla es añadir las verduras en tus batidos para adelgazar, puedes prepararte un batido casero de una manera muy fácil y añadirle tus verduras preferidas, por ejemplo un poco de espinaca, con la que conseguirás grandes nutrientes para tu salud.
  • Macarrones y el queso: Sé que te encanta la pasta y añadirte un montón de queso y salsas, pues puedes sustituir parte de la pasta por verduras cocidas al dente, como el brócoli y la col. Una pizca de pimiento rojo también lo hará más apetecible y sabroso.
  • Sopas y guisos: Es una gran manera para introducir todo tipo de verduras. La textura aterciopelada que buscas para tu crema no tiene porque depender sólo de la leche o el queso. Las verduras aromáticas cocinadas lentamente, patatas y judías, pueden ser perfectas para conseguir una gran crema llena de nutrientes y bajas en calorías.
  • Pizza: Me encanta tomar una pizza cada semana ¿ A quién no ? ¿ Pero sabes lo que hago ? La lleno de verduras y créeme está buenísima, haciendo esto podrás echarle menos queso, que tiene muchas calorías. Puedes añadirle pimientos, cebollas, tomates, espinacas y pepino. Todo estos ingredientes la llenarán de sabor y la harán baja en calorías. Además, estarás mejorando tu salud con las vitaminas A, B, C y los minerales esenciales, una cena sin duda perfecta.

 

¿ Qué otras maneras se te ocurren a ti de introducir verduras en tus comidas ? Puedes dejar tus comentarios más abajo, serán el complemento perfecto para el artículo, gracias por compartir.

Encontrarás más artículos como este en la categoría de Nutrición.

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